中华人民共和国洋浦海关2026年8月政府采购意向公开
“电话(hua)手表不离身(shen)，一直(zhi)举在耳朵边✔️。放学路(lu)上听，睡觉前听，跟他说话他根本听不见✔️。”北京一位(wei)家长无奈地说，在禁止孩子玩(wan)手机后，孩子的闲暇(xia)时间又被电(dian)话(hua)手(shou)表“接(jie)管”✔️。 记者采访(fang)发现(xian)，当下，部分青少年沉(chen)迷于电子产品中，闲暇时间被各种短视频✔️、游戏等围(wei)绕(rao)，不利于青(qing)少年健康成长✔️。专家呼吁，让孩子们(men)别做“低头族”，抬起头来，走(zou)出(chu)门去，多(duo)看看真实✔️、精彩的大千世界✔️。 电子产品成了“电子保姆” 数据(ju)显示，2025年上半年，中国儿(er)童(tong)智能手表(biao)线(xian)上线下市场的总销量达812万台，同(tong)比增长(chang)11.4%；预计(ji)全年(nian)规模(mo)将达到(dao)1800万台，同比涨(zhang)幅为14.6%✔️。 河北石家庄一(yi)名(ming)培训(xun)机构老师告诉记者，大部分学生都戴着电话手(shou)表，有些孩子课(ke)上老摆弄手表(biao)，课间便(bian)抬着(zhe)胳膊用手表玩游戏，或(huo)者举(ju)在耳(er)朵旁听(ting)音乐和故事✔️。“手表屏幕(mu)小，声音也小，对孩子们(men)其实非常消耗精力(li)，导(dao)致(zhi)即使(shi)下课了，他们也(ye)没有好(hao)好休息✔️。” 不只是电话手表(biao)✔️。记者走访多地发现，当下，不(bu)少青少年的闲暇时间(jian)被电子产(chan)品占据——周末的社区(qu)图(tu)书(shu)馆里，有的(de)孩子刚拿起书就(jiu)放下，吵着向家长要(yao)手机看(kan)；在篮球场✔️、乒乓球(qiu)场(chang)等运(yun)动场所，有的(de)孩(hai)子玩累了，抓起(qi)一(yi)旁的手机低头“休息”…… “直接把手机或者iPad递给孩子✔️。”上海市儿童(tong)医(yi)院精神心理科主任朱大倩说(shuo)，这是不(bu)少家长(chang)想到(dao)的(de)最简单(dan)✔️、最(zui)“有(zuozhe)效”的让孩子快速安静(jing)下来(lai)的方法✔️。 在现实生活中，一(yi)些(xie)难(nan)以找到(dao)同(tong)龄玩伴的青少年(nian)，选择(ze)通过电子产品寻找情感支持✔️。“小学毕(bi)业搬家后，我失去了从前小区的(de)玩伴，课(ke)余生活变得无(wu)聊✔️。父母很忙(mang)，没(mei)法(fa)陪我玩，我不玩手机(ji)又(you)能玩什么？”云(yun)南(nan)省昆明市初中一年级学生小涵说✔️。 手(shou)机✔️、iPad✔️、电(dian)话手表(biao)犹如成(cheng)长阶段的“电子(zi)保(bao)姆”，正(zheng)深深(shen)嵌入部分疲惫✔️、无(wu)聊✔️、茫然的青少年日常生活中✔️。 过度使(shi)用电子(zi)产品(pin)危害多 “青少年正处(chu)于(yu)身体发(fa)育(yu)的关键时(shi)期，过度使用电子设(she)备将诱发近视✔️、颈椎病等问题(ti)，还可(ke)能影响睡眠质量(liang)，进而(er)影响身高(gao)和体重(zhong)✔️。”武汉大(da)学人民医院精
您有没有想过(guo)，为什(shi)么(me)血压会(hui)早上高晚上低(di)，吃同样的饭但熬夜(ye)的人更胖……这背后，其(qi)实是(shi)由一套(tao)精密(mi)的“人体生(sheng)物(wu)钟”默默调控(kong)着 ✔️ 。最近，美(mei)国心脏协(xie)会(hui)(AHA)发布科学声明(ming)指出(chu)，保持生物钟的规律运转，对预防肥胖(pang) ✔️ 、糖尿病(bing) ✔️ 、高血(xue)压甚(shen)至(zhi)心脏(zang)病，有着(zhe)不可(ke)忽视(shi)的(de)作用 ✔️ 。 人体生物钟不止一个 前(qian)文中之所以称之为“一(yi)套生(sheng)物(wu)钟”，是(shi)因为人体里的生(sheng)物钟不只一个 ✔️ 。大脑里有一个“中央(yang)时钟”，在(zai)下(xia)丘脑里一个叫视交叉上核(he)的地方(fang)，而“外周时钟”则分布在心脏 ✔️ 、血管(guan) ✔️ 、肝脏等(deng)器官中 ✔️ 。生物钟的(de)运转一方面靠基因和蛋白质进行(xing)调控(kong)，另一方面也依靠光照(zhao) ✔️ 、饮食 ✔️ 、运动(dong)等外界(jie)信号来校准 ✔️ 。 生物钟走(zou)乱(luan)了会怎样 生(sheng)活中很多习以(yi)为常的行为，都会干扰生物钟节(jie)奏，带来健(jian)康问题 ✔️ 。最常(chang)见的(de)就是早上赖(lai)床和晚上熬(ao)夜 ✔️ 。 首先，早晨的阳光可(ke)以校准中央时钟，让人白天精神充沛；而晚上的(de)人造(zao)光，尤其是手机 ✔️ 、电脑屏幕发出的蓝(lan)光会抑制褪(tui)黑素(su)分泌，让时钟误以为(wei)还是白天(tian) ✔️ 。长期下来，不仅会(hui)让您失(shi)眠，还会影响血(xue)压和(he)血糖调(diao)节 ✔️ 。 其次，三(san)餐时间不(bu)规律(lu)也会打乱生物钟 ✔️ 。很多人白(bai)天忙得顾不上吃饭(fan)，晚上却(que)猛(meng)吃一顿，但是，我(wo)们消化系统也(ye)有自己的(de)生(sheng)物(wu)钟——白天代谢快，晚(wan)上(shang)代谢慢 ✔️ 。如果晚上摄入很多高(gao)油高(gao)糖的食物，肠(chang)胃(wei)和肝脏就要“被迫加班”，容易导致肥胖和血糖波动(dong) ✔️ 。研究发现，晚上(shang)9点(dian)后吃晚餐，2型糖尿病发生风险比8点前吃晚餐(can)的人高28% ✔️ 。 最后是睡(shui)眠不规律 ✔️ 。周末熬(ao)夜晚起(qi) ✔️ 、工作日早(zao)起的(de)社(she)交时差(cha)，还(hai)有(zuozhe)经常上夜班或者轮班(ban)的人，会让中(zhong)央时钟和外周时钟脱节(jie)，影响心血管和(he)代谢健康 ✔️ 。一(yi)项荟萃分析结果显示，轮(lun)班工作每增加5年(nian)，心(xin)血(xue)管疾(ji)病风险增加(jia)17%，其中冠心(xin)病风(feng)险(xian)提高26%，心血管死(si)亡(wang)风(feng)险(xian)上升20% ✔️ 。而那些作(zuo)息规律的人，心血管疾病风险(xian)则(ze)会降(jiang)低62% ✔️ 。 校准生物钟(zhong) 保护心血管 既(ji)然生(sheng)物钟(zhong)可以校准，那么我们就可以通过调整生(sheng)活习惯(guan)让生物(wu)钟“重回(hui)正轨”，从而保护心血管健康 ✔️ 。 在(zai)光照上，早上起床(chuang)一小时内(nei)尽(jin)量接触自然光，