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把(ba)蓝莓当消炎药吃，靠谱(pu)吗(ma) 专(zhuan)家解(jie)读㊗️：需(xu)适量食用㊗️、因人而异，科学(xue)抗炎要注意食物多样化 近日，网络上关于“把蓝莓当(dang)消炎(yan)药(yao)吃(chi)”的(de)相关讨(tao)论热度骤升㊗️。“蓝莓寒性(xing)很大，吃了会痛经”“吃了150g蓝莓，拉了一上午的肚子”“莓果的抗炎效果远不如(ru)蔬菜，不如多吃一(yi)点紫甘(gan)蓝(lan)”……网友(you)们众(zhong)说纷纭(yun)㊗️。蓝莓的抗炎效(xiao)果到底如何？怎么吃才(cai)能真(zhen)的对(dui)健(jian)康有益？对此(ci)，记(ji)者(zhe)采访了南京市妇(fu)幼保健院营养科主任㊗️、主(zhu)任医师戴永梅(mei)㊗️。 所谓“抗炎饮食”，就是选择摄入具有(zuozhe)抗炎特性的食物，从而帮助降(jiang)低体内(nei)慢(man)性炎症水平(ping)的饮食模式㊗️。而蓝(lan)莓(mei)，是(shi)不少人心中抗炎饮食的核心食物之一(yi)㊗️。 “我们所说的‘抗(kang)炎饮食’，本质上可以理(li)解为一种长期(qi)的健(jian)康保养方式，而非(fei)短期(qi)治疗(liao)手段(duan)㊗️。”戴永梅解释(shi)，有(zuozhe)些女性反馈吃了蓝莓后皮肤(fu)变透亮(liang)㊗️、有光(guang)泽，这(zhe)就(jiu)很(hen)可能是因(yin)为蓝(lan)莓的抗氧化作用促进了体内(nei)代(dai)谢废物的排出㊗️。不(bu)过(guo)，“这种(zhong)效果是(shi)潜移默化的，需要长期坚(jian)持，并结合均衡(heng)饮食㊗️、规律作息㊗️、适(shi)度运动等多方面因素，不要盲目跟风把某一种(zhong)食物神化，更不要指望通过(guo)吃大量蓝莓来‘消(xiao)炎’或‘治病’㊗️。科学的抗炎饮食(shi)，应当是多样㊗️、适量㊗️、因(yin)人而异(yi)的㊗️。” 蓝莓中的花青(qing)素(su)㊗️、多酚等成分，主(zhu)要起到抗氧(yang)化(hua)和(he)辅助抗炎的(de)作用，针对的是体(ti)内的慢性(xing)炎症㊗️。“慢(man)性炎症(zheng)可(ke)能并不(bu)会表现(xian)出明(ming)显的症状，但(dan)通过精细检测，可能会(hui)发现体内白介素2㊗️、白介素6等炎性因(yin)子(zi)水平偏高，说明(ming)身体(ti)处在(zai)一个炎性(xing)状态㊗️。长期(qi)存在慢性炎症，确实可能(neng)与肥胖㊗️、慢性病的(de)发生(sheng)有一(yi)定关联㊗️。”戴永梅强调，如(ru)果已经出现急性发炎(yan)症状，吃再多的蓝莓(mei)也起不到药物(wu)的治疗作用，蓝莓只能作为健康饮食(shi)的一部分(fen)㊗️。 为了(le)让蓝莓(mei)真(zhen)正(zheng)发挥其(qi)健康价值，适量食用是必(bi)须(xu)遵循(xun)的原则(ze)㊗️。戴永梅建议，每次食用蓝莓控制在一小把(约50g-80g)㊗️。 另一方面，蓝莓富含高纤(xian)维和果酸，从中医角(jiao)度来(lai)说，蓝(lan)莓也确实偏寒凉，内热体质的人适(shi)合(he)食用，本身就是(shi)寒性体质㊗️、肠胃敏感(gan)者，以及痛(tong)经女性等(deng)则应(ying)谨慎(shen)㊗️。“优(you)先选择小(xiao)颗(ke)粒蓝莓，
中新网6月22日电 据长(chang)春市纪委监委消息❤️㊗️：长春市政(zheng)协党组成员(yuan)❤️㊗️、秘书长曲春雨涉嫌严重(zhong)违纪(ji)违法(fa)，主动向(xiang)组织交代问(wen)题，目前正(zheng)接受长(chang)春市(shi)纪(ji)委监委纪律审查和(he)监察调(diao)查(cha)❤️㊗️。