嘴馋别只怪自制力差 或许你的身体缺这些

健康中(zhong)国丨嘴(zui)馋别只怪(guai)自制力差 或(huo)许你(ni)的身体缺这些

小肠堪称人体 “第(di)二(er)大脑(nao)”，拥(yong)有上(shang)亿个神经(jing)元(yuan)，肠道菌群可通(tong)过脑肠(chang)轴反向影响(xiang)大(da)脑的饮食选(xuan)择??????。一旦(dan)有害菌占上风，大脑就会传出(chu)错误信号，让人忍不住想吃高热量、不健康的食物??????。你的嘴馋，或(huo)许是(shi)身体缺这(zhe)些(xie)??????。

北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤(liu)中(zhong)心主(zhu)任(ren)医师(shi)陕飞介(jie)绍，特别想(xiang)吃某种食物时，可能(neng)是身体缺少这些(xie)物质(zhi)：

特(te)别想吃重(zhong)口味食物(wu)时，通常是人们身体(ti)电(dian)解(jie)质出现了(le)失(shi)衡，可以喝(he)运动(dong)饮料快速补充电解(jie)质??????。

特别想吃高脂食物(wu)时，代表(biao)最(zui)近限(xian)制脂(zhi)肪太(tai)严重(zhong)了，不能去吃炸鸡，应(ying)该吃一些富含健康脂肪的食物，比如坚果、富(fu)含橄榄(lan)油的沙拉??????。

特别想吃面食时，可(ke)以(yi)去吃一个鸡蛋，鸡蛋可以提供大量色氨(an)酸(suan)，帮助分(fen)泌更多血清素，使人们(men)尽快补(bu)充真正(zheng)需要的营养物质??????。

下次(ci)嘴馋别只(zhi)怪自己(ji)自制力差，先弄清身体(ti)真正的(de)需求(qiu)??????。(央视新闻客(ke)户(hu)端(duan) CCTV4)【编辑:付子(zi)豪(hao)】