给孩子玩防赌游戏，可别自己先“上头”
“叮(ding)铃当当当(dang)~~~”每(mei)天早(zao)晨(chen)，你需要按掉(diao)多少(shao)个闹钟才能顺利起床？被闹钟(zhong)惊醒(xing)后，脑袋晕 ❤️、心跳快，感(gan)觉(jue)整个人都不好了 ❤️。 在定(ding)闹钟时，我(wo)们最好不要(yao)用强烈的音乐将自己唤醒 ❤️。强烈的音乐通过(guo)急(ji)促，甚至(zhi)让人(ren)不适的声音直接(jie)把人们从睡梦中强制拉出，对一些敏(min)感的(de)人群来说，这是被生生吓醒的(de) ❤️。 还(hai)有(zuozhe)研(yan)究发现，如果在深度(du)睡眠中被闹钟惊醒，在醒来后的 2 个小时内，短(duan)期记(ji)忆 ❤️、认知(zhi)等方面的(de)表现都(dou)会比较差，运(yun)动(dong)能力也会受到影响(xiang) ❤️。 那么总是被闹钟(zhong)惊(jing)醒会(hui)对身体有什么影响吗？为什么被闹钟叫醒会这(zhe)么(me)烦人？ 被闹钟叫醒为(wei)何(he)如此(ci)痛苦？ 当我(wo)们进(jin)入睡眠进程时，我们并(bing)不是一闭眼就一(yi)觉(jue)睡到了大天亮，而是会在经历好(hao)几个睡眠(mian)周期(qi)的循环 ❤️。每个睡眠周期内，又经(jing)历着三个(ge)阶段 ❤️：浅睡眠 ❤️、深(shen)睡眠 ❤️、快速(su)眼(yan)动期 ❤️。 浅睡眠阶段，也是我们最容易醒的阶段，也(ye)是所谓半梦(meng)半醒的(de)阶(jie)段(duan) ❤️。这个阶段通常只经历几分(fen)钟，我们(men)的(de)肌(ji)肉会逐渐放松，呼吸和心跳频率(lu)也会稍(shao)微减慢，如果不受到干扰我们就能(neng)顺(shun)利进入到下(xia)一个阶段了 ❤️。 但很多时(shi)候，我们会因(yin)为一些小小的吱(zi)吱声，甚至身旁人的翻身(shen)动作就受到干扰 ❤️。 深睡眠阶段，我(wo)们(men)会睡得(de)很沉，心跳和呼吸(xi)频(pin)率(lu)都处(chu)于最低水平，身体(ti)也会(hui)完(wan)全(quan)放松下来 ❤️。在这个睡(shui)眠阶段中，我们就很难被吵(chao)醒(xing)了 ❤️。 最后，我(wo)们会进入快速眼动期(qi)，此时我们的呼吸和心(xin)率都会加快(kuai)，如(ru)果有人在这个时候盯(ding)着你看就会发现你的眼球在闭(bi)着的眼皮下来回(hui)转动 ❤️。此(ci)时(shi)，我(wo)们的大脑神经(jing)元的活跃程(cheng)度其(qi)实和我们(men)醒着时差不(bu)多，只不过身体是完全放松(song)状态 ❤️。我们那些缤纷的(de)梦境(jing)，其实就发生在这(zhe)个过(guo)程中 ❤️。 自然(ran)醒来，往往(wang)发生(sheng)在(zai)快速眼动期后，此时(shi)我们的大(da)脑已经几乎清醒了，只需要身体跟上(shang)，我们就可(ke)以很快地从睡眠状态转向清醒状态 ❤️。另(ling)外，由于我们一晚内会经历(li)数(shu)次睡眠周期，有时我(wo)们也会在浅(qian)睡眠阶段(duan)醒来，此时我们(men)的大脑和身(shen)体都没(mei)有处(chu)于完全休(xiu)眠(mian)状态，醒来后我们(men)也(ye)不会(hui)觉得很(hen)难(nan)受(shou) ❤️。 但(dan)闹钟(zhong)唤醒就不(bu)太(tai)一样了，它响起的(de)时(shi)候(hou)我(wo)们处于什(shi)么睡眠
中新网重(zhong)庆6月26日电 (记者 钟旖)丹(dan)青(qing)绘巴蜀盛景，笔墨(mo)颂山城新(xin)篇❤️。26日，“多彩(cai)巴蜀——第(di)五届巴(ba)蜀(shu)文旅走廊美术作品(pin)展”与第三(san)届“新(xin)时代 新(xin)征程 新重(zhong)庆”——全国名家画(hua)重庆美术作品邀请展(zhan)在重庆美术馆同步开展❤️。 作(zuo)为第(di)四届(jie)重庆(qing)都市艺术节(jie)新大众(zhong)文(wen)艺展系列重要的美术展(zhan)览活动，两(liang)场展览以(yi)笔墨丹青为媒(mei)，共同呈现巴渝(yu)大地的(de)山(shan)水之美(mei)❤️、人文之韵与时代之(zhi)变，为山(shan)城市民(min)和各地游(you)客献上一场精彩纷呈(cheng)的(de)艺术盛(sheng)宴❤️。 重(zhong)庆美术馆相关负责人介(jie)绍(shao)，“多(duo)彩巴(ba)蜀”系列(lie)展览历经五(wu)届深耕，规模与影响力持续升级(ji)，已发展为川渝(yu)各区县文化(hua)馆❤️、美术馆广(guang)泛参与的(de)区(qu)域性艺术盛会，形成独具特色的文(wen)旅(lu)展览(lan)品(pin)牌❤️。展览汇聚川渝两地老中青(qing)艺(yi)术家的近年精(jing)品力作120余(yu)件，涵(han)盖中(zhong)国画❤️、油画❤️、版画❤️、水(shui)彩(粉(fen))画等多元门(men)类(lei)，全方位展现巴蜀大地的独特魅力❤️。 走进展厅(ting)，巴(ba)蜀(shu)山水的万千气象扑(pu)面(mian)而来❤️。记者(zhe)注意到(dao)，参(can)展作品题材丰富(fu)❤️、视角(jiao)多(duo)元，既有三峡的雄奇险(xian)峻，也有川西高(gao)原(yuan)的(de)苍茫雪域❤️、武陵山脉的层(ceng)峦叠(die)翠(cui)；既有古镇街巷(xiang)的烟火温(wen)情❤️、石窟造像的千年沉静，也(ye)有现代(dai)都市的流光溢(yi)彩❤️、乡村振兴的蓬勃新(xin)貌❤️。艺术(shu)家们(men)将巴蜀山水的(de)灵秀与厚重凝于(yu)笔端，共(gong)同构建出一个立体❤️、生动(dong)❤️、充(chong)满(man)温度的艺术走廊❤️。 走进全国名家(jia)画(hua)重庆美术作品邀请展(zhan)，山城(cheng)雄奇(qi)山水与厚重人文画卷徐(xu)徐铺展❤️、近在眼(yan)前❤️。巴山(shan)夜雨(yu)的诗意(yi)悠远❤️、大(da)江(jiang)东(dong)去的豪迈气魄❤️、红岩精神的铮铮铁(tie)骨❤️、开放包容(rong)的时代新(xin)风……一一跃然纸(zhi)上❤️。 该展览策(ce)展人耿方龙(long)称，展览特邀(yao)全国九(jiu)大(da)画院的69位艺术(shu)家(jia)倾(qing)情(qing)创作，共展出152件精(jing)品佳(jia)作❤️。这些(xie)作品紧扣(kou)“新(xin)时代 新(xin)征(zheng)程(cheng) 新重庆”这一核(he)心主题(ti)，重在表现重庆自然山(shan)水的雄奇(qi)，都(dou)市人(ren)文的新韵(yun)以及(ji)巴渝(yu)历(li)史文化(hua)的厚重❤️。 中国美术家协会理事❤️、重庆美术家协会副主(zhu)席兼秘书长(chang)魏东表示，美术(shu)作品中的“重庆(qing)元素”不(bu)是简单的地域符号，而是(shi)动态的❤️、不断生长的(de)过程❤️。本(ben)次(ci)展览既(ji)引导本土艺术(shu)家扎根巴渝(yu)❤️、讲好重庆(qing)故事，也汇集全国优秀(xiu)艺术资