春节团聚，如何安放对逝者的思念
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新华(hua)社郑州2月4日电(记者王烁)2月(yue)4日立春，古人云：“一年之计(ji)在于(yu)春”。春(chun)天万物开始生(sheng)根、发芽，人体的气血运行也开始(shi)增强(qiang)。 中(zhong)医专家提示，立春开始(shi)，可早睡早起(qi)养(yang)肝(gan)血。顺应春天自(zi)然生发(fa)之气，广步(bu)于庭(ting)，放(fang)松身心，保持愉悦情绪。其次，适当“春捂”，尤其年老体弱者，换装应谨慎。再次，每日梳头能够促进气(qi)血运(yun)行，对于头痛、脱发(fa)、解压都有帮助。最后(hou)，春季(ji)饮食宜助阳(yang)养肝脾。可适当(dang)多吃韭菜、香椿、蒜苗等绿色蔬菜(cai)。 郑州市(shi)中(zhong)医(yi)院康复科(ke)主任苟成钢建议，春季要顺应大自(zi)然的变化特点(dian)来调整作(zuo)息和活动，尽(jin)量不熬夜，运动能缓解春季乏力，但不宜过于剧(ju)烈，可选(xuan)择散步(bu)、慢跑(pao)、瑜伽等较为轻松平缓的运动方式。 “春(chun)季(ji)要注意保持情绪平稳，避免(mian)大怒或过度思虑(lu)，这对预防脑(nao)血(xue)管疾病(bing)尤其重要。”苟成钢(gang)表示，立春后气(qi)温乍(zha)暖还寒(han)，血(xue)管收缩舒张(zhang)频繁，加上春季肝火旺盛，可能(neng)引(yin)起血压波动、头晕头痛，甚至增加中风等疾病的发病风(feng)险(xian)，若(ruo)出现持续头(tou)晕(yun)、肢(zhi)体(ti)麻木等(deng)症(zheng)状，应及时就(jiu)医。 立春不仅是一(yi)个节气，更是全年养(yang)生(sheng)的起点(dian)。调整生活节奏(zou)，顺应自(zi)然规律，帮助身体积蓄能量，以蓬勃生(sheng)机迎接新的(de)一年。苟成钢表示(shi)，春季养阳(yang)不是盲目进补，而是(shi)通(tong)过饮(yin)食、运(yun)动、起居的巧妙调整，唤醒身体。【编辑:王(wang)琴】