中国—东盟人工智能创新合作研修班启动
减(jian)肥，是很多人的日常计划(hua) ✔️ 。今天要(yao)给大(da)家(jia)安利的，就是堪称减脂人(ren)群“贴心小棉袄”的圣女果 ✔️ 。 这(zhe)颗看似(si)普通(tong)的(de)红(hong)色小果，实则蕴含着令人惊喜的营养价值 ✔️ 。那么它的营养(yang)到底有什么独到之(zhi)处？它与普通西红柿的差(cha)异难道仅仅是体型上的(de)区别？今天就(jiu)让我们一块来了解一下(xia) ✔️ 。 低卡高(gao)纤的“减肥黄金(jin)果” 圣女果虽然在(zai)食物成(cheng)分表里(li)属(shu)于蔬(shu)菜(cai)类，但其实有很多水(shui)果的特(te)性，如像水果一样清洗(xi)后可以(yi)直(zhi)接食用，在大(da)家的(de)饮(yin)食中(zhong)，也往往充当水(shui)果的角(jiao)色 ✔️ 。 1 热量超低饱腹感强(qiang)，敞开吃也没(mei) “腹” 担 减肥时，热量管控是(shi)重(zhong)中(zhong)之(zhi)重 ✔️ 。圣女果在这方面，简直是“王者级别” ✔️ 。依据(ju)《中国食(shi)物成(cheng)分表(标(biao)准版)》数据，每100克圣(sheng)女果热量仅25千卡(ka) ✔️ 。 对比一下，常见的水果每(mei)100g所含的(de)热量(liang)，葡(pu)萄(tao)是45千卡，苹果是53千卡，香蕉93千(qian)卡(ka)，鲜枣高(gao)达125千卡 ✔️ 。这差(cha)距，一(yi)目了然 ✔️ 。 而且，圣女果富含膳食纤维，每100g圣女(nu)果中含有2.1g ✔️ 。膳食纤(xian)维可是(shi)增加(jia)饱腹感的高手，能让你减少对其他高热量食物的渴(ke)望 ✔️ 。吃上(shang)几个(ge)圣女果，饥饿感瞬间减轻，热(re)量却没咋(za)摄入，吃(chi)上一斤，和(he)一(yi)碗(wan)米饭(100g，116kcal)的热量差(cha)不多 ✔️ 。 圣(sheng)女果(guo)不(bu)仅热量低，还是血糖友(you)好(hao)型水果(guo) ✔️ 。番茄的升糖(tang)指(zhi)数只有15，圣女果虽然没有(zuozhe)官方数(shu)据，但因为糖含量(liang)3.5%左右，比大多数(shu)水果都要(yao)低，预(yu)估GI不(bu)超过30 ✔️ 。 2 食用(yong)场景超(chao)百(bai)搭 圣(sheng)女果(guo)的(de)食(shi)用场景也有很(hen)多种 ✔️ 。 当零食 ✔️ ：两餐之(zhi)间肚子小饿，随手(shou)抓一把圣女果当零食，方(fang)便又健康，及时缓解(jie)饥饿(e)还(hai)不打乱减(jian)肥饮食节奏 ✔️ 。 当正餐 ✔️ ：做沙拉时加(jia)点圣女果(guo)，颜(yan)值瞬间提(ti)升，食欲(yu)大增，营养(yang)也更丰富 ✔️ 。煮汤的时候扔几颗(ke)进去，汤的(de)口感层次丰富了，营养维度也(ye)拓宽了 ✔️ 。 3 营养超棒，VC+番茄红素，抗氧化(hua)能力(li)强 圣女果是维(wei)生素C的优秀(xiu)来源 ✔️ 。每100克圣女果(guo)里，维生素C含量约(yue)为(wei)33毫克，和橙子一样多 ✔️ 。维生素C是抗氧化的得力干将(jiang)，能(neng)帮身体清理自由基(ji)，减少自由基对细胞的破坏，延缓衰老 ✔️ 。 另外
中新(xin)社(she)香港6月2日电 (记(ji)者 戴(dai)小橦)继6月(yue)1日恒生指数(shu) ✔️ ✔️、恒生科(ke)技指数和国企指数强(qiang)势反弹后，2日港股三大指(zhi)数全线走高(gao)，恒生科技(ji)指数(shu)涨(zhang)幅领跑大(da)盘 ✔️ ✔️。其(qi)中(zhong)恒生指数(shu)收涨2.52%，国企指(zhi)数(shu)收(shou)涨3%，恒(heng)生(sheng)科技(ji)指数收(shou)涨4.72% ✔️ ✔️。 板(ban)块方面，科网股普涨，腾(teng)讯控股涨10.46% ✔️ ✔️。美团涨9.27%，京东集团涨6.85%，阿里巴(ba)巴涨(zhang)6.60%，快手(shou)涨5.24%，百(bai)度集团涨4.34%，小米集团(tuan)涨3.13% ✔️ ✔️。 针对科网板块，尤其(qi)是腾(teng)讯控(kong)股大幅走强(qiang)的行情，银河证券表示，随着(zhe)热钱聚焦人工智能(AI)硬件(jian)，市场正在重新定义港股的(de)核心资产 ✔️ ✔️。AI不(bu)是短期主题，而(er)是正在重塑港股估值体系的长(chang)期趋势 ✔️ ✔️。 光大(da)证券国际证券策略师伍(wu)礼贤表示(shi)，中国(guo)内地(di)经济向好，港股(gu)有望重回(hui)估值向(xiang)上修复走势 ✔️ ✔️。同时，现时外(wai)围市况(kuang)走势强劲，以及内地股市有(zuozhe)望继续在下半(ban)年走出年内(nei)新高行情，带(dai)动港股回(hui)升 ✔️ ✔️。他(ta)认为(wei)，港(gang)股目前估(gu)值贴近均值，下半年(nian)有机会再试年内(nei)新高 ✔️ ✔️。在(zai)经(jing)济向(xiang)好 ✔️ ✔️、估值偏(pian)低 ✔️ ✔️、资金流入等多重(zhong)因(yin)素(su)支撑下，港股(gu)整(zheng)体维持(chi)上升通道的格局不变 ✔️ ✔️。(完)