九三学社黑龙江省委组织参观东北烈士纪念馆 庆祝中国共产党成立105周年
无数人追(zhui)捧的“少(shao)食多餐”减肥法，可能会让你越减越肥(fei)！90% 的人都做错了 春(chun)节假期刚(gang)过(guo)，看着体(ti)重秤上(shang)飙升的数字(zi)，你是不是也闪过(guo)这个念头 ：“没事(shi)，从(cong)明天开始我少(shao)食多餐，肯定能瘦回去！” 。 这个方(fang)案听起来确实(shi)太(tai)美(mei)好(hao)了(le) ：不用(yong)饿肚子，不用(yong)戒掉爱吃的，吃频繁点(dian)就能(neng)瘦——简直是减肥的“最优(you)解(jie)” 。但遗憾的是 ：这个被奉(feng)为“神法”的策(ce)略(lue)，从来不是给普通人(ren)设计的减肥捷径 。如果执行不当，90% 的人(ren)会(hui)离减肥目(mu)标越来越远 。这不是因为你不够努(nu)力，而是这套方法从一开始就和我们身体的运作(zuo)规律拧着劲 。 普(pu)通人执(zhi)行少食(shi)多餐的 3 个误区 1 误区一 ：只多(duo)餐不少食， 总热量彻底失控 不少(shao)人认(ren)为少食多餐能增(zeng)强(qiang)饱(bao)腹感(gan) 、控制(zhi)食欲，吃频(pin)繁点(dian)就不(bu)会饿，不饿就(jiu)不会馋(chan)，自(zi)然就能管住嘴 。这听起来确实是个不(bu)用饿肚子(zi)的减脂美好愿望，但它有个普通人几乎做不(bu)到的致命前(qian)提——把全天(tian)固(gu)定总(zong)热(re)量，严丝(si)合缝拆成(cheng) N 顿(dun) 、一口都不(bu)多吃 。而绝(jue)大多数(shu)人(ren)一(yi)执行起来(lai)，动作直接就变(bian)形(xing)了，硬(ying)生生(sheng)把“少食(shi)多(duo)餐”做成(cheng)了(le)“多吃多餐” 。 以为每次只(zhi)吃一小口 、不算正(zheng)餐就不(bu)会(hui)胖，却忘了(le) ：减脂没有(zuozhe) “不算数” 的热量(liang)，每(mei)一口都会(hui)精(jing)准累加到全天总量里 。请记(ji)住 ：减肥的核心铁律(lu)永远(yuan)是“热量缺口” 。 2023 年(nian)《美国(guo)心(xin)脏协会杂志》的(de)研究证实，每天(tian)多(duo) 1 次进(jin)餐(can)，一年下来(lai)体重平均就会多(duo)涨 0.28 公斤 。道(dao)理很简单(dan)，多(duo)一顿饭，就多了一(yi)次热(re)量超(chao)标的机会 。 我们来(lai)还原一(yi)个春节场景 ：家庭聚餐你想着“反正下午还要加餐”，刻意(yi)少(shao)吃了几块肉 。下午三(san)点，你随手拆开一袋(dai)“每日坚果”，又吃了亲戚塞过来的(de)几(ji)个砂糖橘，晚饭前(qian)朋友(you)递来一(yi)杯奶茶 。于是(shi)，正餐(can)刻意少吃的两口，转头加(jia)餐就把热量全(quan)补了(le)回(hui)来，甚(shen)至超得更(geng)多 。最后的结果就是 ：明明执行得(de)特别认真，体(ti)重(zhong)却(que)诚实地(di)往上走 。 2 误区二 ：加餐通(tong)常多是劣质食品， 直接沦为(wei)代(dai)谢负担 绝(jue)大多(duo)数(shu)人眼(yan)里的“加餐(can)”，根(gen)本不(bu)是营养补(bu)充，而是饼干 、蛋糕 、糖果 、薯片(pian) 、奶(nai)茶这(zhe)类(lei)
中(zhong)新(xin)社香港6月17日电 香港(gang)特区(qu)政府文化体育及(ji)旅游局(简称“文体旅局(ju)”)局长罗淑佩17日以书面形式回(hui)复立(li)法会(hui)议员质询时表(biao)示(shi)，2025年整体访港海外旅客人次中，约20%海(hai)外旅客(ke)经香港前往(wang)内地(di)；香港推出一(yi)系列旅游产(chan)品(pin)及优(you)惠，吸引海外(wai)旅客展开(kai)“一程(cheng)多站(zhan)”旅游㊗️。 香港旅(lu)游发展(zhan)局(ju)(简称“香港旅发局”)今年(nian)1月发布的统计数(shu)据显(xian)示(shi)，2025年全年(nian)访港旅(lu)客约有4990万人次㊗️。罗(luo)淑(shu)佩介绍，中(zhong)央(yang)政府于(yu)2025年(nian)11月新增(zeng)广州琶(pa)洲客运港㊗️、港珠(zhu)澳大桥㊗️、中(zhong)山港及广深港高铁西九龙站4个连(lian)接(jie)香港的口岸(an)为240小时过境免签(qian)政策(ce)入(ru)境(jing)口岸，进一步便利海外(wai)旅(lu)客经香港进入内地(di)开(kai)展“一程多站(zhan)”旅游㊗️。 文体旅局2025年(nian)先后(hou)拨款支(zhi)持(chi)香港旅(lu)游业议会(hui)组(zu)织业界，到黑(hei)龙(long)江省哈尔滨市㊗️、山西(xi)省(sheng)太原市㊗️、陕西省(sheng)西安市(shi)等(deng)多地进行(xing)考察，与当地政府(fu)及业界(jie)加强(qiang)合(he)作(zuo)，促进香港与当地开发(fa)“一程(cheng)多站”旅游路线㊗️。 此外，香港旅发(fa)局自2025年6月起陆续与北美㊗️、欧洲(zhou)等主要(yao)客(ke)源市(shi)场的业界(jie)伙伴(ban)展开合作，推出(chu)一系列(lie)粤港(gang)澳大湾(wan)区旅游产(chan)品及优(you)惠(hui)㊗️。香(xiang)港(gang)西九(jiu)龙(long)站设有由中国铁路(香(xiang)港)控股(gu)有(zuozhe)限公(gong)司营运的柜位，方(fang)便(bian)业界及旅客在香港购买出发及到达车站(zhan)均为内(nei)地的(de)火车(che)票㊗️。 罗淑佩表(biao)示(shi)，特区(qu)政府会继续用好中央政府的多项惠港措施，吸引更多海外旅客以香港(gang)作为他们(men)在国(guo)家“一程多站(zhan)”旅(lu)途中的首站(zhan)或中转(zhuan)地，巩(gong)固(gu)香(xiang)港作(zuo)为(wei)国际(ji)城市旅游枢(shu)纽及(ji)国家“一程(cheng)多站”示范核心区的角色㊗️。(完)【编辑:王(wang)琴(qin)】