涉毒犯罪降至十年低点 四川多部门发布禁毒成效
【健康】今日腊八｜推(tui)荐你喝(he)这碗“美颜粥(zhou)”，但这3种喝粥方式，可能(neng)伤胃又致(zhi)癌，现在改(gai)还来得及！ 今日腊八 推荐你两款适合此时食用的美食 黑芝麻桑(sang)葚粥、黑(hei)芝麻桑葚糊 有助于改善面色发(fa)黄(huang)、脱发 睡(shui)眠质量差 喝粥时这3个(ge)错(cuo)误你可别犯(fan) 否则“养生粥(zhou)”变“伤身粥(zhou)” 可能伤(shang)胃又(you)致(zhi)癌 快(kuai)跟着小圈(quan)来看看吧～ 01?适合腊八的养生美食 黑芝麻桑葚粥、黑芝麻桑葚糊 好处(chu)： 补肝肾、补血(xue)、生津润燥、健脾行气，有助于改善面色发黄、脱发、睡眠质量差。 制作方(fang)法： 1.黑(hei)芝麻小火(huo)炒香备用； 2.砂锅中放入开水，然后放(fang)入红(hong)豆、黑(hei)糯米、乌(wu)梅、陈皮，大火(huo)煮开后转小火(huo)煮(zhu)50分钟(zhong)； 3.将陈皮(pi)、乌梅挑出(chu)，然后放入黑芝麻(ma)、黑桑葚，再煮(zhu)5分(fen)钟(zhong)即可(ke)。 美味小贴士： 红豆黑糯(nuo)米粥煮好后(hou)，可以将乌梅、陈皮挑出(chu)来，然后(hou)将红豆(dou)黑糯米粥用打(da)碎(sui)机打成糊(hu)状，倒回砂锅中，放入黑芝麻(ma)、黑(hei)桑葚、适量(liang)冰糖，再煮7～8分钟制成黑芝(zhi)麻桑葚糊。 02?3种错误(wu)喝粥方式 伤胃又(you)致(zhi)癌 喝(he)刚出(chu)锅的烫(tang)粥(zhou)： 过烫的食物进入食管、胃里后，会(hui)对食管(guan)黏膜、胃黏膜造成物理损伤，如果长(chang)期这样喝(he)粥，那么胃炎、食管(guan)炎(yan)等疾病发(fa)生风险(xian)就会增加，甚(shen)至(zhi)消(xiao)化道(dao)癌变风(feng)险也会增加。 这(zhe)样做： 当然(ran)，不是喝1～2次热(re)粥(zhou)就会患癌，但从健(jian)康(kang)角度考虑(lu)，还是建议你养成良好饮食习(xi)惯，比如刚煮好的粥别(bie)着急(ji)喝，先等几分钟，待粥变温(wen)了再喝(he)。 喝粥配(pei)腌菜： 有的人喝粥时，习惯(guan)搭(da)配些腌菜，比如(ru)咸菜(cai)、榨(zha)菜、酸萝(luo)卜等。 一方面，这些腌菜中盐分含量(liang)通常比较高(gao)，长期盐分摄入超标，可能会诱发高血压、损害胃黏膜。 另(ling)一(yi)方面，咸菜等腌制食品在发酵过程中(zhong)容易生成亚硝酸盐，它进(jin)入(ru)人体后可能会转化(hua)成致癌物亚硝(xiao)胺(an)，从而增加(jia)胃(wei)癌、肠癌(ai)等癌症(zheng)发生风险。 这样做(zuo)： 喝粥(zhou)时(shi)可以搭配新鲜(xian)黄(huang)瓜或者凉拌豆腐，既营养(yang)又清爽。 杂粮粥乱搭配： 对于(yu)胃肠道(dao)比较弱(ruo)的人群来说，如果煮杂粮粥(zhou)时，添加(jia)的杂粮种类(lei)太多、太杂，那么(me)很难将(jiang)杂(za)粮(liang)粥完全煮熟，食(shi)用(yong)后
中新(xin)网银川(chuan)6月2日电 (记者 李佩珊)记(ji)者2日从(cong)宁(ning)夏回族自治区民族事(shi)务委员会获悉，《宁夏回(hui)族自治区(qu)民族团(tuan)结(jie)进步促进(jin)条(tiao)例》(下称《条例》)经宁夏人(ren)大常委会表决(jue)通过，将于2026年9月1日正式落地实(shi)施，原(yuan)有(zuozhe)条(tiao)例(li)同步废止❤️。《条(tiao)例》紧扣铸牢中(zhong)华民族共同体意识主(zhu)线，分(fen)6章56条，从文(wen)化培育(yu)❤️、交融共(gong)建❤️、产业(ye)富(fu)民❤️、监督保(bao)障等方面细(xi)化举措(cuo)，以法治(zhi)化规范(fan)全区民(min)族工作开展❤️。 《条例》规范历(li)史文(wen)化学习内容，明确常(chang)态化开展党(dang)史❤️、新中国史❤️、改革开放史❤️、社会(hui)主(zhu)义发展史❤️、中华民族(zu)发展史学习宣传，深耕中华(hua)文化沃土，常态化开展中华(hua)优秀(xiu)传统文化❤️、红色(se)文化普及推广，把中华民族(zu)共同体意识(shi)教育融入基础教(jiao)育❤️、公(gong)职人(ren)员(yuan)培(pei)训与全(quan)民社(she)会宣(xuan)教全过程，常态化(hua)布设中华文化标(biao)识，厚植各族群众家国情怀❤️。 在促进(jin)各(ge)民(min)族交往(wang)交(jiao)流(liu)交融(rong)层面，《条例》大力(li)推进互嵌式社会结构和社区(qu)环境(jing)建设，完善(shan)流动(dong)人(ren)口入学❤️、就医❤️、社(she)保等(deng)普(pu)惠(hui)公共服务，破(po)除地域❤️、户籍壁垒，依托节庆(qing)赛事❤️、文(wen)体(ti)联(lian)谊❤️、研学走访(fang)等活动，推动(dong)各族群(qun)众共居共学❤️、共事共乐❤️。 立足宁夏区位与产业禀(bing)赋，《条(tiao)例》依托闽(min)宁(ning)对口(kou)协作长效机制，聚(ju)焦乡(xiang)村振(zhen)兴❤️、特色产业培育(yu)❤️、绿色能源❤️、葡萄(tao)酒等优势产(chan)业发展(zhan)，持(chi)续(xu)拓宽(kuan)群(qun)众就业(ye)增(zeng)收渠道，稳步推进城乡基本公(gong)共服务均等化，以产业(ye)协同带动各族群众携手致富❤️。 此外，《条例》确定每年9月为宁(ning)夏民族团结进(jin)步月，设(she)立评优表彰制度，将民族团结工作经费列入(ru)各级财政预算(suan)，同(tong)步建立政策合规(gui)审查❤️、日常督查❤️、违法惩戒(jie)制度❤️。(完(wan))【编(bian)辑:刘欢】