“超级食物”≠超级营养 均衡饮食更关键
为改善睡眠戴上手(shou)表，却(que)困在(zai)了每日数据里 用智能(neng)手表监测(ce)睡眠(mian)质量(liang)，可靠(kao)吗 “一直以为我睡眠(mian)挺(ting)好的(de)，结果一(yi)看睡了11个小时，深睡才21分(fen)钟(zhong)㊗️✔️。”这是杨(yang)杨(化名)使用具备睡眠监测(ce)功能的(de)智能手表第三天时(shi)看到的数据，随之而来的(de)是明显(xian)的焦虑㊗️✔️。近年来，带(dai)有健(jian)康监测功能(neng)的(de)智(zhi)能手表㊗️✔️、手环日益普及，心率㊗️✔️、血氧㊗️✔️、睡眠分析(xi)等功能为(wei)日常健康管理(li)提供了(le)参(can)考(kao)㊗️✔️。然(ran)而，越来越多人开始(shi)依(yi)赖这些数据(ju)，一旦数字(zi)未达(da)“理(li)想标准”，便容易陷入担忧㊗️✔️。 因为智能手(shou)表(biao)上的数据(ju)，变得更焦虑了(le) 睡(shui)前将(jiang)那块(kuai)可以监测睡眠的智能(neng)手表仔细(xi)戴好，已(yi)成为蔡曦(xi)(化名)近(jin)半(ban)年来雷打不(bu)动的(de)仪(yi)式㊗️✔️。作为一名“85后”宝妈，自从孩子出生后，“缺觉”似乎成了她(ta)生活的主基调㊗️✔️。“想搞清楚自(zi)己到(dao)底睡了多久，所以购(gou)入了一块一(yi)千多(duo)元的(de)国产品牌智能手表㊗️✔️。”蔡曦告(gao)诉记者(zhe)，从(cong)此，每(mei)晚的睡眠时(shi)长㊗️✔️、深(shen)浅睡眠比(bi)例，都化作清晨手机APP里(li)一(yi)份详尽的数据报告㊗️✔️。“久而久之我会觉得这些数字不仅记录睡眠，也(ye)在(zai)无(wu)形之中给(gei)了我一种‘原来我睡得(de)这么差’的念头，特别(bie)是在白天困(kun)的时候，就(jiu)更焦(jiao)虑了㊗️✔️。” 为(wei)了提升那几个关键数字(zi)，杨杨就认真尝试过一系列方(fang)法(fa)㊗️✔️：换上更柔软的亚(ya)麻床(chuang)品，将卧室温(wen)度(du)精准调至适宜睡(shui)眠的区间，甚至(zhi)购(gou)置了遮光(guang)性百分之百的窗帘㊗️✔️。这些努力有时(shi)能让数据好看一(yi)点，但有时(shi)也无济于事㊗️✔️。 用智能设备监测睡眠(mian)本质是“估(gu)算(suan)”，而非“测(ce)量” 智能手表(biao)或手环是怎样实现监测睡眠这项功(gong)能(neng)的？在南京(jing)市第二(er)医(yi)院神(shen)经内科(ke)王蔚主任看来(lai)，它(ta)本质是(shi)“估算”，而(er)非“测量”㊗️✔️。医疗级的(de)多导睡眠(mian)监测(PSG)需要(yao)连接(jie)电极监测脑电㊗️✔️、眼电㊗️✔️、心电等，是诊断(duan)睡眠疾病的(de)“金标准”㊗️✔️。智(zhi)能(neng)手表无法直接监测(ce)脑电(dian)波，因此其睡眠分期(特别是(shi)区分深睡和浅睡)的准确率大约(yue)在75%—85%左右(you)，更适合用作长期趋势(shi)观察和(he)个人(ren)健康参考，不能替(ti)代医疗诊断(duan)㊗️✔️。 换个说法，可穿戴设备监测(ce)睡眠准确(que)性不(bu)高(gao)是因为受到(dao)了不少难以避免的因素影(ying)响㊗️✔️。最常(chang)见的就是佩戴过松(song)㊗️✔️、未(wei)贴紧(jin)皮
中新网6月18日电 据新加坡《联合早报(bao)》18日报道，美国总统特朗普(pu)及其团(tuan)队曾用(yong)几道红线来为(wei)美国对(dui)伊朗动武辩护，但特朗普目前基本上已经把这(zhe)几条红线抛之(zhi)脑后 ㊗️。 当地(di)时间17日，在解释自己为何同(tong)意与伊朗的临时和平协议时(shi)，特朗普在新闻发(fa)布会上(shang)坚(jian)称，伊朗(lang)绝不会拥有核武器 ㊗️。但他继续(xu)说道，伊朗应(ying)当拥有铀浓缩权(zuozhe)利，允许发展(zhan)弹道(dao)导弹，以及获取数(shu)十亿(yi)美元的(de)冻(dong)结资金(jin) ㊗️。 报(bao)道指出，从(cong)2015年伊朗(lang)核协议签署以来，这三点一直(zhi)就是美国对(dui)伊朗(lang)问题处理方式的核(he)心 ㊗️。但(dan)新闻发(fa)布会上的(de)很多内容，甚至让特朗普的支持者都感(gan)到惊讶 ㊗️。 红线之一 ㊗️：弹(dan)道导弹(dan) 报道(dao)以伊朗的弹道(dao)导(dao)弹计(ji)划(hua)为例(li)，指出在(zai)美国(guo)和以色列2月(yue)下(xia)旬对伊(yi)朗动武几天后，美国战争(zheng)部长赫格塞斯曾(ceng)称，美国(guo)的目标是“摧毁伊朗(lang)的导弹威(wei)胁(xie)” ㊗️。 然而，在刚举行(xing)的(de)七(qi)国(guo)集团(G7)峰会闭幕的新(xin)闻(wen)发布会上，特朗普对此不以为(wei)然 ㊗️。他甚(shen)至揶揄(chou)那些(xie)为(wei)他提(ti)供建议(yi)的人执(zhi)迷(mi)于弹(dan)道导弹是抓错了重点 ㊗️。 特朗(lang)普(pu)说 ㊗️：“我的意思是，他们(men)必须得有(zuozhe)一些导弹，因为其他人(ren)也有 ㊗️。” 他还补充说 ㊗️：“导(dao)弹不是问题，它们会伤害(hai)一些地方(fang)，但不会炸(zha)掉(diao)地球(qiu) ㊗️。” 红线(xian)之二 ㊗️：铀浓缩(suo) 特(te)朗(lang)普对伊朗铀浓缩(suo)问题的(de)态度也是一样 ㊗️。 报道(dao)介绍称，多年(nian)来，特朗普及共和党内的许多伊朗批评人士都(dou)质疑 ㊗️：如果伊朗如其所(zuozhe)言(yan)无意发展核武，为什(shi)么还应(ying)允许它进行(xing)铀浓缩 ㊗️。 就在2026年(nian)5月(yue)，美国国务卿鲁比(bi)奥在接受福克斯新闻采(cai)访时说，伊(yi)朗(lang)需(xu)要“放弃(qi)铀(you)浓缩(suo)” ㊗️。 但(dan)是在(zai)最新的这(zhe)场记者会上，鲁比奥就(jiu)站在特朗普的身后，特朗(lang)普却表(biao)明他不再(zai)这(zhe)样想了 ㊗️。 特(te)朗普(pu)说 ㊗️：“当别人(ren) ㊗️、邻近国家(jia)都有，却不(bu)让他们(men)也拥有以便发电什么的，就有点难了(le) ㊗️。这事(shi)上得有点(dian)常(chang)识 ㊗️。” 红线之(zhi)三 ㊗️：冻(dong)结(jie)资(zi)产(chan) 报道(dao)称，特朗普(pu)跨(kua)过的第三道“红线”，是关于冻结伊朗资(zi)产(chan)的(de)问题 ㊗️。 据介绍，美国让(rang)银行冻结(jie)了伊朗(lang)海外账户(hu)里的(de)数十(shi)亿美元资(zi)金 ㊗️。 针对这(zhe)一行为，美国多年(nian)来(lai)给出的部分理由是，伊朗一直在为黎巴嫩(nen)真主党和加沙地带的哈马斯(si)