喝水后的5个异常 可能是身体发出的求救信号

当你(ni)喝水后出(chu)现这5个异常(chang)

比如尿频、尿急、排尿困难

血尿、脸部及四肢水肿

就(jiu)要提高警惕

可能是身体(ti)发(fa)出的(de)求救信号！

喝水(shui)后的5个异常

有(zuozhe)1个就(jiu)需要(yao)警(jing)惕

尿频：

也(ye)就是(shi)排尿(niao)次数增加(jia)?????。正常情况下，白天排尿4～5次(ci)，夜晚(wan)排尿0～1次(ci)是正常的?????。如果(guo)排(pai)尿次数异(yi)常增多，就要警惕是否有泌尿系统炎症或(huo)者膀胱(guang)过度活动(dong)的问题，对于(yu)男性来说(shuo)，还要警惕前(qian)列腺增(zeng)生(sheng)?????。

尿急：

想要排尿就必须马上去(qu)厕(ce)所，无法控制排尿、憋不(bu)住尿，常常(chang)与(yu)尿频、尿痛同时存在，是泌尿(niao)系统炎症比较常见的症状?????。

排尿(niao)困难：

比如排(pai)尿费(fei)力(li)、排尿(niao)踌躇(有(zuozhe)尿意(yi)却又不容易排出尿液(ye))?????。可能与膀(bang)胱功能退化、前列(lie)腺(xian)增生(sheng)、神经源(yuan)性膀胱功能障碍等疾(ji)病有关?????。

血尿：

正常尿液(ye)为淡黄(huang)色，透亮(liang)，不含任何(he)杂质?????。如(ru)果出现了(le)无痛性(xing)血尿，也(ye)就是尿液(ye)的颜色(se)像血一样(肉眼(yan)血(xue)尿)或者出现了镜下血尿(niao)(通(tong)过显微镜观察(cha)到(dao)血(xue)尿)，则可能与肾(shen)癌等癌症相关?????。

什(shi)么是肾癌？

肾脏是人(ren)体重要排泄器官，生长在肾实质(zhi)的肿瘤被称为肾癌，它是(shi)泌(mi)尿系(xi)统常见(jian)肿瘤(liu)之一，每十万人中，大约有(zuozhe)七人会得肾癌?????。

血尿是肾癌的典(dian)型表现，除此之(zhi)外(wai)，腰痛、腹部(bu)肿块也是(shi)肾(shen)癌(ai)的(de)典型表现，并且此时癌症往往已经(jing)发展(zhan)到(dao)了晚期(qi)，所以肾癌也(ye)被称为泌尿系统(tong)“沉默的癌症(zheng)”?????。

肾癌的高危(wei)因素：吸烟、肥(fei)胖(pang)、高血压、家族病史(shi)?????。

建议具(ju)有以上高(gao)危因素的人(ren)群，每年做一次泌尿系(xi)统超声?????。

脸部、四(si)肢(zhi)水肿：

当肾不好时，体液平衡就容易出现异常(chang)，导致脸部、四肢(zhi)出现水肿，比如肿眼泡、脚肿?????。

吃饭吃不对

肾脏很“受伤”

高盐饮(yin)食：

盐(yan)中(zhong)含有钠离(li)子，盐摄入过多，钠离(li)子摄入(ru)也会(hui)超量，从而造成(cheng)肾(shen)脏纤维化或者损伤(shang)肾(shen)小球(qiu)基底膜，使蛋(dan)白尿等情况出现?????。

此(ci)外，高盐饮食还会(hui)使血压升高，而高血(xue)压也是肾(shen)癌高危因素之一?????。

健康(kang)小贴士：

成人每日盐摄入量不宜(yi)超过5克，高血压(ya)患者应控(kong)制在(zai)2～3克(ke)?????。

高(gao)糖饮食：

无(wu)论是糖(tang)尿病还(hai)是血(xue)糖(tang)增(zeng)高，都会造成肾脏损(sun)伤?????。目前导致慢性(xing)肾衰竭的第(di)一大疾病(bing)就(jiu)是糖尿病(bing)肾病?????。

健康小贴士(shi)：

成(cheng)人每天添加糖摄入(ru)量(liang)应不超(chao)过50克，最好控制在25克(ke)以内?????。

高草(cao)酸饮食(shi)：

草(cao)酸含量比较高的(de)食物(wu)有(zuozhe)菠菜(cai)、巧克(ke)力、坚(jian)果等?????。如果(guo)长期大(da)量食用这些食(shi)物，会造成泌尿(niao)系统(tong)中草酸结晶增多，它与钙结合之后，就会形(xing)成(cheng)草(cao)酸钙结石(shi)，比如肾盂结石、输尿管结石、膀胱结石等?????。

健康(kang)小贴士：

对(dui)于草(cao)酸(suan)含量高的蔬(shu)菜，比如菠菜、苋菜等，应焯水后再食(shi)用(yong)，帮助(zhu)减少蔬菜中的草酸含量?????。

高嘌呤饮食：

长期摄入过(guo)多(duo)海鲜、动物(wu)内脏(zang)、火(huo)锅、啤(pi)酒等嘌呤含(han)量高的食物(wu)，会导致尿(niao)酸增(zeng)高，从而影响肾脏功能，还会导(dao)致痛风、尿酸结石(shi)等疾病出现?????。

做好3件事(shi)

你的肾脏会感谢你

除(chu)了(le)饮食上需要(yao)注意，少摄入高盐、高糖、高(gao)尿酸(suan)、高(gao)嘌呤食(shi)物，想要肾(shen)脏健康(kang)，做好以下3件事(shi)也(ye)很重要?????。

多喝水、少憋尿：

●正常成年人一般每天(tian)饮(yin)水总(zong)量(liang)在1500～1700毫升，建议(yi)少量多次(ci)饮用，每次喝水200毫(hao)升(sheng)左右，首选白(bai)开水?????。

●有小(xiao)便(bian)时要(yao)及(ji)时排出，不要憋尿，否(fou)则可能会导(dao)致泌尿系(xi)统(tong)感染?????。

●患有青光眼、心(xin)脏(zang)疾病以及肾功能异(yi)常等人(ren)群，如何(he)饮水(shui)需要遵(zun)医(yi)嘱?????。

合理(li)运动：

肥胖是肾癌的高危因素(su)之一(yi)，而运动(dong)可以帮(bang)助减(jian)轻体重，预(yu)防包括肾癌在内的多(duo)种(zhong)疾病，对(dui)人体健(jian)康是有好处的(de)，要努力养(yang)成运动习惯?????。

建议：

每周运动(dong)3～5次，每(mei)次运动30分(fen)钟(zhong)以上，选择快走、慢跑、游泳、球类运(yun)动(dong)等都可(ke)以?????。

注重(zhong)体检：

很(hen)多癌(ai)症早期症状不明显，如(ru)果仅依靠症状来(lai)发现肿瘤，可能癌症已经发展到了中晚期(qi)，只有重视泌尿系统相关检查，比如尿常规、泌尿系统超声等，才能帮助我们在早期发现身体异常(chang)，及早治疗，取得(de)好的(de)治疗效果?????。

建议：

一般情况下，所有(zuozhe)人群每年(nian)都应做一次尿常规检查?????。【编辑(ji):刘(liu)湃】