喝水后的5个异常 可能是身体发出的求救信号

当你(ni)喝(he)水后出现这5个异常(chang)

比(bi)如尿频、尿(niao)急、排尿困难

血尿、脸部及四肢水(shui)肿

就要提高警惕

可能(neng)是身(shen)体(ti)发(fa)出的求救信号！

喝水后(hou)的5个异常

有1个就需要(yao)警惕

尿(niao)频(pin)：

也就是排尿次数增(zeng)加(jia)?????。正常情况下，白天(tian)排尿(niao)4～5次，夜(ye)晚排尿0～1次(ci)是(shi)正常的?????。如果排尿次数异常增多，就要警惕是否有泌尿系统炎症或者膀胱过度(du)活动的问(wen)题，对于男性来说，还要警惕(ti)前列(lie)腺增生?????。

尿急：

想要排尿(niao)就必须马(ma)上去厕(ce)所，无法控(kong)制排(pai)尿、憋不住尿，常常(chang)与(yu)尿频、尿痛(tong)同时存在，是泌尿系统炎症比较(jiao)常见的(de)症状?????。

排尿困(kun)难：

比如排尿费(fei)力、排尿踌躇(有尿意却又不容易排出尿液(ye))?????。可能与膀胱功能退(tui)化(hua)、前列腺增生、神经(jing)源性膀胱(guang)功(gong)能障碍等疾病有关(guan)?????。

血尿：

正常尿(niao)液为淡(dan)黄色(se)，透亮，不(bu)含任何杂质?????。如果出现了无痛(tong)性血尿，也就(jiu)是尿(niao)液的颜色像血(xue)一样(yang)(肉眼血尿(niao))或(huo)者(zhe)出现了(le)镜下(xia)血尿(通过显微镜观察到血尿)，则(ze)可能与肾(shen)癌等癌症相关?????。

什么是(shi)肾癌(ai)？

肾脏是(shi)人体重要排泄器官，生长在肾实质的肿瘤被(bei)称为肾癌，它是(shi)泌尿系统常(chang)见肿(zhong)瘤(liu)之一，每十万(wan)人中，大约有七人会(hui)得肾癌?????。

血尿是肾癌的典型(xing)表现，除此(ci)之(zhi)外(wai)，腰(yao)痛(tong)、腹部(bu)肿块也是(shi)肾(shen)癌的典型表现，并且此时癌症往往已经发展(zhan)到了晚期，所以肾(shen)癌也被称为泌(mi)尿系统“沉默的癌症”?????。

肾癌的高危因素：吸烟、肥胖、高血压、家(jia)族病史?????。

建议具(ju)有(zuozhe)以上高危因(yin)素的人(ren)群，每年做一次泌(mi)尿系统(tong)超声?????。

脸部、四肢水(shui)肿：

当肾(shen)不好时，体液平衡就容易出现异常(chang)，导致脸部、四肢出现水肿(zhong)，比如肿眼泡、脚肿?????。

吃饭吃(chi)不对(dui)

肾脏很“受伤”

高盐饮食：

盐中含有(zuozhe)钠离子，盐摄(she)入过多，钠离子摄入(ru)也(ye)会超量，从而造成肾(shen)脏纤维化或者损伤肾小球基底(di)膜(mo)，使蛋白尿等情况出现?????。

此外，高盐饮食还(hai)会使血压升高，而高(gao)血压也是肾癌高危因(yin)素之一(yi)?????。

健康小贴(tie)士：

成人(ren)每日盐摄入量不宜超过(guo)5克，高(gao)血压患者应控制在(zai)2～3克?????。

高(gao)糖饮(yin)食：

无(wu)论是糖(tang)尿病还是血糖增高，都会造成肾脏损伤?????。目前导致慢(man)性肾衰竭的第(di)一大疾病就是糖尿病肾病?????。

健康(kang)小贴士：

成(cheng)人每天添加(jia)糖摄(she)入量应(ying)不超过50克，最好控制在25克以内?????。

高(gao)草酸(suan)饮(yin)食：

草酸含量比(bi)较高的食(shi)物有菠菜、巧克(ke)力、坚果等?????。如果长(chang)期大量食用(yong)这些(xie)食(shi)物，会(hui)造成泌尿系统中草酸结晶(jing)增多，它与钙(gai)结合之后，就会形成草(cao)酸钙(gai)结石，比如肾盂(yu)结石、输尿管结石、膀胱结石等?????。

健康小贴士：

对于草(cao)酸含量(liang)高的蔬(shu)菜，比(bi)如菠菜、苋(wan)菜等，应焯水后(hou)再食用，帮助减(jian)少蔬(shu)菜中的草酸含量?????。

高嘌呤饮食(shi)：

长期摄入过多海鲜、动物内脏、火锅、啤酒等(deng)嘌呤含量高的食(shi)物，会(hui)导致尿酸(suan)增高，从(cong)而影响肾(shen)脏功能，还会导致(zhi)痛风(feng)、尿酸结石(shi)等疾病出现(xian)?????。

做好3件事

你的肾(shen)脏会感谢你

除了饮食上(shang)需要注(zhu)意，少摄入高盐(yan)、高糖、高(gao)尿酸、高嘌呤食(shi)物，想要(yao)肾(shen)脏健康，做好以下3件(jian)事也很重要?????。

多喝(he)水、少憋尿：

●正常成年人一般每天饮水总量在1500～1700毫升，建议(yi)少量(liang)多次(ci)饮用，每次喝(he)水200毫升(sheng)左右，首选白开水(shui)?????。

●有小(xiao)便时要及时排出，不要憋尿(niao)，否则可能会导致(zhi)泌尿系统感染?????。

●患有青(qing)光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人(ren)群(qun)，如何饮水需要(yao)遵(zun)医嘱?????。

合理运动：

肥胖是肾癌的高危因素之一，而运(yun)动可以帮(bang)助减轻(qing)体(ti)重，预防包(bao)括肾(shen)癌在内的多种(zhong)疾病(bing)，对人体健康是有好处(chu)的，要努力养成运动习惯?????。

建议：

每周运动3～5次，每(mei)次运动30分钟以上，选择快走(zou)、慢(man)跑、游(you)泳、球类(lei)运动等(deng)都(dou)可(ke)以?????。

注重体(ti)检(jian)：

很多癌症早期症状不明(ming)显，如果仅依靠症状来发(fa)现(xian)肿瘤，可能癌症已经发展(zhan)到了中晚期，只有重视泌尿系统相关检查，比如(ru)尿常规、泌(mi)尿系统超声等，才(cai)能帮助(zhu)我们在(zai)早期发现身(shen)体(ti)异常，及(ji)早(zao)治疗，取得好(hao)的治疗(liao)效果?????。

建议：

一般情况下，所有人群(qun)每(mei)年都(dou)应做一次尿(niao)常规检查?????。【编辑:刘(liu)湃(pai)】