香江观澜：问计于民，香港首个五年规划定下鲜明民生底色
人一过了(le)40岁，好像全身最先“稳不住”的就是血糖(tang) ✔️ 。米饭不(bu)敢(gan)盛满，水果(guo)挑着(zhe)吃，甜食更是多(duo)一口就担心 ✔️ 。糖尿病人更累(lei)，顿顿饭后紧(jin)盯(ding)着血糖(tang)仪(yi)，生怕餐(can)后血糖降不下来 ✔️ 。 先(xian)别(bie)急着跟(gen)自己(ji)较劲，其实我们人体自(zi)带一块“特权(zuozhe)肌肉”——不跑不跳，只要让它动一动，就能悄悄帮你降糖 ✔️ 。有研(yan)究发现，饭(fan)后做对一(yi)个动作，餐后(hou)血(xue)糖能直降52%！可惜，很多(duo)人(ren)压根不(bu)知道它的(de)存在，走了(le)很(hen)多弯路 ✔️ 。 人体(ti)自(zi)带一块“特权肌肉” 能帮(bang)你悄悄降糖 中国人民解放军总医院内分(fen)泌科(ke)主任医师母义(yi)明介绍，人体有(zuozhe)一块特殊的肌肉，它就(jiu)是——比(bi)目鱼肌 ✔️ 。比目鱼(yu)肌到(dao)底特(te)殊(shu)在哪里？母义明医生打了一个特别形象的比(bi)方 ✔️ ： 把人体肌肉想象成“葡(pu)萄糖的用户” ✔️ 。吃(chi)完饭，血(xue)糖升高，身体(ti)会把(ba)葡(pu)萄糖“送货上门”给(gei)肌肉 ✔️ 。多数肌肉(rou)收到(dao)“货”后，先不直接用(yong)，而是把它转(zhuan)化成糖(tang)原“打包入库(ku)”，存(cun)进自己仓库 ✔️ 。等需要能量时，再(zai)从仓库(ku)里调取(qu) ✔️ 。 但比目(mu)鱼肌(ji)不一样，它手里(li)有一(yi)项“专属特权” ✔️ ：可(ke)以绕(rao)过糖原储存，直接(jie)抽取(qu)血(xue)液里的葡萄糖(tang)，当(dang)场消(xiao)耗掉 ✔️ 。 等于说，别的(de)肌肉要(yao)“先入库 ✔️ 、再领用(yong)”，中(zhong)间多了一道工序；而(er)比目鱼(yu)肌连仓库都不用进，直接从血(xue)液里“拿货(huo)”就(jiu)用 ✔️ 。别人还在(zai)排队，它走的是绿色通道，随到随(sui)用 ✔️ 。 正是(shi)因为比目鱼肌的(de)这(zhe)个“超能(neng)力(li)”，它在降低血糖 ✔️ 、血(xue)脂方面比其他(ta)肌(ji)肉(rou)更高效 ✔️ 。不(bu)过，需要(yao)你正(zheng)确地(di)激活它(ta)，它才(cai)帮你悄悄降糖 ✔️ 。 研究(jiu)证实(shi) ✔️ ：一个动作(zuo)让餐后(hou)血(xue)糖直(zhi)降52% 这块(kuai)比目鱼肌就藏在你的小腿后侧，紧贴着(zhe)小(xiao)腿骨，也就(jiu)是我们俗(su)称的(de)“小腿肚”的深层 ✔️ 。平时你(ni)可能常会忽视它，可它的“超(chao)能力”让研究(jiu)人员(yuan)都吃了一(yi)惊 ✔️ 。 2022年，国(guo)际(ji)期(qi)刊《交叉科学》发表了一项针对久(jiu)坐(zuo)人群(qun)的研(yan)究，结果发现(xian) ✔️ ：一个简单到(dao)不能再(zai)简单的小动(dong)作——坐(zuo)姿提踵(zhong)，能让餐后血糖直接降低52% ✔️ 。 而坐姿提踵的专(zhuan)业名(ming)称叫(jiao)作(zuo) “比目鱼肌俯(fu)卧撑”，顾名思义(yi)，正是精准激活比目鱼肌的“开关动作” ✔️ 。 研究给出了一组(zu)让人(ren)意外的(de)数据 ✔️ ：做比目鱼肌(ji)俯卧(wo)撑时消耗的能量，
中新网6月24日电 国新办24日(ri)就(jiu)《中华人民共和(he)国民族(zu)团结进步促(cu)进(jin)法》和我国民族工(gong)作有关情况举行(xing)新闻发(fa)布(bu)会 。全国人大常(chang)委会法工委副(fu)主任雷建斌在会上谈及这(zhe)部法(fa)律的(de)定位时(shi)表示(shi)，民族团结进(jin)步促进法是新(xin)时(shi)代(dai)第一部民族领域的专门法律 。如(ru)果要(yao)用一句话概括和(he)定位的(de)话，它是新时代实施宪(xian)法有关规定 、处理民族(zu)事(shi)务和开(kai)展(zhan)民族工(gong)作的基本法律 。具体可以从两个方面来(lai)认识 ： 从内容上(shang)来看(kan)，因(yin)为民族关系 、民族事务历来都是(shi)重大(da)的宪(xian)制问题(ti)，制定民族团结进步促进法与时俱进实施宪(xian)法有关民族问(wen)题的规定，这是一个重要的立法举(ju)措 。民族团结进步促(cu)进法根据(ju)宪法(fa)有关民族问题的规定，系统构建了民族团结进(jin)步事业的(de)法律框(kuang)架，为在法治(zhi)轨道(dao)上处理民(min)族事务和开(kai)展民(min)族工(gong)作 、全面推进(jin)民族团结(jie)进(jin)步事业(ye)提供了(le)全局性 、长远性的基础性保障 。大家经(jing)常用“含金量”这(zhe)个词表达一个事业或者事物的(de)成色，如果用民族团结(jie)进(jin)步促进法(fa)和宪法关系(xi)来类比(bi)的话，民族团结进步促(cu)进法是(shi)一(yi)部“含宪(xian)量”很高的重要(yao)基本法(fa)律(lu) 。 从立(li)法程(cheng)序(xu)上看，根(gen)据宪法和(he)立法法规定，全国人民代表大(da)会制定和(he)修改(gai)刑事 、民(min)事 、国家机构的(de)和其(qi)他(ta)的基本法律 。民族(zu)团结进步(bu)促(cu)进法是由(you)代表大会制定的 。全国人(ren)大(da)民族(zu)委员会向全国人大常委会提出法律(lu)案，常委会经过两次审议，根据各方(fang)面意见修(xiu)改完善以后(hou)，由(you)常委会决(jue)定提请代表大(da)会审议通过，大(da)会(hui)以高票(piao)通过了(le)这部法律 。所以从立法程序来讲(jiang)，它(ta)也是我们国(guo)家一个(ge)非常(chang)重要(yao)的基本法律 。