一纸侨批寄相思 《给阿嬷的情书》道具展再现南洋岁月
“明天还要早起上班，结果失眠到现在睡不着”——这样的深夜(ye)吐槽在社交平台上(shang)随处可见 。 艺恩数据显示(shi)，尽管居民整体睡眠指数(shu)已升(sheng)至(zhi)近年高位，但成年人(ren)失(shi)眠率仍(reng)超(chao)30%，超六成(cheng)受(shou)访90后关注睡眠质(zhi)量 。近(jin)一年来，“睡眠”相关社媒(mei)声量接近1亿，互动量(liang)突破170.4亿，同比增长157% 。 深夜吐槽的(de)同时(shi)，也(ye)在主动寻求解决(jue)方案 。无论是内调外(wai)养的传统智慧，还是科技赋能的现代方案，都显现(xian)出人(ren)们对美好生活的向往(wang) 。 入睡(shui)难题催热助眠ASMR “入睡难”已成(cheng)为当(dang)前最(zui)突出的睡眠障(zhang)碍，社媒上相关讨论声量同(tong)比激增212%，互动量高达49.7亿 。“AMSR哄睡”登上(shang)热搜 。 造成入睡(shui)难的诱(you)因呈现多元特征 。社媒平台声量数(shu)据显示，行为因素以69%的占比成为首(shou)要影响因素，睡前玩(wan)手机(ji) 、看小说 、追(zhui)剧是最主要的干扰行为；环境因素占比(bi)18%，噪音 、光线等(deng)外部条件直接阻碍(ai)入睡(shui)；生理因(yin)素占9%，经期 、孕期 、换季等生理变化均会引发失眠；情绪因素占3%，焦虑 、抑郁等负面情绪让(rang)大脑难以平(ping)静(jing) 。此外，咖啡 、奶(nai)茶等饮品的高频摄入，也让不(bu)少人陷入“被动失(shi)眠”的困(kun)境(jing) 。 面对入睡难题(ti)，人(ren)们开(kai)启“内外(wai)兼修”的破局模式 。内调(diao)方面，补充维生素是许(xu)多人(ren)的首(shou)选，褪黑素 、红枣 、牛奶 、养生茶等助眠食材(cai)被(bei)广(guang)泛提及，通(tong)过(guo)调理体(ti)质为睡眠打下基础；外养(yang)方面(mian)，按摩 、健身 、泡脚(jiao)等调理方(fang)法成为(wei)放(fang)松(song)身心(xin)的有效途径 。 值得(de)关(guan)注的(de)是，助眠(mian)ASMR(英(ying)文“自(zi)发(fa)性知觉经络反应”的缩写)内(nei)容今年在网络(luo)兴起，这是一种通(tong)过(guo)特定声音或刺激引发愉(yu)悦感，帮助放松入睡的(de)方式 。热门ASMR视频包括轻声细语 、耳语(yu) 、通过(guo)特定(ding)物品制造白噪音等(deng) 。 养(yang)生进阶改善睡眠(mian)质量 “睡(shui)了(le)一夜却像(xiang)没睡”，是不少人对睡眠质量的无奈吐槽(cao) 。社媒(mei)讨论(lun)显示(shi)，心理情绪 、身体健康 、环(huan)境与(yu)生活习(xi)惯三大维度(du)，共同(tong)构成了(le)影(ying)响睡眠质量(liang)的核心因素 。 压力(li)是影响睡眠质(zhi)量的头号关键(jian)词，日间积累的压力与(yu)焦虑在夜间持(chi)续发酵，让(rang)睡(shui)眠(mian)变得浅(qian)而(er)破碎(sui) 。身体(ti)健康
发挥(hui)统战优势 赋(fu)能(neng)海(hai)岛共富——名医大讲堂、设计师中华行(xing)走(zou)进嵊泗 为助力山区(qu)海岛(dao)县(xian)高质(zhi)量发展、加快(kuai)走向共同富(fu)裕，5月(yue)15日至16日，省委(wei)统战部组(zu)织20余名医疗、设(she)计领域专家赴嵊(cheng)泗，开展(zhan)“之江同心·我们的(de)幸福计划(hua)”暨“名(ming)医大讲堂”健康嵊泗行、“之(zhi)江(jiang)同(tong)心 2026第五届(jie)设(she)计师(shi)中华行”嵊(cheng)泗(洋山镇)站活动，赋能海岛医疗提质与(yu)文旅升级。 省医疗专家(jia)团(tuan)队分赴嵊泗县(xian)人(ren)民医院、县中医院(yuan)及(ji)青沙(sha)村基层诊疗(liao)站点，同(tong)步(bu)开展学术(shu)讲(jiang)座(zuo)、三级(ji)查房、学科建设交流、疑难病例研讨(tao)等，通过开展(zhan)爱(ai)心义诊(zhen)活动，惠及当(dang)地群(qun)众200多人次，向青沙村捐赠爱心中药香包(bao)300余(yu)份，为基层群众送去(qu)暖(nuan)心健康(kang)关(guan)怀。 设计师团队(dui)深入洋(yang)山镇，实地踏勘洋山馆中馆、“同心(xin)洋山”等特色点位，深(shen)挖(wa)渔俗文化，形成初步设(she)计思(si)路。座谈交流中，设计师分享了相(xiang)关(guan)文旅项目案(an)例，并针对洋山镇社(she)区营造、文创开发、品(pin)牌(pai)升(sheng)级等方面需(xu)求(qiu)，为当地(di)文旅(lu)发展提供更(geng)新更独(du)特的设计思路。【编辑:王琴】