（粤港澳大湾区）粤港协作喜剧影片《一个部门的诞生》在穗首映
中(zhong)新(xin)网常州3月20日(ri)电 (王之辉 唐(tang)娟 孙权)“昨晚又没(mei)睡好❤️❤️✔️。”这句(ju)话(hua)正成为许多人的口头禅，这(zhe)也折射出睡眠正(zheng)成为不少现代(dai)人的“奢侈品”❤️❤️✔️。3月21日是第26个(ge)世界睡眠日，联勤(qin)保障部队(dui)第904医院20日(ri)组织(zhi)神经(jing)内科❤️❤️✔️、心理科等(deng)多学科专家(jia)，在(zai)江苏无(wu)锡(xi)❤️❤️✔️、常州(zhou)两地同步开展(zhan)义诊宣教活动，为(wei)公众破解睡眠(mian)困局支招❤️❤️✔️。 《中国(guo)睡(shui)眠健(jian)康研究白(bai)皮书》显示，四分之一人群(qun)睡(shui)眠不足6小(xiao)时；零(ling)点后入(ru)睡(shui)人(ren)群超半数；近四成人群存(cun)在夜间易醒问题❤️❤️✔️。早醒❤️❤️✔️、入(ru)睡困难(nan)等睡(shui)眠困扰(rao)，每周困扰着(zhe)65%的人群❤️❤️✔️。 哪些人群更容易(yi)“中招”？第904医院神经内科副(fu)主(zhu)任医师(shi)陈阳(yang)介绍，从接诊(zhen)情(qing)况看，教师❤️❤️✔️、医(yi)护(hu)人员❤️❤️✔️、企业(ye)管理者等高(gao)压职业(ye)人群较为突出，更年期女(nu)性也(ye)是睡眠问题的(de)高发(fa)群(qun)体❤️❤️✔️。 睡(shui)眠不足的危害远不(bu)止(zhi)“没精神”❤️❤️✔️。它会削弱免疫(yi)系统，增加高(gao)血压❤️❤️✔️、糖尿(niao)病❤️❤️✔️、心脑血管疾病(bing)风险，还(hai)会(hui)导致记忆(yi)力(li)减退❤️❤️✔️、注意(yi)力涣散❤️❤️✔️、情绪失控(kong)❤️❤️✔️。在义诊(zhen)现场，专家们发现，公众对(dui)睡(shui)眠存(cun)在不少(shao)认知误区❤️❤️✔️。“这(zhe)些误区比失(shi)眠本(ben)身更值得警惕❤️❤️✔️。”陈阳说❤️❤️✔️。 针对“工(gong)作日熬(ao)夜❤️❤️✔️、周末(mo)补觉”的普遍现象，第904医院常州医疗(liao)区副主任医(yi)师汪莉解释，适(shi)当补觉(jue)能缓解急性(xing)疲劳，但生(sheng)物钟紊乱和代谢损(sun)伤难以逆(ni)转(zhuan)❤️❤️✔️。她建(jian)议，周末补觉(jue)不(bu)宜超过2小时，避免(mian)造成“社(she)交时差(cha)”扰乱生物钟❤️❤️✔️。 对于(yu)“打鼾就是睡(shui)得香”的说法(fa)，陈阳指出，打鼾是气道狭(xia)窄的警报，严重时可能提示阻(zu)塞(sai)性(xing)睡眠(mian)呼吸暂停，导致(zhi)夜(ye)间(jian)反复缺氧❤️❤️✔️、睡眠(mian)中断，甚至(zhi)增加猝死(si)风险❤️❤️✔️。若(ruo)出现鼾声忽大忽小❤️❤️✔️、憋(bie)气惊醒❤️❤️✔️、晨起头痛等症状(zhuang)，建议(yi)尽早就(jiu)医(yi)❤️❤️✔️。 至于“必须睡够8小时”的执念，专家解释，睡眠需求因人而异，衡量睡(shui)眠质量的关键是白天是否精力(li)充沛❤️❤️✔️。过分(fen)追求时(shi)长，反而会引发“睡眠焦虑”❤️❤️✔️。 针对有睡(shui)眠问题的人群，汪莉建议建立“床仅用于睡(shui)眠”的条件反射❤️❤️✔️：若躺下(xia)20分(fen)钟仍无(wu)法入睡，不妨起(qi)床做放松活动，等有困(kun)意(yi)再回床❤️❤️✔️。放(fang)下手机也是(shi)关键一步，电子(zi)产品发出的蓝光会抑制褪黑素分泌❤️❤️✔️。 此外，专家还推(tui)荐(jian)了两
22日至24日，中国(guo)煤(mei)矿文(wen)工团50余人(ren)一行，到黑龙江省鸡西(xi)市开展(zhan)寻根之旅(lu)，进行慰(wei)问演(yan)出(chu)❤️ 。 中国煤矿文工团团长(chang)靳(jin)东表示，此次(ci)回到发祥(xiang)地，既是追根溯(su)源，更是践行“面向(xiang)矿山❤️ 、服(fu)务(wu)矿工”的初心使命再出(chu)发❤️ 。 他说❤️ ：“要让我们中国煤矿文工团今(jin)天(tian)的(de)年(nian)轻演员，既上得厅堂，也要下(xia)得厨房❤️ 。我(wo)们作为鸡西走出去的文(wen)艺院团，去宣传(chuan)❤️ 、推广，包括讴歌我(wo)们(men)煤矿工人，包括(kuo)我们(men)煤矿的故(gu)事(shi)，这是(shi)责(ze)无旁贷的(de)，这是我们的主责(ze)主业❤️ 。” 2024年8月，靳东任中国煤矿文工团(中国安全生产(chan)艺(yi)术团)团长❤️ 。 据官网(wang)介绍，中国煤(mei)矿文工团成立(li)于1947年东北(bei)解放区，是(shi)国(guo)家级(ji)艺术院团中历(li)史(shi)最悠久的单(dan)位(wei)之(zhi)一❤️ 。2005年，加挂了(le)“中国(guo)安全(quan)生产(chan)艺术团(tuan)”的牌子❤️ 。2018年9月，转隶到(dao)文化和旅游(you)部❤️ 。 靳(jin)东，男，汉(han)族，出生(sheng)于1976年12月22日，毕业于中央戏剧学院，国家(jia)一(yi)级演员❤️ 。他是(shi)第十四届全国政协委员，民盟第十三届中(zhong)央常委❤️ 。 中国新闻社(CNS1952)综合自中(zhong)新社视频号❤️ 、黑(hei)龙江新闻(wen)网❤️ 、极光新闻等 编辑❤️ ：丁宝秀 审校❤️ ：魏(wei)园 责编(bian)❤️ ：马学玲【编(bian)辑:李骏】