端午挂完的艾草别丢 祛湿助眠有妙用

端午节挂艾(ai)草的习(xi)俗已流传千年(nian)???。家家户(hu)户(hu)将艾草悬挂于门(men)框，老一(yi)辈常说可以“辟邪祈福”???。其实(shi)这并非迷信，古人早已发现艾草的药用(yong)价值(zhi)???。今(jin)天(tian)，医生(sheng)就带大家(jia)读懂(dong)平凡艾(ai)草的保健功效，解锁老祖宗的(de)养生智慧???。

挂艾暗藏(cang)的(de)古人(ren)养生(sheng)经

端午挂艾的习俗家喻户晓，民间更是流传“家有三年艾，郎中不用(yong)来”的老话???。的确，艾草不止是(shi)承载民俗寓意的(de)野(ye)草，更是能(neng)驱蚊(wen)止(zhi)痒、驱(qu)寒养生、安神调理的药(yao)食同源(yuan)佳品???。它(ta)自带独特香气(qi)，能(neng)够驱赶蚊(wen)虫、净化(hua)空(kong)气(qi)，而所谓的“邪”，实(shi)则是夏季湿热(re)、蚊(wen)虫滋(zi)生(sheng)带来的各(ge)类外邪与疾病???。

居家(jia)保健(jian)的(de)多重妙用

艾草载入《本(ben)草纲目(mu)》，它没有名贵药材的(de)稀(xi)缺与珍贵，田间地头随处可见，却是实用性极(ji)强的(de)养(yang)生好物(wu)???。它的(de)妙用(yong)贯(guan)穿四季，体现在日常(chang)养生的方方面(mian)面(mian)，默(mo)默(mo)守护着世世代代国(guo)人的健康(kang)???。

艾灸温养 驱散寒湿晒干的艾叶可(ke)制(zhi)成艾绒(rong)、艾条，点燃后(hou)熏(xun)蒸肩膀、膝盖(gai)、腹部等部位，温热通透(tou)???。对于中老年(nian)人常见的寒(han)湿腿疼(teng)、腹(fu)部受凉、关节酸痛等问题，有温(wen)通经络、驱寒缓痛(tong)效果，是代代相传(chuan)的(de)经典养(yang)生方式???。

艾香安(an)神 助眠静心将新鲜艾(ai)叶晒干(gan)，装入布袋制成艾草枕，放置枕边???。淡淡的草本(ben)清香温(wen)和舒缓，能够(gou)平复心绪、安神助眠，适(shi)合睡眠不佳、心绪(xu)烦(fan)躁的人群???。

天然驱蚊 净化(hua)居室夏季蚊虫(chong)肆虐时(shi)，在室(shi)内焚烧少量(liang)干艾草，天然的艾香可以(yi)有效驱赶蚊虫，无化(hua)学(xue)添加，比(bi)蚊(wen)香更加(jia)安全健(jian)康，同(tong)时还能清新空气、祛除潮气???。

煮水外(wai)洗 舒缓肌肤梅(mei)雨季(ji)节湿(shi)气重，皮肤(fu)容易瘙痒(yang)、起小(xiao)疙瘩，可用艾叶(ye)煮水擦拭或清洗(xi)患(huan)处，能够祛湿止(zhi)痒、舒缓肌肤不适，温(wen)和无刺(ci)激???。

食艾尝鲜 切忌贪多

每年清明前后的嫩艾叶(ye)，是难(nan)得的时(shi)令食材(cai)，药食同(tong)源(yuan)、鲜香(xiang)可口???。除了大家熟知的青(qing)团以外，艾叶年(nian)糕、艾香馒头、艾草千层糕……如(ru)今，由艾叶制成(cheng)的食品早已(yi)不(bu)是春日独有的时令美味，而是四(si)季可(ke)寻(xun)的(de)养生小食???。

不过需要提醒大家注意的是，艾草虽(sui)好，不可贪食???。艾草性温偏燥，肠胃虚弱、脾胃偏弱(ruo)的中老年(nian)人群，只需浅尝即可，过量食用容易加重肠胃负(fu)担(dan)，引(yin)发(fa)不适???。

安全采摘(zhai) 规避风险

采艾虽好(hao)，但(dan)一定要(yao)牢记安全(quan)原则(ze)，切勿盲(mang)目采摘???。

拒(ju)绝(jue)风险(xian)区域艾草 路(lu)边(bian)绿化带、公园景观区域的艾(ai)蒿，大概率会喷洒农药(yao)、杀虫剂，切(qie)勿采摘食(shi)用或外用，存在(zai)健康隐患???。

精准辨别杜绝误采 野外(wai)野(ye)草种类繁杂，不少人容易将艾(ai)草与茼蒿、野菊(ju)花混(hun)淆???。一定要认(ren)准(zhun)艾蒿的外(wai)形、绒毛(mao)、香气三大特征，避免误采不(bu)知名野(ye)草(cao)，引发不(bu)必要的风险???。

艾草叶片呈(cheng)羽(yu)毛状开裂(lie)，叶(ye)面翠(cui)绿鲜亮(liang)，叶(ye)片背面(mian)覆盖一层(ceng)细腻的(de)灰白色绒毛，质感独特???。此外，艾(ai)草自带浓(nong)烈醇(chun)厚的特殊香气，穿透力强???。而茼(tong)蒿叶片(pian)肥(fei)厚(hou)、气味清淡；野菊花香气浅淡柔和，完全没有艾蒿(gao)独特的“冲(chong)劲”，很好(hao)区分???。

文/唐士婷 (北京老(lao)年医院)

来源：北京青年报【编辑:曲(qu)克】