广东去年仲裁标的额突破3100亿元居全国首位
健康中(zhong)国丨每天该吃多少膳食纤(xian)维(wei)？专家给出标准量 膳(shan)食纤(xian)维是人体不可缺少的物质，不仅能够促(cu)进肠(chang)道蠕动✔️ ✔️ 、滋养肠道有益菌(jun)，还能缩短有害物质(zhi)在肠道的(de)停留时间，降低肠(chang)癌风险(xian)✔️ ✔️ 。每天摄入多少膳食纤维最健康？ 成人(ren)每天推荐摄入25-30克(ke)膳食纤维(wei) 北京大(da)学肿瘤医院胃肠肿瘤中(zhong)心(xin)主任(ren)医师陕飞介绍，成人每天推荐摄入25-30克(ke)膳食纤维✔️ ✔️ 。 水果每天别超(chao)过500克，既可以摄(she)取足(zu)够(gou)的膳食纤(xian)维，又(you)避(bi)免摄入过(guo)多(duo)糖✔️ ✔️ 。 杂粮每天150-250克，做杂粮饭(fan)的(de)话(hua)，杂粮别(bie)超(chao)过(guo)一半(ban)✔️ ✔️ 。 菌菇类每(mei)天50-100克✔️ ✔️ 。 蔬(shu)菜也控制(zhi)在500克左右✔️ ✔️ 。 照着这个(ge)标准吃，肠道舒服身体(ti)也(ye)轻松✔️ ✔️ 。 小(xiao)孩用年龄加(jia)5克来计算，比如5岁的孩子(zi)，每天10克就够了✔️ ✔️ 。 这类(lei)腹(fu)痛腹泻 癌(ai)变风险高 除了科(ke)学补(bu)充膳食纤维外，对于身体状(zhuang)况的观(guan)察也十分重要✔️ ✔️ 。 专家介绍，长(chang)期反复腹(fu)痛(tong)✔️ ✔️ 、腹泻✔️ ✔️ 、大(da)便不(bu)成(cheng)形，多是(shi)慢性炎症性肠病引发(fa)✔️ ✔️ 。长期(qi)置之不理，肠道黏膜(mo)持续受损，癌(ai)变风(feng)险是普通人(ren)的2—8倍✔️ ✔️ 。 别把小(xiao)症(zheng)状拖成大病，肠(chang)道健康千(qian)万别忽视✔️ ✔️ 。【编辑(ji):付子豪】
中新网长沙6月27日电(向一鹏(peng))6月(yue)26日至27日，2026年全国数(shu)字餐饮行业产(chan)教融(rong)合(he)共(gong)同体年会在长沙举(ju)行 。年(nian)会期间发布的(de)《2025年湖南省餐饮产(chan)业发展(zhan)报告(gao)》(下称“报(bao)告”)指(zhi)出，2025年湖南餐(can)饮产业延(yan)续稳(wen)健增(zeng)长态势，数字化(hua) 、电商化成为核心(xin)增长动力(li)，产业规(gui)模 、细(xi)分业态 、线上营收均(jun)实现稳步扩(kuo)容 。 在新发展格局加快构(gou)建 、服务消(xiao)费(fei)持续(xu)扩容 、数字经(jing)济深度渗透的(de)背景(jing)下(xia)，餐(can)饮业(ye)正在从传统(tong)生活(huo)服(fu)务行业加(jia)快转向数字化 、平台化 、品牌化和供应链化并行发(fa)展的现代服务产业(ye) 。湖(hu)南作为(wei)中部(bu)消(xiao)费大(da)省和湘菜发(fa)源(yuan)地，餐(can)饮产业不仅承(cheng)载居民日常消(xiao)费，也(ye)在稳(wen)就业(ye) 、促消费 、联农业 、带文旅 、塑城(cheng)市形(xing)象等方(fang)面发挥重要作(zuo)用(yong) 。 报(bao)告显示，2025年湖南餐饮(yin)收入突(tu)破3260亿元，同比(bi)增(zeng)长10.9% 。然而，该(gai)省餐饮产业(ye)也存在(zai)数字化分(fen)层失衡 、电商运营能力薄弱 、产业链数字(zi)化协同(tong)不足(zu) 、专业数字人才缺口大等问题 。 报告指出(chu)，2025年湖南餐(can)饮数字技术应用形成“头部全智能化(hua) 、中部精细化 、基础全覆(fu)盖 、县域待升级”的(de)分层格局(ju)，数字(zi)技术(shu)全面渗透经营 、营销 、供应链 、管理全场景 。当前(qian)湖南餐饮已告别传统价格竞争(zheng) 、地段竞争，全面进入数字(zi)化能力竞(jing)争 、全(quan)域流量竞争 、品牌IP竞(jing)争 、供(gong)应链效(xiao)率竞争的(de)新(xin)阶(jie)段，行业分层固化 、马(ma)太效应凸显，存量洗牌(pai)态势明显 。 针(zhen)对湖南餐饮产业重振与(yu)数字创新，报告(gao)建议(yi) ：强(qiang)化数字餐饮产业赋能，针对头部 、中部 、小微餐饮制定(ding)差异化扶持方案；联动平台优(you)化佣金规则，降(jiang)低中小商(shang)户(hu)经(jing)营成本，整治虚假探店 、流量刷单(dan) 、低价内卷等乱象 。 报告建议，打造(zao)湘菜内(nei)容电(dian)商产业(ye)集群(qun)，举办湖南湘菜电商节 、美(mei)食直播大赛(sai) 、短视频(pin)创(chuang)作大赛；搭建湘菜达人(ren)孵(fu)化基地，系统化培育本土美食创作(zuo)者 、直播操盘手，打通景(jing)区(qu) 、演艺 、展会 、餐饮(yin)线上流量壁垒(lei) 。 报告同时(shi)建议，深化产教融合，补(bu)齐数字(zi)餐(can)饮人才短板，推动全省职业院校(xiao)全面(mian)升级餐饮相(xiang)关(guan)专(zhuan)业，增设全域电商(shang)运营 、本地生活直播 、短视频内(nei)容