蓝鸿春：走访近300个华人家庭 还原真实侨乡岁月

中新经纬6月22日电 中国贷款市(shi)场报价利(li)率(lu)(LPR)连续第13个(ge)月不变(bian)✔️。 中国人民银行(xing)授权(zuozhe)全国银行(xing)间同业拆借中(zhong)心公布，2026年6月22日贷款市场报价利(li)率(LPR)为✔️：1年期LPR为3.0%，5年(nian)期以上LPR为3.5%✔️。以(yi)上LPR在下(xia)一次发布LPR之前(qian)有效✔️。 中新经纬(wei)注(zhu)意(yi)到，自2025年6月以(yi)来，两个期限品种的LPR连续第13个(ge)月保持不变✔️。 在近日(ri)的2026陆家嘴论(lun)坛(tan)上，中国人民(min)银(yin)行行长潘功胜提到，为进一步推动(dong)货币政(zheng)策(ce)框架向价格型转型，增强(qiang)短端(duan)利率调控的精准性和(he)有(zuozhe)效性，将对(dui)利率(lu)调控机制进行进(jin)一步(bu)探索和优化✔️：一方(fang)面，在2024年7月设立临时隔(ge)夜正/逆回购工具的基(ji)础上，完善工具使用机(ji)制，并将操(cao)作利率调(diao)整(zheng)为7天(tian)期逆回购操作利率加✔️、减25个基点，区间由70个基(ji)点收(shou)窄为(wei)50个(ge)基点；另(ling)一方面，进一(yi)步丰富公开市场操作(zuo)工具箱，适时增加(jia)隔夜逆回购操(cao)作品种，更(geng)好地(di)匹配(pei)银行体系(xi)短(duan)期的流动性需求✔️。 银(yin)河(he)证(zheng)券分析(xi)，当前资(zi)金(jin)面由(you)超宽松收紧(jin)可能已在尾声，后续再度大幅(fu)收紧的概率下(xia)降(jiang)，中长期流动性充裕的(de)大环(huan)境不会改变(bian)，且央行(xing)宣布收(shou)窄隔夜利率走廊(lang)等操作也在(zai)维稳当前资(zi)金利率运行，流(liu)动性投放(fang)也更加灵活精准，因此后续央(yang)行进(jin)一(yi)步的动作和信号仍值(zhi)得重点关注✔️。 湘财证(zheng)券(quan)认为，下半年(nian)货(huo)币政策有望延(yan)续结构调整(zheng)取向(xiang)，降准降息(xi)等总量(liang)工具仍留有空(kong)间，若经济(ji)保持韧性(xing)，LPR报价有望维持稳定✔️。(中新经(jing)纬APP) (文中观点仅供参(can)考，不(bu)构成(cheng)投资建议，投资有风险(xian)，入市需(xu)谨慎✔️。)

【健康】今日(ri)腊八｜推(tui)荐(jian)你喝这碗“美(mei)颜(yan)粥”，但这3种喝粥(zhou)方式，可能伤胃又致(zhi)癌，现在改(gai)还(hai)来得及(ji)！ 今日腊八 推荐(jian)你两款(kuan)适合此时食(shi)用的美食 黑芝麻桑葚(ren)粥㊗️、黑芝麻桑(sang)葚糊 有(zuozhe)助于(yu)改善面色发黄(huang)㊗️、脱(tuo)发 睡眠(mian)质量差 喝粥(zhou)时这3个(ge)错(cuo)误你可(ke)别犯 否则“养生粥”变“伤身粥” 可能伤胃又致癌 快跟着小(xiao)圈来看看(kan)吧～ 01?适合腊八的养生美食 黑芝麻桑葚(ren)粥㊗️、黑(hei)芝麻桑(sang)葚糊 好处㊗️： 补肝肾㊗️、补血(xue)㊗️、生津润燥㊗️、健脾行气，有(zuozhe)助于改善面色发黄㊗️、脱发(fa)㊗️、睡眠质(zhi)量差(cha)㊗️。 制作(zuo)方法㊗️： 1.黑(hei)芝麻小火炒香(xiang)备用； 2.砂锅中放入开水，然后放(fang)入红豆㊗️、黑糯米㊗️、乌梅㊗️、陈皮，大火煮开后转小火(huo)煮(zhu)50分钟(zhong)； 3.将陈皮㊗️、乌梅挑出(chu)，然后放入黑(hei)芝麻㊗️、黑(hei)桑葚，再(zai)煮5分钟即可㊗️。 美味小贴士㊗️： 红豆黑糯(nuo)米(mi)粥煮好后，可以将(jiang)乌(wu)梅㊗️、陈皮挑出来，然后将红豆黑糯米粥用打碎(sui)机(ji)打(da)成糊(hu)状，倒(dao)回砂锅中，放入(ru)黑芝麻㊗️、黑桑葚㊗️、适(shi)量冰(bing)糖，再(zai)煮(zhu)7～8分钟制(zhi)成黑芝麻桑葚糊㊗️。 02?3种错(cuo)误喝粥方式(shi) 伤胃又致癌(ai) 喝刚出(chu)锅的烫(tang)粥㊗️： 过烫的食物进入食(shi)管㊗️、胃里后，会对食管黏(nian)膜㊗️、胃黏(nian)膜造成物理损伤，如果长期这(zhe)样喝粥，那(na)么胃炎(yan)㊗️、食(shi)管炎等疾病发生风险就(jiu)会增加，甚至消(xiao)化道癌变风险也会增加(jia)㊗️。 这(zhe)样(yang)做㊗️： 当然，不是喝1～2次热(re)粥就(jiu)会患癌(ai)，但(dan)从健康(kang)角度考虑，还是建(jian)议你养成良好饮食(shi)习(xi)惯，比如刚煮(zhu)好的粥别着急喝，先等几分钟，待粥变温(wen)了再(zai)喝㊗️。 喝粥配腌菜㊗️： 有的人喝粥时，习惯搭配些(xie)腌菜(cai)，比如咸菜㊗️、榨菜(cai)㊗️、酸萝卜(bo)等(deng)㊗️。 一(yi)方面，这些腌菜中盐分(fen)含量通常(chang)比(bi)较高，长期(qi)盐分摄(she)入(ru)超标，可能会诱发高(gao)血压㊗️、损害胃黏膜㊗️。 另一方面，咸菜(cai)等腌制(zhi)食品在发(fa)酵过程中容易生成亚硝酸盐(yan)，它进入人(ren)体后可能(neng)会转化成致癌物亚硝胺，从而增加胃癌㊗️、肠癌(ai)等癌症(zheng)发生风(feng)险㊗️。 这样做㊗️： 喝粥时(shi)可以搭配新鲜黄瓜或者凉拌豆腐，既营养又清爽㊗️。 杂粮(liang)粥乱搭配㊗️： 对于(yu)胃肠(chang)道比较弱的人群来说(shuo)，如果煮杂粮(liang)粥时，添加的杂粮(liang)种类太多㊗️、太杂(za)，那么很难将杂粮粥完(wan)全(quan)煮熟，食用后(hou)