（投资中国）麦当劳中国：中国渐成全球供应链创新发展源头
近(jin)日，一位网(wang)友分享了(le)自(zi)己“轻(qing)断食一天(tian)喝了6斤牛(niu)奶”的(de)经历，声称期间除了奶(nai)，其他一(yi)口东西没吃 。而原(yuan)本以(yi)为会“饿到发疯”，结果非但没有饥饿感，胃还有点(dian)撑，体重也如愿下降了近1kg 。这条分享迅速引发(fa)热议，有网友认为(wei)如(ru)此巨(ju)量的牛奶热量明(ming)显超(chao)标，减(jian)重效果理应打折扣；也有(zuozhe)人坚信(xin)这样“液断”该掉秤更多……这(zhe)样的(de)轻断食(shi)科学吗？对此，记者(zhe)采(cai)访了南京江北医院内分泌(mi)科主任 、副主任医师谢作玲(ling) 。 扬子晚报/紫(zi)牛新(xin)闻记者 许倩倩 减掉的是水分(fen)，伤(shang)的是身(shen)体 在采访中，谢作玲告(gao)诉(su)记者，任(ren)何极端饮(yin)食都可(ke)能(neng)诱发一系列代(dai)谢问题甚(shen)至(zhi)更(geng)严重的后(hou)果，靠液体(ti)断食也难以达(da)到(dao)真(zhen)正的(de)减脂减重目标 。 “首先可以肯定的是，一天6斤牛奶所(zuozhe)摄入(ru)的热量(liang)是超标的，可能有1800千卡左右(you)，而轻断(duan)食的日(ri)热(re)卡应该控制在600千卡(ka)左右 。”谢作玲介绍，正常情况下(xia)，成年(nian)人一天的奶量不(bu)宜超(chao)过500毫升(sheng)，否则蛋白质(zhi)的含量 、钙的含量超(chao)标，一方面不容易被人体吸收(shou)，腹胀(zhang)明(ming)显；另(ling)一方(fang)面还会(hui)加重肾脏负(fu)担，结(jie)石风险增加，并且(qie)可能导致乳糖不耐受(shou)，甚(shen)至出现乳蛋白过(guo)敏反应 。“如果这6斤牛(niu)奶都是全脂牛(niu)奶，脂(zhi)肪含(han)量(liang)还(hai)严重超标，显然不能达到减脂减(jian)重(zhong)目标 。” “短时间内(nei)摄入如此大量液体，诱发(fa)腹胀的可能(neng)性很大，会冲击消化(hua)道功能，所以会有撑的感觉 。而至于网友关心的体重变化，也更(geng)多是假象 。”谢作玲表示，当身体突然(ran)停止摄入主(zhu)食等碳水化(hua)合物(wu)时，体内储(chu)存的糖原会被迅速(su)消耗(hao) 。一天仅摄(she)入(ru)液体，糖原储备耗尽，大量水分随之排(pai)出，这是体重(zhong)下降最快的部分(fen)，而(er)非(fei)真正的(de)脂肪减少 。仅喝(he)牛奶，还会缺(que)乏膳食纤维和必需氨(an)基(ji)酸及微量元素，长期下(xia)来会导致免(mian)疫力低下(xia) 、脱发 、营养不良，低(di)血(xue)糖等代(dai)谢(xie)疾(ji)病，女性(xing)还会出现月经紊乱甚至闭经等 。 轻(qing)断食模(mo)式(shi)也(ye)需保证营养均衡 真正科学的轻(qing)断食绝非如(ru)此(ci)极端 。谢(xie)作玲介(jie)绍，目前被认可的轻断食(shi)方案主要有两种，即“5+2模式”(一周内5天正(zheng)常饮食，选择非连续的(de)两天将热量严格控制在女性(xing)500千(qian)卡
2026年1-4月，我省对外(wai)非金融类(lei)直接(jie)投资额67.9亿美(mei)元❤️。对外承(cheng)包(bao)工程(cheng)完成营业额(e)49.7亿美元❤️。劳务和(he)工(gong)程项下累计派出各类劳务人(ren)员(yuan)17217人，期末在外各类(lei)劳务人员共计(ji)98429人❤️。