开学季遇上沙尘降温天 帮孩子这样过三道“坎”

【健(jian)康(kang)】今日腊八｜推荐你喝(he)这碗“美颜粥”，但这3种喝粥方式，可能伤胃又致癌，现在(zai)改还来得及！ 今日腊(la)八 推荐你两款适合此时食用的(de)美食 黑芝麻桑葚粥❤️❤️、黑芝麻桑葚糊 有助于改善(shan)面色发黄❤️❤️、脱(tuo)发(fa) 睡(shui)眠(mian)质量差 喝粥时(shi)这3个错误(wu)你可别犯(fan) 否则“养生(sheng)粥(zhou)”变“伤身粥” 可能伤胃(wei)又致癌 快跟着小圈来看看吧～ 01?适(shi)合腊八(ba)的养生(sheng)美食 黑(hei)芝麻桑葚粥❤️❤️、黑芝麻(ma)桑葚糊 好处(chu)❤️❤️： 补肝肾❤️❤️、补(bu)血❤️❤️、生津润燥❤️❤️、健脾行气(qi)，有助于改善(shan)面色发(fa)黄❤️❤️、脱发❤️❤️、睡眠(mian)质量(liang)差❤️❤️。 制作方法❤️❤️： 1.黑芝麻小火炒香备用； 2.砂(sha)锅(guo)中放(fang)入开水，然后放入红豆(dou)❤️❤️、黑糯米(mi)❤️❤️、乌梅(mei)❤️❤️、陈(chen)皮，大(da)火(huo)煮开后转小(xiao)火煮50分钟； 3.将陈(chen)皮❤️❤️、乌梅挑出，然后放入黑(hei)芝(zhi)麻(ma)❤️❤️、黑桑(sang)葚，再煮5分钟即可❤️❤️。 美味小(xiao)贴士❤️❤️： 红(hong)豆黑糯米粥煮好后，可以将乌梅❤️❤️、陈皮挑出来，然后(hou)将红豆黑(hei)糯(nuo)米粥用打碎机(ji)打成糊状，倒回(hui)砂锅中，放(fang)入黑芝麻❤️❤️、黑桑葚❤️❤️、适量冰糖(tang)，再煮7～8分钟(zhong)制成黑芝麻桑葚糊❤️❤️。 02?3种(zhong)错误喝粥方(fang)式 伤胃(wei)又致癌 喝(he)刚出锅的烫(tang)粥❤️❤️： 过烫的食物进入食管❤️❤️、胃里(li)后(hou)，会对(dui)食管(guan)黏(nian)膜❤️❤️、胃黏膜造成(cheng)物理损(sun)伤，如果长(chang)期(qi)这样喝粥，那么胃炎❤️❤️、食管(guan)炎等(deng)疾病(bing)发生风险就会增加，甚(shen)至消化道癌变风险(xian)也会增加❤️❤️。 这样做❤️❤️： 当然，不是(shi)喝1～2次热(re)粥就会患癌，但(dan)从(cong)健(jian)康角(jiao)度考虑(lu)，还是(shi)建议你(ni)养(yang)成良(liang)好饮食(shi)习(xi)惯，比如刚(gang)煮好的粥别着急喝，先等几分钟(zhong)，待粥(zhou)变温了再喝(he)❤️❤️。 喝粥配(pei)腌菜❤️❤️： 有的(de)人(ren)喝粥时，习惯搭配些腌菜，比如咸菜❤️❤️、榨(zha)菜❤️❤️、酸萝卜(bo)等❤️❤️。 一方面，这些(xie)腌菜(cai)中盐分含量通常比(bi)较高，长期盐分(fen)摄入(ru)超标，可能会诱(you)发高血压❤️❤️、损害胃黏膜❤️❤️。 另一方面(mian)，咸菜等(deng)腌制食品在发酵过(guo)程中容易生成亚硝(xiao)酸(suan)盐，它进(jin)入人体(ti)后(hou)可能会转化成致癌(ai)物亚(ya)硝(xiao)胺，从(cong)而增(zeng)加胃癌(ai)❤️❤️、肠癌等(deng)癌症发生风(feng)险(xian)❤️❤️。 这样做❤️❤️： 喝粥时可(ke)以搭(da)配新鲜黄瓜或者凉拌豆腐，既营(ying)养又清爽❤️❤️。 杂粮粥(zhou)乱搭(da)配❤️❤️： 对于(yu)胃肠道比较弱的人群来说，如(ru)果煮(zhu)杂粮粥时，添(tian)加的杂粮(liang)种类太(tai)多❤️❤️、太杂，那么(me)很(hen)难(nan)将杂粮粥完全煮熟，食用后(hou)

中新网武汉6月3日电 (马芙蓉 向莉)由民进中央主(zhu)办的生态(tai)保护与绿色(se)发(fa)展论坛(2026·武(wu)汉)2日(ri)至3日(ri)在湖北(bei)武(wu)汉召开。论坛(tan)主题为(wei)“强化区域协同(tong)融(rong)通，统筹推(tui)进(jin)长江流域生态(tai)环境保护和高质量发展(zhan)”。 全国政(zheng)协(xie)人口资源(yuan)环境委员会(hui)、生态环(huan)境(jing)部、水利部(bu)、国家林业和草(cao)原局、水(shui)利部长(chang)江水利委(wei)员会、湖北省、中国水利(li)学会有关人(ren)员，部分(fen)高校和科研院所(zuozhe)专家(jia)学者，民进中央机(ji)关(guan)、人口资源环境委(wei)员会以及(ji)部分省级组织有关人(ren)员参加(jia)论(lun)坛。 “民进是(shi)长江大保护的坚定(ding)参与者和积极推动者。”民进中央(yang)主席蔡达峰(feng)在讲话中表(biao)示，多年来(lai)，民进中(zhong)央先后围绕长(chang)江流域水资源保(bao)护与合理利用、水资源统(tong)一(yi)调度管理、南水北(bei)调中线工程水源地保护等(deng)重大(da)议题报(bao)送意见(jian)建议，都得到了高度重视(shi)和广泛(fan)关注，充(chong)分体现了中国新型政党制度的(de)优势。 蔡(cai)达峰表示，当前，长江流域生态环境保(bao)护和高质(zhi)量发(fa)展正(zheng)处于从量变到(dao)质变(bian)的关(guan)键阶段(duan)，“强化区域(yu)协同融通”是巩(gong)固长江生态环境保护良(liang)好态(tai)势、保(bao)障长(chang)治久安的必然要(yao)求，也是(shi)深化生态文明体制改革的重大课题。希(xi)望各位专家围绕论坛主题积(ji)极贡献良(liang)策，民进中央(yang)将充(chong)分吸纳和反映论坛成果，为(wei)中共中央、国(guo)务院科学(xue)决策提供参(can)考。 论坛围绕主题设置了稳(wen)步推进长(chang)江(jiang)流域生态共(gong)同体和利益(yi)共同体建设(she)、加快长江中游(you)城市群绿(lu)色(se)发展、健全(quan)长江流域生态产品价值实现机制三大议题(ti)。22位专家学者围(wei)绕论坛(tan)主题议题先后作主旨报(bao)告、特(te)邀报告和(he)研讨发言。 在(zai)武汉(han)期间，蔡达峰还开展了(le)民进(jin)中央“参政为公、实干为(wei)民”主题教(jiao)育调研。(完)