2026年文化中国·水立方杯中文歌曲大赛泰国曼谷赛区举行决赛和颁奖典礼
把蓝莓当消炎药吃，靠谱吗(ma) 专家解读(du) ：需适(shi)量(liang)食用 、因(yin)人而异，科学抗炎(yan)要注意(yi)食物多样化 近日，网络(luo)上关于“把蓝(lan)莓当消炎药吃”的相关讨论热(re)度(du)骤升 。“蓝莓寒性很(hen)大，吃了会痛经”“吃了150g蓝莓(mei)，拉了一上(shang)午的肚子”“莓(mei)果的抗炎效果(guo)远不如(ru)蔬菜，不如多(duo)吃(chi)一(yi)点紫(zi)甘(gan)蓝”……网友们众说(shuo)纷纭 。蓝莓的抗(kang)炎效果到(dao)底如何？怎(zen)么(me)吃(chi)才能真的对(dui)健(jian)康有益？对此(ci)，记者采访了南京市(shi)妇(fu)幼保健院营养科主任 、主任医(yi)师戴永梅 。 扬子晚报/紫牛新闻记者(zhe) 许(xu)倩倩 所谓“抗炎饮(yin)食”，就是选择摄入具有(zuozhe)抗炎特性的食(shi)物，从而帮(bang)助降(jiang)低(di)体内慢性炎(yan)症水平(ping)的饮食(shi)模式 。而蓝莓，是不少人(ren)心(xin)中抗(kang)炎饮食的核心食(shi)物之一 。 “我们(men)所说的‘抗炎饮食’，本(ben)质上(shang)可以理解为一种长期的健(jian)康保养(yang)方(fang)式，而(er)非短期治疗(liao)手(shou)段 。”戴(dai)永梅解释(shi)，有些女性反馈吃了蓝莓后(hou)皮肤变(bian)透(tou)亮 、有光泽，这就很可(ke)能是因为蓝(lan)莓的抗氧化(hua)作用促进(jin)了体内代谢废(fei)物(wu)的排(pai)出 。不过(guo)，“这种(zhong)效(xiao)果是(shi)潜移(yi)默化(hua)的，需(xu)要长期坚持，并结合均衡饮食(shi) 、规律作息 、适(shi)度运动等多方面因素，不要盲(mang)目跟风把某一(yi)种食物神化(hua)，更不要指望通过吃大量蓝莓(mei)来‘消炎’或‘治病’ 。科学的抗(kang)炎(yan)饮食，应当是多样 、适量 、因人而异的 。” 蓝(lan)莓中的花青素 、多酚等成(cheng)分，主要起到抗氧化和辅助抗炎(yan)的作用，针对(dui)的是体内的(de)慢(man)性炎症 。“慢性(xing)炎症可能并不会(hui)表(biao)现出明显的症状，但通过精细检测，可能会发现体内白(bai)介素2 、白介素6等炎性因子水(shui)平(ping)偏高，说明身体处在一个(ge)炎性状态 。长期(qi)存(cun)在慢性炎(yan)症(zheng)，确实(shi)可能与肥胖 、慢(man)性(xing)病的发生有一定关(guan)联 。”戴永梅强调，如果(guo)已经出现急性发炎(yan)症状，吃再多(duo)的(de)蓝莓也起不到药物的(de)治疗作用，蓝莓(mei)只(zhi)能作为健康饮(yin)食的一部分 。 为了(le)让蓝莓(mei)真正发(fa)挥其(qi)健康价值，适(shi)量食用是(shi)必须遵循的原则 。戴永(yong)梅(mei)建议(yi)，每次(ci)食用蓝莓控制在一(yi)小(xiao)把(约50g-80g) 。 另一方面(mian)，蓝莓富含(han)高(gao)纤维和果酸，从中医角度来说，蓝(lan)莓(mei)也确(que)实偏(pian)寒凉，内热体质的人适(shi)合(he)食(shi)用，本身就是寒(han)性体质 、肠胃敏感者，以及痛经(jing)女(nu)性等(deng)
邯郸学步(bu)、胡(hu)服骑射、负荆请罪(zui)……这些耳熟能详的故事，都指向同一个地点——河(he)北(bei)邯郸。这座被(bei)誉为(wei)“中国成语典故之都”的城市，究竟“藏”着多少条成语？如(ru)今有了(le)确切答案。 近日，邯(han)郸(dan)新闻(wen)传媒中心演播厅内，中国传媒大学教(jiao)授(shou)、中国(guo)语文现代化学(xue)会会(hui)长(chang)姚喜双宣布了邯(han)郸成语溯源成果：“本次(ci)共考证确认与邯郸有关的成(cheng)语2006条。” 这场成语溯源(yuan)之旅，始于2024年10月。邯郸牵头组(zu)建(jian)了由(you)多所(zuozhe)高校及研究机(ji)构参与的专家团队，依照“出自邯郸及邯郸籍人士的故事及著作(zuo)文章，发生(sheng)在(zai)古今邯郸境内的历史故事(shi)，非邯郸籍人士在邯郸发(fa)生的故事或与邯郸相关的诗文，历史典(dian)籍、文献、文学作品中涉(she)及的赵国(guo)、邯郸的人与事”原则(ze)，从先秦西汉、东汉及(ji)北(bei)朝、唐宋、元明清四个时期，以典籍为唯一(yi)依据，逐(zhu)条核定(ding)成语(yu)的文献(xian)出处、原始语义及核心典故。 这一年，专家学者(zhe)埋(mai)首故(gu)纸堆(dui)，与先(xian)贤对话。为核实(shi)一个典故的发生(sheng)地，他们(men)翻阅数十种古籍；为(wei)厘清(qing)成语(yu)演变脉络，他们比对不(bu)同版本史料，以(yi)“考(kao)古”的严(yan)谨去伪(wei)存真。最终，2006条有据可查的(de)成语(yu)得以确认。 此次发(fa)布的邯郸成语溯(su)源(yuan)成果，已通过国家语言文字工作委(wei)员会等研究机构专家认定，将通过数字化平台向公众开放，为教育出版(zuozhe)、媒体内(nei)容创作提供支撑。 成语文化是邯郸(dan)优秀传统文化中最亮眼的珍珠，但长期面临静态展陈占比高(gao)，年轻群体参与(yu)度低(di)，文创产(chan)品(pin)同质化(hua)严重，产业链延伸(shen)不足等问题。如何(he)让沉(chen)睡资源“鲜活”起来？邯郸给出了(le)答案：以创新的理念、手段(duan)、技术(shu)、载(zai)体丰富成语旅游(you)场景，让成语旅(lu)游的符号浸透到(dao)城市的(de)角角落落(luo)。 从(cong)邯(han)郸主城区一路向南，抵达磁县，一(yi)座(zuo)占地1000亩(mu)的(de)方特国色春秋主题乐园，备(bei)受游客青睐。“黄粱一梦”梦(meng)幻剧场、“疯狂(kuang)成语(yu)”5D互动游乐园、“女娲补天”动感轨道车、“牛郎织女”穹顶影(ying)院……众多以成语为核心元(yuan)素的游乐项目，让游客身临其境，沉浸(jin)式感受(shou)成(cheng)语文化。“成语和(he)科技的结合，带来(lai)的体验感特别强(qiang)，我和(he)孩子(zi)可以更深(shen)入