广州大学2026年本科招生7100人 新增低空技术与工程专业
你有没有过这种烦恼(nao) ✔️：明明吃了(le)早餐，可没过没多久，就开始饿(e)得“抓(zhua)心(xin)挠肝”！为什么(me)会(hui)这样呢？ 科学(xue)家发现，早(zao)餐如(ru)果蛋(dan)白质(zhi)摄入(ru)不(bu)足，就会让人饿得快，这很可能会导致全天(tian)能量摄入超标(biao)，从(cong)而更容易发胖 ✔️。 这到(dao)底怎么回事(shi)？ 早餐(can)蛋(dan)白(bai)质没吃够 可能会(hui)带来(lai)2个(ge)隐患 早(zao)餐蛋(dan)白(bai)质摄(she)入不(bu)足，可能会(hui)带来(lai)两个问题(ti) ✔️：一是导致全天能量(liang)摄(she)入增多，饮食结构不(bu)好；另一个是更(geng)容易发胖 ✔️。 1 早(zao)餐蛋白质没吃够，会增加(jia)全天能(neng)量摄入 悉尼大学研究(jiu)人(ren)员曾花 13 个(ge)月时(shi)间跟踪记录了 9341 名(ming)中年人的(de)每口饭，重点观察他们(men)早餐蛋白质摄入量是否足够，以及蛋白质摄(she)入量对后面几顿饭产生的影响，最(zui)终他(ta)们(men)将观察分析结果发表在国(guo)际(ji)期刊《肥胖》上 ✔️。 科(ke)研人员把全天(tian)饮食分成(cheng)三个时(shi)间段(早 ✔️、午 ✔️、晚)，像查监控(kong)一样(yang)分析每顿饭的关联 ✔️。经过统计和分析，最后发(fa)现 ✔️： 早餐蛋白质(zhi)比(bi)例高，全天能量摄入少，健康食物摄(she)入多； 早(zao)餐蛋白质摄(she)入(ru)不(bu)够，接下来全天会食用更多(duo)的饱和脂肪(fang) ✔️、糖 ✔️、或(huo)酒精等高能量食(shi)物，并且能量摄入高，饮食质(zhi)量(liang)低 ✔️。 也(ye)就是(shi)说，早饭要是蛋白质(zhi)没吃够，身(shen)体会以为(wei)你(ni)“闹饥荒”了，就算后(hou)面吃了(le)三顿大餐，还是会暗示你(ni)往嘴里塞高(gao)能量食物……科学家表(biao)示(shi)，这种情况是“蛋白(bai)质(zhi)杠(gang)杆(gan)作用(yong)”——早上欠的蛋白债(zhai)，会在(zai)当天拆东墙补(bu)西墙补充回(hui)来 ✔️。 2 早餐(can)蛋白质(zhi)没吃够，更容易(yi)发胖 提高早餐中蛋(dan)白质的比例，不仅会让全(quan)天(tian)的能量摄入减(jian)少，超重者体重和(he)体脂也会掉得更快(kuai) ✔️。有(zuozhe)研究人员找来 57 名体重偏高的(de)青少(shao)年，分成三组测(ce)试早餐对体重的影响 ✔️： ● 第一(yi)组 ✔️：每天吃高蛋白早餐(约 35 克蛋(dan)白(bai)质) ● 第二组 ✔️：吃普(pu)通(tong)早(zao)餐(如面包 ✔️、麦片) ● 第(di)三组 ✔️：直(zhi)接不吃(chi)早(zao)餐 实验结(jie)果显示，在持续 12 周的(de)观察中，每天坚持吃(chi)高(gao)蛋(dan)白(bai)早餐(约含 35 克蛋白质)的青少(shao)年(nian)，身(shen)体自(zi)动(dong)“少吃(chi)了”大约(yue) 400 大(da)卡能量(liang)(接(jie)近一顿正餐的量)，平均(jun)减掉 0.4 公(gong)斤纯(chun)脂肪，其中效果最明(ming)显的人甚至减了近(jin) 1 公斤；
中(zhong)新社香港(gang)6月18日电 (记(ji)者 赵静怡)电(dian)影《给阿嬷(ma)的(de)情书》18日(ri)登陆香港(gang)院线(xian)㊗️ 。这部以潮汕方(fang)言(yan)讲述华(hua)侨华人“过番”往(wang)事㊗️ 、内地票房突破17亿元人民币(bi)的影片，吸(xi)引了(le)众多香港市民走进影院，在大银(yin)幕前感受(shou)跨(kua)越山海(hai)的浓浓温情㊗️ 。 《给阿嬷(ma)的情书》此前便已(yi)在香港掀(xian)起热(re)潮，不少香港市民专程(cheng)“北(bei)上(shang)”深圳㊗️ 、广州(zhou)等(deng)地观影，并在社(she)交媒体平台晒出票根(gen)，称(cheng)“数次落泪，完全(quan)走(zou)不(bu)出来”㊗️ 。在日前结(jie)束的(de)香(xiang)港潮(chao)州(zhou)节活动现场，主办(ban)方(fang)专设(she)了电(dian)影打卡位㊗️ 、同款小吃㊗️ 、侨批(pi)展(zhan)览，让市(shi)民提(ti)前沉浸式感受电影《给阿嬷的情书》㊗️ 。 据香港(gang)购(gou)票平台18日(ri)数据显示，全(quan)港近50家影院已排片(pian)超240场㊗️ 。多家电影院傍晚时段的(de)黄金(jin)场次早(zao)在预售阶段(duan)就已显示座位全部售(shou)出㊗️ 。 尽管香港首映日(ri)未选在周末(mo)时段(duan)，但观影市民热情不减㊗️ 。位于尖沙咀的一(yi)家影院当日(ri)人头攒动(dong)㊗️ 。“香港有大量(liang)潮(chao)汕老一辈居民，本身就与潮汕渊源很深，很多文化习俗都相通㊗️ 。”香(xiang)港潮(chao)属社团总会(简称“潮总”)副主席㊗️ 、英皇资(zi)本(ben)集团主席杨(yang)玳诗接(jie)受中新社(she)采(cai)访时表示，希望影片能(neng)让香港本地人特别是在港的潮汕后辈更(geng)加熟悉家乡文化㊗️ 。 据片方公布的(de)全球(qiu)放映计划(hua)，影(ying)片首(shou)轮于18日(ri)登陆(lu)中国港澳地区(qu)㊗️ 、新加坡㊗️ 、马来西亚和文莱大(da)银幕(mu)，后(hou)续将逐步在更多国家和地区(qu)上映㊗️ 。随(sui)着影(ying)片(pian)在香港的热映，大(da)量(liang)海(hai)外IP网友涌入片方社(she)交平台评论区直呼(hu)“期待”“坐等”㊗️ 。 正如香港特区(qu)政府(fu)财(cai)政司司长(chang)陈茂(mao)波所言㊗️ ：“希望看到更多有人文(wen)厚度(du)㊗️ 、又有(zuozhe)国际共鸣的电影，在香港(gang)和世界各地上(shang)映㊗️ 。”这封(feng)写给阿嬷的情书从潮汕侨乡出发，跨越山海讲述动人的(de)中国故事，而其中饱含的㊗️ 、中国人特(te)有的(de)“有情有义”，正浸润香江㊗️ 、走向(xiang)世界㊗️ 。(完(wan))