文脉同源架桥梁 青春携手促融合——长春市台联持续打造长台青年文化交流品牌
清(qing)明登山踏(ta)青 、郊野寻(xun)春时，不慎跌倒摔伤 、崴脚怎么办？别慌(huang)！中山大学孙逸仙纪念医院(yuan)急(ji)诊科副主任医师王鹏飞特意(yi)给出一份清(qing)明踏青急(ji)救指南 。 从根源避开踏青意外 很多意外其实可以规(gui)避 。王(wang)鹏飞表示，踏青不是(shi)逛街，穿搭要以“安全(quan)舒适(shi)”为(wei)主 。应穿高帮防滑登山(shan)鞋，牢牢护住脚踝，千(qian)万别(bie)穿高跟鞋 、凉鞋 、皮鞋，更别图省事(shi)穿拖鞋(xie) 、平(ping)底鞋，防止(zhi)因雨天(tian)路滑摔跤；应穿能速干的(de)长袖长裤，既可(ke)防树(shu)枝剐蹭，又(you)可避免(mian)蚊虫叮(ding)咬；如果要登山(shan)，需备(bei)一(yi)根登山杖(zhang)，能大(da)大(da)减(jian)轻关节负担，走(zou)起(qi)来(lai)更稳当 。 游玩时切记走景(jing)区正规(gui)步(bu)道，别一时好奇去(qu)闯未(wei)开发(fa)的野线 、野山(shan)，也别去(qu)危险陡坡探险(xian)；最好结伴出行，行程提前告诉家人，避免单(dan)独行(xing)动(dong)迷路或遇到(dao)危险 。 王(wang)鹏飞指(zhi)出，上山时(shi)应稳步慢行，别着急赶路(lu)；下山时最忌讳跑跳，要侧身缓步走，每(mei)一步都踩实再(zai)迈(mai)，尤其要(yao)避开青苔(tai) 、积(ji)水 、碎石路段，这些地方(fang)最容易(yi)打滑 。如果累了就及(ji)时(shi)休息(xi)，别硬撑着挑战高难(nan)度路线 。 若崴脚用(yong)RICE急救(jiu)法 若踏(ta)青时(shi)不小心崴脚，切(qie)记不(bu)要“揉一揉 、敷一敷”，因为(wei)这样做不仅会加重肿(zhong)胀，还可能让轻(qing)微损伤变得严重 。王鹏飞介绍，正确做法是立刻停止所有活动(dong)，严格遵循国(guo)际通(tong)用的RICE急救(jiu)原则(ze)，做(zuo)好以下4步能减轻伤(shang)害 。 Rest(休息) ：崴脚后别再勉强走路 、活动，让(rang)受伤的(de)脚踝彻底“歇着”，避免负(fu)重，不然会加重血管出血和(he)组织损(sun)伤，小伤拖成大(da)伤 。 Ice(冰(bing)敷) ：受伤48小时内是急性期，这时候要冰敷，不是热敷！用毛巾包(bao)裹冰袋(dai)或冰(bing)矿(kuang)泉水，敷在受伤部位(wei)，每(mei)次(ci)15-20分(fen)钟，每2-3小(xiao)时敷一(yi)次就好 。切(qie)记别让(rang)冰(bing)块直接接触皮肤，不然(ran)容易冻(dong)伤 。冰(bing)敷能(neng)收缩(suo)血管(guan)，快速(su)减轻肿胀和疼痛，是急救的关键一步 。 Compression(加压) ：如果有弹性绷(beng)带，就从脚趾端向小腿方(fang)向，适(shi)度环(huan)形包扎，松紧以能插入(ru)一根手指为宜(yi)——太(tai)松起不到作(zuo)用(yong)，太紧(jin)会阻断血液循环(huan)，反而(er)有(zuozhe)害 。加压(ya)能进一步减轻肿胀，还能给脚踝提供支撑(cheng)，减少二次损(sun)伤(shang) 。
中新网(wang)香港6月28日电(dian) (记者 戴小(xiao)橦(chuang))由香港善德基(ji)金会主(zhu)办(ban)的“善德茶文化传承及创新(xin)计划颁(ban)奖典(dian)礼暨(ji)国际茶文化嘉年华(hua)”28日在香港举行✔️✔️。活动为(wei)来自香港(gang)20所学校的100名学生授(shou)予(yu)“茶文化(hua)大使”荣誉称号，获奖学生现场以传统奉茶礼(li)仪向长辈(bei)敬茶，以一(yi)杯茶表达对父(fu)母(mu)的感恩之(zhi)情✔️✔️。 香港特区政府文化体育及旅游局副局长刘震(zhen)致辞表示，中(zhong)华茶文(wen)化源远流长✔️✔️、意蕴深厚，早已超越(yue)饮品本身，成为承载生活(huo)智(zhi)慧✔️✔️、涵养(yang)人文修养的文化符号✔️✔️。他以“茶如(ru)人生”喻育人之道(dao)，指(zhi)出好茶需静心冲泡✔️✔️、耐心静待，青(qing)少年的成(cheng)长成才亦需(xu)社会各界(jie)同(tong)心协(xie)力(li)✔️✔️、润物无声(sheng)地悉心培(pei)育✔️✔️。 香港善德(de)基金会主席蓝国(guo)庆表示，茶(cha)文化(hua)兼具(ju)修身立德✔️✔️、静心养性之效，既能规范青少年待人接物的礼仪修养，亦可磨练(lian)专注力✔️✔️、舒(shu)缓成长压力✔️✔️、涵养温润气质✔️✔️。不少参(can)与课程的学生首(shou)次为父母奉(feng)茶尽孝，这些真挚暖心的亲(qin)情瞬(shun)间，成为基金会持续深(shen)耕(geng)青(qing)少年文(wen)化教(jiao)育的重要动力✔️✔️。 活(huo)动现场设置多处互动特色展区，包含书法挥(hui)毫✔️✔️、宋代点(dian)茶技艺示范✔️✔️、传统冰糖葫芦品鉴等体验(yan)项目，让在场(chang)师生和(he)家(jia)长近距离体验中(zhong)华(hua)优(you)秀传统文化的雅(ya)致风韵与丰富(fu)内涵✔️✔️。现场学(xue)生接受中新网记者采访时(shi)表示，通过系统学(xue)习茶道知识和礼仪文化，不仅读懂了传统茶文化的深厚底蕴，更学会(hui)了感恩与珍(zhen)惜，懂得以礼仪待人✔️✔️、以(yi)善(shan)心处事，未(wei)来将继续践行茶道精(jing)神(shen)✔️✔️、传递温情善(shan)意✔️✔️。 据了解(jie)，“善德茶文化传承及创(chuang)新(xin)计划”已在香港(gang)校园(yuan)深入开(kai)展3年时间，覆(fu)盖(gai)香(xiang)港52所(zuozhe)学校✔️✔️、惠(hui)及逾(yu)千名学(xue)生✔️✔️。本(ben)届计划深度(du)融合茶道(dao)精神(shen)与生命教育，搭建社区实践平台(tai)，配套课程系统包(bao)括(kuo)茶史溯源✔️✔️、茶具(ju)运用✔️✔️、茶席(xi)礼仪等专业(ye)内容，同时鼓励学生走出校园，走进社区为(wei)长者邻里奉茶行善(shan)，实现(xian)课堂所学与社会实(shi)践(jian)深度结合，让(rang)传统文化落地生根(gen)✔️✔️、浸润(run)人心✔️✔️。(完)