马来西亚企业组团考察海南自贸港寻商机
中(zhong)新(xin)网6月29日电 北京时间29日(ri)，在美加墨世界杯首场淘汰赛(sai)中，凭借欧斯(si)塔(ta)基奥补时阶段的进(jin)球，东道(dao)主之一的加拿(na)大队1比0击败(bai)南(nan)非队(dui)，队史首次跻身世(shi)界(jie)杯(bei)16强❤️✔️。(完)
中新网广州6月3日电 (记者(zhe) 蔡(cai)敏婕)广州最近(jin)开启了“蒸笼模(mo)式”，有时体感温度达40多摄(she)氏度，湿度超(chao)70%❤️ 。临近芒种，高温高湿天气(qi)易引发心血管问(wen)题❤️ 。 “岭南时令与健康”发布会3日在广(guang)州举行❤️ 。广东省第(di)二中医院(yuan)主(zhu)任中医师王清海表示，芒种时节天气炎热❤️ 、暑(shu)湿蒸(zheng)腾，人体出汗增(zeng)多，是高血压患(huan)者(zhe)血压波动(dong)的(de)高发(fa)期，最(zui)常见的问题为血压不稳定❤️ 、忽高忽(hu)低(di)，还常伴随头晕❤️ 、头痛❤️ 、失眠(mian)等不适症状❤️ 。 针对芒种湿热天(tian)气的养生特点，王清海给出多项防护调理方(fang)法❤️ 。在(zai)作(zuo)息方(fang)面，芒种昼长夜(ye)短，市(shi)民需保持规律(lu)睡眠，尽量23时前入(ru)睡(shui)，午间小憩15至20分钟(zhong)❤️ 。熬(ao)夜❤️ 、睡(shui)眠不足(zu)会提升交感神经兴奋度，进而造(zao)成血压波动❤️ 、血(xue)脂代谢紊乱❤️ 。 防暑(shu)防潮(chao)❤️ 、规(gui)避(bi)温(wen)差是夏季养(yang)护的关键❤️ 。专(zhuan)家提醒，市民需做好防(fang)暑防(fang)潮，避免身体(ti)骤(zhou)冷骤热❤️ 。不(bu)要长时(shi)间(jian)直吹空调❤️ 、风(feng)扇，空调温度不(bu)宜过低，设置26摄氏度为宜(yi)，老年人可(ke)适当调高温度❤️ 。进出温(wen)差较大的环境易引发血(xue)管收(shou)缩(suo)，造成血压(ya)骤升❤️ 。出(chu)汗后要及时擦干身体(ti)，潮湿环境(jing)会加重身体代谢负(fu)担，室内(nei)需每日通风2至3次，保持(chi)空气流通❤️ 。 运动需讲究适度适时，市民应避开高温(wen)时段(duan)，选择清晨❤️ 、傍(bang)晚的凉爽(shuang)时段，开展快走❤️ 、慢跑❤️ 、八(ba)段锦❤️ 、太极拳等(deng)温和有氧(yang)运(yun)动，每次(ci)运动时长控(kong)制在30分钟以(yi)内❤️ 。正午高温(wen)闷热天(tian)气减少外出，严禁剧(ju)烈运动❤️ 、大汗淋漓，大(da)汗会(hui)耗气伤津，容易诱发血压不稳❤️ 。 饮食(shi)上需(xu)控(kong)盐(yan)限油，坚(jian)持少量频(pin)饮温(wen)水，每日(ri)饮水量保持1500至2000毫升，不暴饮❤️ 、不贪喝(he)冰(bing)水，减少甜饮料❤️ 、浓茶❤️ 、浓(nong)咖啡摄入(ru)，可(ke)适量饮用绿(lu)茶(cha)❤️ 、红茶❤️ 。 此外(wai)，高血压人(ren)群(qun)需常态化(hua)监测(ce)血压(ya)，每日早晚固定(ding)时(shi)间测量并记录(lu)❤️ 。芒种湿(shi)热天(tian)气易出现晨(chen)起高血压❤️ 、午后血(xue)压波动，若血压持(chi)续(xu)偏高，需(xu)及时就医，不可自行(xing)停药❤️ 、减药❤️ 。同时日常体(ti)位(wei)变(bian)换需放缓动作，晨起❤️ 、久坐(zuo)站起❤️ 、低头起身时放慢速度，防止体位性(xing)低血(xue)压❤️ 、头晕，规避意外(wai)发生(sheng)❤️ 。(完)【编辑:梁异】