天津发布首部港产城融合发展规划 明确五大重点任务
凌晨两点，陈一鸣(ming)终(zhong)于放下手机❤️。 过去3个(ge)小时(shi)，他躺在(zai)床上一动不(bu)动，手指却一刻没(mei)停❤️。短视频(pin)一条接一条划过(guo)——搞笑的段子❤️、惊险的(de)游戏(xi)集锦❤️、漫(man)长的剧情(qing)解说(shuo)❤️。“其实也(ye)没(mei)什么好看的，但就是停不(bu)下(xia)来(lai)❤️。” 手机屏幕暗下去(qu)的那一刻，真正的(de)痛苦才开始❤️。大(da)脑(nao)并没有跟着(zhe)安静下来(lai)，反而像一台卡顿(dun)的电脑❤️：刚(gang)刚(gang)刷过的视频片段❤️、没回完(wan)的工作消息❤️、明天要交的周报，乱七(qi)八糟地挤在一起，怎么(me)也(ye)关不掉❤️。 等真正睡着时，已(yi)将近凌晨4点❤️。睡了不到4个小时，闹(nao)钟就响了❤️。他(ta)挣扎着爬起来，哈欠连(lian)天❤️、头昏脑(nao)涨地挤(ji)上地铁——又是(shi)这样(yang)的一天❤️。 陈一鸣的困境(jing)并非个例❤️。在(zai)第26个(ge)世界(jie)睡眠日来临(lin)前夕，记者走访了(le)多(duo)位(wei)年(nian)轻人(ren)，收集他们关于(yu)睡眠的种种(zhong)困(kun)惑和问(wen)题，并采访了北京大学第(di)六(liu)医院睡眠医学科主任孙伟，请他答(da)疑解惑❤️。 舍不得睡(shui)，是对白天的“报复” 陈一鸣清(qing)楚(chu)自己应该(gai)早(zao)睡(shui)，也明白睡(shui)前(qian)刷(shua)手(shou)机不是个好习(xi)惯❤️。道理(li)他都懂，可一到晚上就控制不住，身体仿佛被(bei)施了咒❤️。 “这(zhe)其实是一种‘强迫性熬夜’❤️。”孙伟点出了背(bei)后的(de)原因，“出现(xian)这种现象，很可能(neng)是白天安排得太满(man)❤️、太忙，没有属于自(zi)己的独处时间(jian)❤️。这(zhe)是一种典型的心理补偿机制❤️：白天(tian)亏欠(qian)自己太多了，晚上就想补回来(lai)❤️。” 孙伟建议，解决问题的(de)根本方法，是在白天为自(zi)己挤(ji)出(chu)一点时间，做点(dian)喜欢的事❤️。“如果(guo)白天(tian)过得充实(shi)，拥有属于自己的时间，就不会拖到晚上进行强迫(po)性熬(ao)夜了❤️。” 想(xiang)睡却睡不着，思(si)绪像“脱(tuo)缰的(de)野马” 21岁的大学生周梦婷(ting)则是“睡(shui)不着(zhe)”❤️。一闭上(shang)眼，她的脑子就开始自(zi)动(dong)放(fang)电影❤️：今天的考研(yan)单词背熟了吗？明(ming)天要安排哪些任(ren)务？还有哪些知识漏洞需要补？那些白天被(bei)刻(ke)意压下去的焦虑，晚上全涌了出来(lai)❤️。 “越(yue)想(xiang)越焦虑，越焦虑就(jiu)越睡不着❤️。”周梦婷(ting)无奈地(di)说❤️。 孙伟解(jie)释，睡前思虑(lu)过度，会让大(da)脑(nao)处于一种“过度觉醒”的状态，这是诱发失(shi)眠的一个非常(chang)重要(yao)的因素❤️。 对(dui)于像周梦婷这(zhe)样躺(tang)在床上无法停(ting)止思考的人，孙伟推荐了一种“注意力转(zhuan)移法”——“守丹(dan)田法”
今年(nian)京东618，用户健(jian)康(kang)消(xiao)费(fei)热(re)情(qing)高涨(zhang)，健康免(mian)单(dan)活动累计抽奖超2000万次，京东(dong)健康AI服务矩阵升级，大为医生服务(wu)用户数增长4倍，AI医(yi)疗器械新品成交额同比(bi)增(zeng)长8倍；盛夏高温带动冷链(lian)运输药品需求激(ji)增，依(yi)托医药(yao)冷(leng)链(lian)成交金额同(tong)比增长超5倍；先(xian)后发布行业首个(ge)“健康金选(xuan)”“医用金选”，带来超100个“健康金选”单品成(cheng)交额破百万，首批入选(xuan)“医用金选”的医用(yong)护垫✔️✔️、隐(yin)形眼镜(jing)品类成交(jiao)增速环(huan)比(bi)翻倍✔️✔️。 不仅如此，七(qi)旬(xun)老人旅途中断(duan)药，2小时内胰岛素抵达酒店床头；深夜发烧的(de)孩子，能够30秒(miao)内线上(shang)找到医生；失能老人在家也能享受(shou)专业护士上(shang)门(men)照护……这些都是京东健康日复一日(ri)服务用户(hu)“看病买药”这件事的真实缩影✔️✔️。 AI服务矩阵升级，AI医生大为服务用(yong)户(hu)数同(tong)比增(zeng)长(chang)4倍 今年618，AI在(zai)健康服务中全面渗透(tou)，AI医生(sheng)大为实现用户(hu)数同(tong)比增长超(chao)4倍；在细分领域(yu)，AI医生大为(wei)上线了国内(nei)首款AI疤痕诊疗智(zhi)能体，在疤痕诊疗(liao)领域(yu)首次打(da)通了“AI评估✔️✔️、医生问诊✔️✔️、产(chan)品修护✔️✔️、长(chang)效(xiao)管(guan)理”的服务(wu)链路✔️✔️。 同时，AI营养师累计(ji)问询量突(tu)破百(bai)万，带动下单量(liang)环比增长4倍；AI药师搭载4000万(wan)权威知(zhi)识(shi)源(yuan)及超2500万SKU药智大模型，用药风险(xian)拦截准确率高达99.6%✔️✔️。AI京医智能体集群多端协同，转化率提(ti)升(sheng)超40%，推动(dong)AI从“能用(yong)”真正迈向“好用”✔️✔️。 京东(dong)618期间(jian)，京东健康APP也在(zai)持续深(shen)化(hua)“AI+器械+服(fu)务”创新模式，全面升(sheng)级(ji)“AI小(xiao)康”智(zhi)能助手，现已(yi)接入(ru)AI呼吸(xi)机✔️✔️、AI CGM✔️✔️、AI轮椅(yi)以及(ji)Apple Watch等硬件(jian)设备，服务(wu)用户同比增(zeng)长4.5倍✔️✔️。其(qi)中，AI小(xiao)康服务用户(hu)数同(tong)比(bi)增长5倍，AI医疗(liao)器械新品数量同(tong)比(bi)增长超3倍✔️✔️、成交额同比增(zeng)长8倍✔️✔️。在健康免单(dan)活(huo)动(dong)中，AI呼吸机8秒销售破千台，AI CGM10分钟销售破万台✔️✔️。 持(chi)续(xu)丰富医(yi)药供给，打造(zao)“金选”标准让健康消费(fei)更(geng)放心(xin) 今年(nian)京东(dong)618，成交额超(chao)千万的药品(pin)数(shu)量(liang)同比翻倍✔️✔️。盛夏高温对药(yao)品储运提