南极磷虾油对人体有哪些好处？人人都需要补充吗？

【健康热(re)搜】抗炎、抗(kang)氧(yang)化，心血管、大(da)脑都受益？最近爆火的“它”，人人都需要补充(chong)吗？

12月(yue)20日

针对(dui)“南极(ji)磷虾油”事件(jian)

某知名品(pin)牌发布声(sheng)明并(bing)致歉

最近(jin)很火的南(nan)极磷虾(xia)油到底(di)是什么？

它对人体(ti)有哪(na)些好处？

人人都需要补充吗？

如(ru)何通(tong)过(guo)日常饮食补充相关营养(yang)成分？

快跟着小圈(quan)一(yi)起来看看吧(ba)～

01

什么是南极(ji)磷虾油？

它对(dui)人(ren)体有哪些(xie)好处？

南极磷(lin)虾油是从南极(ji)磷虾(xia)中提(ti)取的天(tian)然海洋油脂(zhi)，是(shi)一种(zhong)红色的油(you)脂类营养补(bu)充剂，它的(de)有效成分主要包括(kuo)Omega-3脂(zhi)肪酸(DHA和EPA)、磷脂(zhi)以及(ji)抗氧化(hua)成分(fen)虾青素????。

有助于心血管健康：

DHA和EPA属于Omega-3脂肪(fang)酸，对心血管健(jian)康和血脂调节(jie)具有一定益处????。

有助(zhu)于(yu)大脑健(jian)康：

● DHA对大脑健康具有积极作用????。

● 磷(lin)脂在神经递(di)质保护和传导(dao)中起到重要作用，对维护大脑功能、调节情绪具有一定帮助????。

有助于抗氧化、抗炎：

磷虾油中(zhong)所(zuozhe)含(han)的虾青素是(shi)一种天然抗氧(yang)化剂，具有抗氧化、抗炎作用(yong)，对关节、皮肤以(yi)及(ji)炎症(zheng)相关问题可能具有一定益(yi)处????。这(zhe)也是磷(lin)虾油区(qu)别(bie)于普(pu)通鱼油，呈(cheng)现红色的重要原因之一(yi)????。

健(jian)康小(xiao)贴士(shi)：

1.从医学和(he)营养学角度(du)来看，磷虾油的定(ding)位属于膳食(shi)营养补充(chong)剂(ji)，而不是药(yao)物????。

2.磷虾(xia)油与鱼油在(zai)成分(fen)和作用上具有(zuozhe)一定相似(si)性，主要用于(yu)日常营养补充和健康维护，不能替代药物治疗疾病????。对(dui)普(pu)通人群(qun)而言，更应(ying)理性看待其保健作用????。

02

不是所有(zuozhe)人(ren)

都需要补充磷(lin)虾油

可考虑适量补充磷虾油的(de)人(ren)群：

● 血脂(zhi)偏(pian)高(gao)或心血(xue)管(guan)健康状况(kuang)不(bu)佳(jia)的人群；

● 认(ren)知(zhi)功能下(xia)降(jiang)、情绪不(bu)稳定人群；

● 需(xu)要抗氧化、抗炎支持的人群????。

健康小贴士(shi)：

1.以上人(ren)群可以在医生或专业(ye)人士(shi)指导下，考(kao)虑(lu)服用磷虾(xia)油补充剂????。

2.健康的儿(er)童青少年，没有明(ming)显基(ji)础疾(ji)病的成年人，一般不必刻意(yi)补充磷虾油????。

注意(yi)：

1.由于磷(lin)虾油来源于海产品，所以对(dui)海鲜过敏(min)人群(qun)不建议(yi)服用????。

2.Omega-3脂肪酸在较高剂量(liang)下(xia)具有一定抗凝(ning)作(zuo)用，所(zuozhe)以正(zheng)在服用抗凝药物的人(ren)群(qun)应避免(mian)自行(xing)补充????。

03

磷(lin)虾油中的主要(yao)营(ying)养成分

如何通(tong)过日常饮食获得

Omega-3脂肪酸(DHA、EPA)：

● Omega-3脂肪(fang)酸主要存(cun)在于深(shen)海鱼类中(zhong)，比如带鱼(yu)、三(san)文鱼、金(jin)枪鱼、沙丁鱼等????。

● 部(bu)分海藻(zao)类也含有DHA????。

● 植物来(lai)源中，亚麻(ma)籽油、紫苏籽(zi)油Omega-3含量较高????。

磷(lin)脂：

鸡蛋(dan)、大豆及其制品、坚果类食物都含有磷脂，均有助于维护大脑功(gong)能????。

虾青(qing)素及类胡萝卜素：

● 虾、蟹(xie)等甲壳类食物中(zhong)含有(zuozhe)虾(xia)青素????。

● 胡(hu)萝卜(bo)、西红(hong)柿、南瓜、红(hong)薯以(yi)及(ji)绿叶蔬菜中富含类胡(hu)萝(luo)卜素，其具(ju)有与虾青素相(xiang)似的抗(kang)氧化、抗炎作用(yong)????。

磷虾油营(ying)养小贴士(shi)

1.南极(ji)磷虾油是从南极磷(lin)虾中提取的天然海(hai)洋油脂(zhi)，是一种红色的油脂类营养补充剂，它(ta)的有效(xiao)成分主要包(bao)括Omega-3脂肪酸(suan)(DHA和EPA)、磷脂以及(ji)抗(kang)氧化成分虾青素(su)????。

2.不是所(zuozhe)有(zuozhe)人(ren)都需要(yao)补充南极磷(lin)虾油????。

3.磷虾油中(zhong)的主要(yao)营(ying)养成(cheng)分(fen)，也(ye)可以通(tong)过日常(chang)饮(yin)食获得，比如深海(hai)鱼类、鸡蛋、虾、蟹(xie)、胡萝卜、西红柿(shi)等????。

制片(pian)人(ren)｜沈(shen)伟

执行制(zhi)片人｜胡清波(bo)

主编(bian)｜关芳

编辑｜石(shi)梦莉

视频(pin)编导｜王博文

责任编辑｜张娟娟

监制｜朱海峰

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