2026年上海崇明区民族宗教政策法规宣传学习月启动会暨民族工作专题培训

冬天天气干(gan)燥，皮肤也(ye)紧绷(beng)绷(beng)的，保湿成(cheng)了(le)重要的(de)课题❤️。很(hen)多人都(dou)知道保湿要(yao)“补水”，但(dan)你听说过“补油”吗？ 近些年(nian)，“以油(you)养肤”的概念非常流行，它真的有用(yong)吗？今天我(wo)们就来(lai)聊聊～ “以(yi)油养肤”，是什么“油”？ 在讨论(lun)“以油养肤(fu)”之前，我们(men)先(xian)要(yao)明确，这(zhe)里的“油(you)”，指的(de)是什么❤️。 首先，不要(yao)去厨房寻找(zhao)护(hu)肤品❤️。如(ru)果说要用猪油(you)❤️、菜籽油来(lai)护(hu)肤，那(na)肯(ken)定是错误的❤️。之前网(wang)上曾经(jing)火(huo)过一段时间的“橄榄油护肤(fu)”，可能也并不正确❤️。因(yin)为有研究(jiu)发现，橄榄油的油酸结构对皮肤屏障(zhang)功能有破坏(huai)❤️。 常见(jian)的用于护(hu)肤(fu)的油类物质有这 2 类(lei)❤️： 1 植物油 例如椰(ye)子(zi)油(you)❤️、荷荷巴油等，它们含有丰富的脂肪酸，能够滋润皮(pi)肤(fu)，减(jian)少干燥和紧绷感❤️。这些油在护(hu)肤过程中(zhong)有助于舒缓皮肤❤️、改善肌肤(fu)质感❤️。 2 矿物油 有一(yi)种有(zuozhe)机化合物——二(er)甲基硅油(you)，它(ta)不是(shi)经典的油类物(wu)质，但有(zuozhe)保湿作用和皮肤调理作用，能在皮肤表面形成一层保(bao)护膜，减少水分(fen)蒸发，同时提供光滑的(de)触感，在洗发产品和护手霜中(zhong)比较常(chang)用❤️。 以(yi)及甘油虽(sui)然名字带(dai)有油，但实际(ji)上不是真(zhen)的油(you)，而是一种多元醇化合物，一种无色❤️、无臭(chou)❤️、有甜味的黏性(xing)液体，化(hua)学式为C3H8O3❤️。 “以油护(hu)肤”的原理是什(shi)么？ 真(zhen)的有用吗？ 有人可能会(hui)问(wen)，“皮肤(fu)出油”对很多(duo)人来说都是一种(zhong)困(kun)扰(rao)，怎(zen)么还有“用油护肤”的方法？我们(men)可以用一个(ge)非常(chang)形象的比喻来说明～ 人类皮肤本身(shen)就有不少的油类(lei)物(wu)质(zhi)(或者说(shuo)成(cheng)“脂(zhi)质”)，皮肤细胞(bao)好比砖块，而油类(lei)物质好比砖墙之间的砂浆(jiang)，在皮(pi)肤干燥时，油类(lei)物质也会减(jian)少❤️。使(shi)用额外的护肤油可以帮助我们恢(hui)复被剥(bao)离的脂质层❤️。脂质(zhi)层恢复(fu)，皮肤屏障重建(jian)，就可以一定程度防(fang)止水(shui)分流失(shi)，避免进(jin)一步干燥和后面一系列的问题❤️。 不过，需要注意的是，即便有的油类物(wu)质有保湿作用，但很多时候，它(ta)们都(dou)不宜单(dan)独(du)用来保湿(shi)，尤其是纯的或者高浓(nong)度的植(zhi)物油(you)❤️。 具体(ti)原因如下❤️： 1.油(you)类物质本(ben)身并(bing)不含有水(shui)分，它们不(bu)能直接增加皮肤的水分含量(liang)，换个说(shuo)法是，它(ta)们(men)无法直接为皮

明明吃得(de)不(bu)多，想减(jian)体重却(que)纹丝不动；哪怕喝(he)点(dian)水(shui)，感觉都(dou)在(zai)长肉；运动一身汗，肚子(zi)还(hai)是软塌塌的……减肥没成功，人先累垮，睡不好，月经紊乱，血脂还莫名其(qi)妙升高了……湖南中医药(yao)大学(xue)第二附属医院(湖南省(sheng)中医院)治未(wei)病(bing)中心主(zhu)任(ren)、主任医师熊暑霖表示，近期减重门诊收治多(duo)例减肥者不成功的病例(li)，根源在于他们的身体长期处(chu)于(yu)“湿堵”状态，中医把这(zhe)类肥(fei)胖称为(wei)“湿胖”。湿胖是怎么来的、有哪些表现？如(ru)何(he)进行祛(qu)湿调(diao)理？熊暑霖进行了(le)具体指(zhi)导。 吃得不多(duo)却减不下来，缺乏体质调理 29岁(sui)的(de)林女士(shi)，身高165厘米，体重78.8公(gong)斤，体(ti)重(zhong)指数(shu)BMI达28.9。此(ci)前(qian)她(ta)尝试过节食和运(yun)动减肥，但效果并不明(ming)显，还经(jing)常感到(dao)疲劳、身体沉(chen)重，大(da)便长期(qi)不(bu)成形(xing)，睡(shui)眠质量也较差(cha)。经湖南中医药大学第二(er)附属医院治(zhi)未(wei)病中心(xin)减重门诊医生辨证后(hou)，她被诊(zhen)断为“脾虚湿阻型肥胖(pang)”。 针对林女(nu)士(shi)的(de)情(qing)况，医(yi)生为其制定了中西医结合(he)的个体化调理方案：中(zhong)药调理以健脾益(yi)气、化湿利水为主要方向，辨证(zheng)配伍中药；配(pei)合(he)穴位埋线(xian)、隔药艾灸等中医外(wai)治，帮助调节代谢功能；饮食上给(gei)出(chu)清淡(dan)饮食、七(qi)分饱的建议，适当食用薏米山药粥、荷叶陈皮茶等；同时督(du)促林(lin)女士每周进行3次快走或慢(man)跑的运(yun)动，每次运(yun)动30至60分钟。坚持(chi)20天(tian)后，林女士体重下降至75.3公斤，减(jian)重约3.5公斤，大便也逐渐成形，身体(ti)困重(zhong)感减轻，睡眠情况有所改善。 23岁的龙女士，身高163厘米，初诊体重71公斤，临床症状(zhuang)表现为(wei)：脘腹满闷不舒服，进食后腹胀，头昏，疲劳乏力，大便黏腻(ni)，一(yi)天大便1至2次，食欲不佳，舌(she)淡(dan)胖、苔白腻，舌边还有齿(chi)痕。医(yi)生(sheng)给予其两(liang)次中药综(zong)合调理＋埋线后，龙女士体重降至65.5公斤，成功减重5.5公(gong)斤。 熊暑霖表示，在治未病中心(xin)减(jian)重门(men)诊，像林(lin)女士、龙女士这样(yang)的困惑(huo)者并不少见。很多人(ren)抱怨自己(ji)“减(jian)不下(xia)来(lai)”，平时(shi)也(ye)没有“吃太多”，根(gen)源(yuan)在于身体长期(qi)处于一(yi)种“湿堵”状态，中医把这类肥胖称为(wei)“湿胖”。 对于湿胖(pang)人群来(lai)说