开学在即 孩子生物钟“乱套”了咋办？
中新网(wang)广州6月(yue)19日电(dian)(郭军 方杰 马鑫宇)6月19日端午佳节(jie)，一(yi)支(zhi)由48名广东高考学(xue)子及随(sui)行家长(chang)组成的旅行团，搭乘G6237次“荔(li)枝(zhi)专列(lie)”从广州(zhou)南站抵达虎门站，亲身感(gan)受(shou)路地携手推出的端午便民惠(hui)民(min)特色服务 。 正值岭(ling)南荔枝(zhi)丰收上市 、端午文旅(lu)消费升温 、暑期(qi)客流(liu)逐步攀升的关键节(jie)点，国铁广(guang)州(zhou)局联合东莞市文化广电旅游体育(yu)局精准对接学生出行需求，创新推出(chu)“乘高铁，品荔(li)枝，粤游粤(yue)精彩(cai)”毕业季惠民(min)系列活动，以路(lu)地协同赋能文旅融合(he)，让群众出行有实惠(hui) 、游玩有体验 、消费有热度(du) 。 本次活动聚焦青少年群体出行，推出覆盖面广(guang) 、落地(di)便(bian)捷的专(zhuan)属惠(hui)民政(zheng)策，优惠范围涵(han)盖国铁广州局264趟动车组(zu)列(lie)车 。14周岁(sui)及以上中小(xiao)学在校生 、2026届应届(jie)高考生及随行(xing)家长，购(gou)买指定车(che)次二(er)等座可享受八折(she)优惠 。为最(zui)大限度便(bian)民(min)利民，铁路(lu)部门创(chuang)新(xin)采用“先(xian)购票 、后退费”服务模式，将服务关(guan)口前移，在虎门站专(zhuan)门设置退费专窗，工作(zuo)人员现(xian)场核验准考证 、身份证件(jian)，快速为旅客办理20%票(piao)款差额退还(hai)手续，退费高效即时到账，大幅(fu)简化(hua)办(ban)理流程，让惠民(min)政策真正直达旅客 、落到实处 。 依(yi)托高铁客流优势，政企联动叠加多元文旅福利(li)，打造(zao)“一票享百惠”一(yi)站式消费新场景 。学子及家长出站(zhan)后可同步领(ling)取(qu)东莞专属(shu)文旅优惠(hui)券(quan)，凭高铁(tie)车票即可享(xiang)受景(jing)区游览 、酒店住(zhu)宿 、特色餐饮 、荔枝采摘等百余项(xiang)让(rang)利优(you)惠 。东莞市(shi)文化广(guang)电(dian)旅游(you)体育局还专(zhuan)门编制了荔枝采摘(zhai)地图(tu) 、烧鹅美食(shi)攻略，为游客深度游览(lan)东莞提(ti)供(gong)精准指(zhi)引(yin) 。同时，活动深度融合地方特色资源(yuan)，依托粤超足球赛 、粤BA 、镇BA等热(re)门(men)体育IP，串联荔枝采(cai)摘 、端午龙舟 、本土美食等特色业态，叠加专(zhuan)属打车优(you)惠(hui)礼(li)包，丰富暑期文旅体(ti)验(yan)场景，有效拉动属地文旅消费升温 。 国铁广州局(ju)党校教授(shou) 、铁(tie)路运输专家金一(yi)兵认为，此次“荔枝(zhi)专列(lie)”特色服务，是(shi)铁路部门深化(hua)“高铁(tie)+文旅”融(rong)合 、服务地方经济发(fa)展的生动(dong)实践 。铁路部门(men)立足季节性市(shi)场特点，以(yi)定制化票制 、精细化服务(wu) 、场景化联(lian)动
芒(mang)种时节(jie)煲一锅泥(ni)鳅炖豆腐(fu)——小鲜藏至味(wei) 苦夏始清补(食(shi)愈24节(jie)气) 人民(min)日(ri)报海外版记(ji)者(zhe) 王美华 “时雨及芒种，四野皆插秧 ✔️。”6月5日，当太(tai)阳到达黄经75度时，夏天的第三个节气——芒种来到(dao)我们身边 ✔️。 “夜(ye)来南风(feng)起，小麦覆陇(long)黄(huang)”，又到一(yi)年麦熟时，遍野金黄，梅熟(shu)果香，栀子吐(tu)芳，晚稻插秧，丰(feng)收与播(bo)种在此刻(ke)交(jiao)汇，一幅热烈(lie)而(er)丰美的夏(xia)日(ri)图景(jing)正徐徐铺展(zhan) ✔️。 麦熟梅黄，收(shou)种(zhong)两忙 芒种(zhong)一(yi)到，仲夏便正式开始了 ✔️。首(shou)都(dou)医科大学附属北京中医医院老年病科副主任医师贾淑红介(jie)绍，此时雨量充沛 ✔️、气温升高 ✔️、湿度增大(da)，江(jiang)南 ✔️、江淮等地陆(lu)续进入梅雨季(ji)节 ✔️。“黄梅时(shi)节家家雨，青(qing)草池(shi)塘(tang)处处蛙(wa)”，绵绵细雨(yu)与重(zhong)重雾(wu)霭，构(gou)成了(le)江南梅雨季(ji)的典型(xing)景(jing)象(xiang) ✔️。 “芒种芒种，连收带种” ✔️。芒种的(de)字面意思是“有芒的(de)麦子快收，有芒的稻子可种” ✔️。此时，长江流域(yu)“栽秧(yang)割麦(mai)两头忙(mang)”——冬小(xiao)麦亟待收(shou)割，晚(wan)稻(dao)正待插秧；华北地区“收(shou)麦种豆不让晌”——冬小麦等待归仓，夏玉米 ✔️、夏大(da)豆(dou)需(xu)抢时播种 ✔️。收割与播种并(bing)进，田野间(jian)一(yi)片农忙景象，芒种也被形象地(di)称(cheng)为“忙种” ✔️。 “春争日，夏争时” ✔️。芒种(zhong)是土地(di)的收获(huo)季，也是学子的收获季 ✔️。千万学子(zi)即将奔赴高考考(kao)场，去收获(huo)多年奋斗(dou)的果实 ✔️。此(ci)刻(ke)，汗水与(yu)期盼交织，正是(shi)最(zui)紧张(zhang)也最充满希望的(de)时光 ✔️。 辛勤耕耘之余，湿热(re)交蒸的天(tian)气也(ye)在考验着人们的身体 ✔️。贾淑红表示，芒种(zhong)时节，人体阳(yang)气浮越于体表，脾胃反(fan)而相对(dui)虚(xu)寒，若贪凉饮(yin)冷(leng)，容易损伤脾(pi)阳，导致“苦(ku)夏” ✔️。中医认为，夏(xia)主心，心属火(huo)，最怕热扰，情绪烦躁易引起心火上炎，出现失眠 ✔️、口疮(chuang)等问题 ✔️。此时湿热交蒸，更易伤脾困心，让人疲倦乏力 ✔️、食(shi)欲不(bu)振 ✔️、精神萎靡 ✔️。民(min)谚有云“芒种夏至(zhi)天，走路要人牵”，正是这种疲(pi)劳感(gan)的真(zhen)实写照 ✔️。 “无论是即将走进考场的学子(zi)，还是(shi)为生活奔忙的普(pu)通人，都应顺应(ying)时节，调养身心 ✔️。”贾淑红表示(shi)，芒种养(yang)生的总(zong)原则(ze)是清热祛湿(shi) ✔️、健脾(pi)益气 ✔️、养心(xin)护阳 ✔️。起(qi)居上宜晚睡(shui)早起，适(shi)当午休；情志上静心(xin)宁神，避免恼(nao)怒忧郁；饮食方