85位中外网络博主昆明“晒”中国故事与南博好物
用滴眼液就能缓解眼睛干(gan)涩(se)……是(shi)真是假？| 谣言终结站 “眼睛一干涩就使用滴眼液(ye)”的(de)做(zuo)法是不(bu)可取的 。 滴眼(yan)液属于药品，要遵医嘱使用，不正确用药(yao)反而可(ke)能加重眼部(bu)干(gan)涩感，原因如下 ：一是滴眼液类(lei)型选(xuan)择不当，比(bi)如短期使用(yong)含收缩血管成分的滴眼液，虽可暂(zan)时缓解(jie)不适，但长期(qi)使用会破坏泪液平衡；二是频繁使用含防腐剂的(de)滴眼液(ye)，会损伤眼表(biao)组织 。 冬季如出现眼部干涩症状，可用以下方法缓(huan)解 ：室内使用(yong)加湿器增加空气湿度，多眨(zha)眼(yan)，避免长时间(jian)看电(dian)子屏(ping)幕，不用手揉(rou)眼(yan)睛，热敷眼周10~15分钟(zhong)缓解(jie)不适(shi) 。如症状仍未缓解，建议优先选用无防(fang)腐(fu)剂的人工泪液，一天使用不超过6次；如使用(yong)3天以上症状(zhuang)仍(reng)无缓(huan)解，应及时(shi)就医 。 来(lai)源 ：国家卫生健康委新闻发(fa)布会 (健康中国微信公众号)【编辑:李岩】
这个“隐形增肥帮(bang)凶”，很多(duo)人天天都(dou)在吃！(不是糖(tang)和(he)油) 说到减肥，大(da)家首先想到的是要减糖(tang) 、控糖，毕竟现(xian)在互联网上(shang)到处都是控糖风，控糖(tang)似(si)乎(hu)成了万能钥匙(想复习和控糖有关(guan)的内容(rong)，请点这里(li)) 。还(hai)有一(yi)些人(ren)可(ke)能会对“减油”很在意，因为吃油就是吃(chi)脂肪，脂肪热(re)量高，会让大家长肉 。 但对“减盐”就都(dou)不(bu)太在意了(le)，认为(wei)盐吃多(duo)了无非会渴 、升(sheng)血压，口(kou)渴大不了就多喝水，血(xue)压(ya)正常就没事 。 大家有所不知，盐其实是减肥路上的“隐形(xing)绊脚(jiao)石” 。 今天是世界肥(fei)胖日，我(wo)们就来聊聊盐对减(jian)肥的影响以及如何(he)科(ke)学减(jian)盐(yan) 。 长期高盐饮食真的会让(rang)你更易(yi)胖(pang) 流行病学调查发(fa)现长期高(gao)盐饮食的人(ren)的确更容易胖 。 一项(xiang)基于英国国家饮食与(yu)营(ying)养调查(NDNS RP，2008–2012)的研究分析了盐摄入与肥胖之间的关系，结果显示，高盐摄入(ru)与肥胖风险显著(zhu)正相关，每增加 1 克/日盐摄(she)入，儿童肥胖风险增(zeng)加 28% 、成人增(zeng)加 26%，且与含糖饮料和总能量无关，提示高盐摄入是独(du)立于能(neng)量过剩的肥胖危险因素(su) 。 还有一项探讨成人膳食钠(na)摄(she)入与肥胖之(zhi)间(jian)关联(lian)的(de)荟萃分析(xi)研究结果也支持(chi)了高钠摄入(ru)与(yu)成人肥胖的(de)正相关关系，其分析结果显示，高钠(na)摄入与(yu)肥胖指标(BMI 、体(ti)重 、腰(yao)围 、腹型肥胖)显著正相(xiang)关；其(qi)中，24 小(xiao)时尿钠法评(ping)估(gu)的钠摄入与肥(fei)胖(pang)关(guan)联(lian)最强 。 为什么盐吃多(duo)了(le)也(ye)会(hui)让人长(chang)胖(pang)？ 高盐(yan)饮(yin)食使(shi)人容易长胖的原因(yin)主要(yao)有 ： 1.盐(yan)是脂肪合成(cheng)钥匙 ：高盐(yan)饮食促(cu)进脂肪生(sheng)成 盐就像一把管控脂肪合(he)成的钥(yao)匙，它能(neng)打开(kai)脂(zhi)肪细胞的“生长和囤积模式”开(kai)关，同(tong)时(shi)关(guan)闭了“燃(ran)烧模式”开关，让脂肪组织处于“疯狂生长却难以被利(li)用”状态(tai) 。高盐会激活脂肪细胞内特定的分子信号通路，导致细胞更多地合(he)成和(he)储存(cun)脂(zhi)肪(甘油三酯(zhi))，同时(shi)，高盐环境会抑制(zhi)分解脂(zhi)肪的酶活性，使得脂肪更难被燃烧利用，导致(zhi)脂(zhi)肪(fang)进一步积累 。 2.盐是食欲(yu)开(kai)关 ：高盐饮食让你(ni)食欲暴(bao)涨 中式饮食讲究(jiu)“色香味(wei)俱(ju)全”，我们也是美(mei)食大国，有(zuozhe)很多各种(zhong)各样美味的“下