中美青少年齐聚福州 续写“鼓岭缘”青春故事
中新网6月26日电(dian) 据法新社报(bao)道(dao)，俄罗斯国防部(bu)26日表示，俄防空部队一(yi)夜之间击落了660架乌克(ke)兰(lan)无人(ren)机 ✔️。这(zhe)些无(wu)人机(ji)在十多个(ge)地区被击落(luo)，其中包括俄罗斯首都(dou)莫(mo)斯科 ✔️。 据报道，莫斯科市长索比亚(ya)宁(ning)表(biao)示，至少有47架飞往首都的无人(ren)机被(bei)拦(lan)截 ✔️。 “应急(ji)救(jiu)援专家正在(zai)残骸坠落(luo)地点(dian)展(zhan)开工作 ✔️。” 索比亚宁(ning)表示 ✔️。他未报告任(ren)何人员(yuan)伤亡(wang)或财产损失(shi)情况 ✔️。
【健康】今日腊(la)八｜推荐你喝这碗“美(mei)颜粥(zhou)”，但(dan)这(zhe)3种喝粥方式，可能伤(shang)胃又(you)致癌，现(xian)在改还来(lai)得(de)及(ji)！ 今(jin)日腊八 推荐你两款适合此时食(shi)用的美食 黑芝(zhi)麻桑葚粥、黑(hei)芝麻桑葚糊 有助于改善面色(se)发黄、脱发 睡眠质量差 喝粥时这3个错误(wu)你(ni)可别犯 否则“养生粥”变“伤身(shen)粥” 可能(neng)伤胃(wei)又致癌 快跟着小(xiao)圈来看(kan)看吧～ 01?适合腊八的养生美食(shi) 黑芝(zhi)麻(ma)桑葚粥、黑(hei)芝麻(ma)桑葚糊(hu) 好处(chu)： 补(bu)肝肾、补(bu)血、生津(jin)润燥、健(jian)脾(pi)行(xing)气，有助(zhu)于改(gai)善面色发黄、脱发、睡眠(mian)质(zhi)量差。 制作方法： 1.黑芝麻小(xiao)火炒(chao)香备用； 2.砂锅(guo)中放入开水，然后放入红豆(dou)、黑(hei)糯米、乌梅、陈皮，大(da)火煮(zhu)开后转(zhuan)小火煮50分钟(zhong)； 3.将陈皮、乌梅挑出，然后(hou)放(fang)入黑(hei)芝麻、黑(hei)桑葚(ren)，再煮(zhu)5分钟即可。 美味(wei)小贴士： 红豆黑糯(nuo)米粥煮好后，可以(yi)将(jiang)乌梅、陈皮挑(tiao)出(chu)来(lai)，然后将红豆黑糯米粥用(yong)打碎机打(da)成糊(hu)状，倒回砂锅中，放入(ru)黑芝(zhi)麻、黑桑葚、适量(liang)冰糖，再煮7～8分钟制成黑芝(zhi)麻桑(sang)葚糊。 02?3种错误喝粥(zhou)方式 伤胃又致癌 喝(he)刚出锅的烫粥： 过(guo)烫的食物进入食管、胃里后，会对食管黏膜、胃(wei)黏膜造成物理损伤，如(ru)果长期这样喝粥(zhou)，那么胃炎、食管炎等疾病(bing)发生(sheng)风险就会增加，甚至消化道癌变风(feng)险也会增(zeng)加(jia)。 这(zhe)样做： 当(dang)然，不(bu)是喝(he)1～2次热粥就会(hui)患癌，但从健康角度考(kao)虑(lu)，还是建议你(ni)养成良好饮食习惯，比(bi)如刚煮好的粥(zhou)别(bie)着急喝，先等几分钟(zhong)，待(dai)粥变温(wen)了再喝。 喝(he)粥配腌(a)菜： 有的(de)人喝粥时，习惯(guan)搭配(pei)些腌菜，比如咸菜(cai)、榨菜、酸萝(luo)卜等。 一方面，这些腌(a)菜中盐分含量(liang)通常比(bi)较高，长期盐(yan)分摄入超(chao)标(biao)，可能会诱发(fa)高血压、损害胃黏(nian)膜。 另一(yi)方面，咸菜(cai)等(deng)腌制(zhi)食品在发酵过程(cheng)中容易生成(cheng)亚硝酸盐(yan)，它进入人体(ti)后(hou)可能会转(zhuan)化(hua)成致癌物亚硝胺，从而增加胃癌、肠(chang)癌等(deng)癌症发生风险。 这(zhe)样(yang)做： 喝粥时可以搭(da)配新鲜(xian)黄瓜或者凉拌豆腐，既营养又(you)清爽。 杂粮(liang)粥乱搭配： 对(dui)于胃肠(chang)道比较弱的人(ren)群(qun)来(lai)说(shuo)，如果煮杂粮粥时，添加的杂粮种类太多(duo)、太杂，那(na)么(me)很难(nan)将(jiang)杂粮粥完全(quan)煮熟，食用后