王毅会见瑞典银瑞达集团董事会主席雅各布·瓦伦堡
你(ni)有没有过这种烦(fan)恼 ㊗️✔️：明明吃了早餐，可(ke)没过(guo)没多久，就开始饿得(de)“抓心挠(nao)肝”！为什么会这样(yang)呢？ 科(ke)学家发现，早(zao)餐如(ru)果蛋白质摄入不足(zu)，就(jiu)会(hui)让人饿得快(kuai)，这很(hen)可能会(hui)导致全天能(neng)量摄(she)入超标，从而更(geng)容易发胖 ㊗️✔️。 这到底怎么回事？ 早餐蛋白(bai)质没吃(chi)够 可能会带来2个隐患 早餐蛋白质摄入不足，可能会带来(lai)两个问题 ㊗️✔️：一是导致全(quan)天能(neng)量(liang)摄入增多，饮食结构不(bu)好；另一个(ge)是更容易发胖(pang) ㊗️✔️。 1 早餐蛋(dan)白质没吃够，会增加全天能量摄入 悉尼大学研究人员(yuan)曾花 13 个月时间跟踪(zong)记录了 9341 名(ming)中年人的每口饭，重点观(guan)察他们(men)早(zao)餐蛋(dan)白质摄入量是否足够，以(yi)及(ji)蛋(dan)白(bai)质摄入量对后(hou)面几顿饭产生的影响，最终他们将观察分析结果发表在国(guo)际期(qi)刊(kan)《肥胖(pang)》上 ㊗️✔️。 科研人(ren)员(yuan)把(ba)全天饮食分成三个时间段(duan)(早(zao) ㊗️✔️、午 ㊗️✔️、晚)，像查(cha)监控一(yi)样分析每顿饭的关联 ㊗️✔️。经过(guo)统计和(he)分析，最(zui)后发现 ㊗️✔️： 早餐(can)蛋(dan)白(bai)质比例高，全天(tian)能量(liang)摄入少，健康食物(wu)摄入多(duo)； 早餐蛋白(bai)质摄(she)入不够，接(jie)下来全天会(hui)食用更(geng)多的饱和脂肪 ㊗️✔️、糖 ㊗️✔️、或酒(jiu)精等高能(neng)量食物，并且能量摄入(ru)高(gao)，饮食质量(liang)低 ㊗️✔️。 也就是说(shuo)，早饭要是(shi)蛋白质(zhi)没吃(chi)够，身体会以为你“闹(nao)饥荒”了，就算(suan)后面吃了三顿大餐，还是(shi)会暗示你往嘴里塞高(gao)能量食(shi)物……科学家(jia)表示，这种情况是“蛋白质杠杆作用”——早(zao)上欠的蛋白债(zhai)，会在(zai)当天拆东墙补西墙补充回来 ㊗️✔️。 2 早餐蛋(dan)白质没吃够，更(geng)容易发(fa)胖 提高早餐中(zhong)蛋(dan)白质的(de)比例，不仅会让全天的(de)能量(liang)摄入(ru)减少(shao)，超重者体(ti)重和体脂也会掉得更快(kuai) ㊗️✔️。有研究人员找来 57 名体重偏(pian)高的青少年，分成三(san)组测试早餐对体重的影响 ㊗️✔️： ● 第一(yi)组 ㊗️✔️：每天吃高蛋白(bai)早餐(约 35 克蛋(dan)白质) ● 第二组 ㊗️✔️：吃普(pu)通早餐(如面包 ㊗️✔️、麦片) ● 第三组 ㊗️✔️：直接不吃(chi)早餐 实验结果显示，在持续(xu) 12 周的观察中，每天坚持(chi)吃高蛋白(bai)早餐(约含 35 克蛋白(bai)质)的(de)青少年，身体(ti)自动(dong)“少吃了”大(da)约 400 大(da)卡能量(liang)(接近一顿(dun)正餐的(de)量)，平均减掉 0.4 公斤纯脂肪，其中效果最(zui)明显的(de)人甚至减了近 1 公斤；
中新网成都7月(yue)1日电 (记者 张浪)记者1日从(cong)成都(dou)海关获(huo)悉，随着免签“朋(peng)友圈”扩容及入境(jing)游热度持续攀升，今年前6个月，成(cheng)都海关(guan)累计(ji)验核(he)离境(jing)退税申请单2.59万票，同比增(zeng)长近4倍。成(cheng)都(dou)海(hai)关统筹(chou)推进离境退税2.0政策与口岸通关便利(li)化措施，在成都天府国(guo)际机(ji)场(chang)实施海关手续“一窗通办”，出境旅客在(zai)同一柜台(tai)既可以通(tong)过“无纸化+小额(e)抽检”快速完成(cheng)离境退税海关验核，同时(shi)可(ke)一并完成(cheng)海关申报、业务咨询等事项，大幅提升(sheng)通关体(ti)验。 “现在办理(li)退(tui)税验核太方便了，全流(liu)程(cheng)线(xian)上提交，几秒钟就(jiu)完成了海(hai)关(guan)验核！”7月1日，1名(ming)来自中国香港的(de)游客在成都天(tian)府国际机场(chang)出境大厅，由成都海关现场关员高(gao)效(xiao)办结离境退税(shui)海关验核(he)手续后，对升级后的(de)流程连连称赞。 2026年5月，商务部等6部委出台《关于加力优化离境退税措施(shi)扩大入境消费的通(tong)知》，明确自(zi)2026年7月1日(ri)起，推行退税全流程无纸化办理，海关、代(dai)理(li)机构可(ke)线上确认申请(qing)单和发(fa)票(piao)；对退税销售额1万元以下的(de)退税(shui)申(shen)请(qing)单实行(xing)按比例随机抽检。 “为保障离境退税2.0政策顺利实施，我们提(ti)前开展了系统(tong)联调测试与(yu)业务流程优化，同时加大政策宣传力度，让境外旅客从进境开始就能了解(jie)新政策的(de)便利。从今天(7月1日)办理情况来看(kan)，未(wei)被抽检的旅客(ke)均实现了‘即报即(ji)验、秒级验核’，境外旅客在出境时可以放心购买(mai)更多国产(chan)商品。”成都(dou)海关所(zuozhe)属成都双流机场海关(guan)旅(lu)检(jian)七科科长(chang)崔鹏博说(shuo)。(完)