2026年广州国际航空货运枢纽高质量发展大会在穗启幕
中新网(wang)青海格尔(er)木(mu)6月24日(ri)电 题 ✔️ ：“天路”枢(shu)纽格尔(er)木 ✔️ ：同心(xin)归处是家乡(xiang) 中新网记(ji)者(zhe) 江飞波(bo) 赵凛(lin)松(song) “我是1991年出生(sheng)在格尔木，这里是我(wo)的家(jia)乡 ✔️ 。”近日，在青海格尔木街头，父辈从青海海东迁至(zhi)格尔木的回(hui)族出租车司机(ji)安(an)祥福，如是向记者介绍自己的家(jia)乡 ✔️ 。 今年是被誉为(wei)“天路”的青藏铁路全线通车20周年 ✔️ 。作(zuo)为连(lian)接甘 ✔️ 、新 ✔️ 、青 ✔️ 、藏四省(sheng)区的“十(shi)字形”交通(tong)枢(shu)纽(niu)，格尔木市因路(lu)而生(sheng) ✔️ 、由路而兴，逐渐(jian)成(cheng)为汉族 ✔️ 、蒙古族 ✔️ 、藏族(zu) ✔️ 、回族等35个民(min)族民众(zhong)落地(di)生(sheng)根的家乡，包(bao)容性已融合在街(jie)头(tou)巷尾(wei)的日(ri)常中 ✔️ 。 青藏铁路格尔木站广场，一(yi)座名(ming)为“开拓”的雕塑，诉说着不同民族人们(men)与这(zhe)座城市的过往与现在(zai) ✔️ 。 安祥(xiang)福介(jie)绍，记得(de)以前(qian)昆仑广(guang)场东边很荒凉，近20年来(lai)城市发展迅速 ✔️ 。“我们家有一栋170平(ping)方米的自(zi)建房，另外还有七八亩(mu)枸杞地”，他和妻子育有两个(ge)儿子，都在上小学 ✔️ 。 “我们小时候没有念书的概念，现(xian)在有孩子了，不想(xiang)让他们延续这个(ge)观念(nian) ✔️ 。”他希(xi)望孩子能读(du)个大学(xue)，“我们家的生活目标是(shi)在格尔木买个商铺(pu)，给(gei)孩子创造一个更(geng)好的生活和学习环境 ✔️ 。” 42岁(sui)的汉族司(si)机李师傅(fu)1999年到格尔木谋生，经历刻着(zhe)铁(tie)路(lu)的印记(ji) ✔️ ：青藏铁路(lu)通车(che)前，他曾乘(cheng)坐东风汽车(che)颠簸7天经青藏公路去西藏日喀则务工；铁(tie)路通车(che)后(hou)，他(ta)乘火车前(qian)往西藏，在青藏铁路那曲段季节(jie)性务工4年 ✔️ 。“格(ge)尔木的工作机会比老家多(duo)，我和妻子也(ye)是在这里认(ren)识的 ✔️ 。”他说，2017年，他在格尔木买房安家，两个可爱的女儿也落户格尔(er)木 ✔️ 。 “移民城市”格尔木(mu)亦吸(xi)引女性奋斗者(zhe) ✔️ 。20世纪(ji)90年(nian)代末，湖北(bei)孝感汉族妇女张际华辗转多地(di)来(lai)到格尔木 ✔️ 。2000年，她和丈夫在格尔木城(cheng)南开了(le)一家小店 ✔️ 。支撑她留下的，是一件看似微不足道的(de)小事 ✔️ ：一位(wei)青藏公(gong)路货车司机腰(yao)带断裂(lie)，有些尴尬地提着裤子进(jin)店求助，丈夫骑(qi)自行车到市区买回一条腰带，赚了10元钱 ✔️ 。“我们从那时开始做劳保 ✔️ 、日用百(bai)货(huo)，生意还可以 ✔️ 。”20多年过去，她和(he)丈夫也已经(jing)在格尔木(mu)购(gou)房安居 ✔️ 。 多民族共
来做(zuo)个小调查，你最近(jin)有没有过下面这样的时刻—— 手机上一秒还拿在手里玩，下一秒(miao)就想不起来放到哪儿了； 打开冰箱(xiang)瞬间忘(wang)了要(yao)拿什么，于是关(guan)上门，两秒后(hou)回忆起来，再打开，又一次秒忘； 工(gong)作开会时注意(yi)力总是不能集中，回到家想学习一下，一句话看了(le)3遍都没(mei)记(ji)住； …… 网(wang)上冲(chong)浪的(de)时(shi)候(hou)，我们(men)发现，不少网友都在(zai)被(bei)这种状态(tai)困扰，“感觉自己脑子(zi)好像不(bu)够(gou)用了”❤️❤️ ： 现(xian)代社会，陷在手机里，是许多(duo)人每天(tian)的生活(huo)状态❤️❤️ 。一(yi)个又(you)一(yi)个的短视频❤️❤️ 、手(shou)机里各种(zhong) APP弹出的消息提示，不(bu)仅挤(ji)占了(le)我(wo)们的时间，更挤占了我们的大脑❤️❤️ 。有(zuozhe)研究显示，持(chi)续(xu)的信息(xi)过(guo)载，使(shi)大脑(nao)海马(ma)体负责(ze)信息(xi)传递的(de)突触连(lian)接减少(shao)，神经(jing)递质分(fen)泌下(xia)降(jiang)，记忆提(ti)取错(cuo)误率上升(sheng)[1]❤️❤️ 。 有没(mei)有什么方法能够帮我们重新“长长脑子(zi)”？别担心，虽然从物(wu)理层面(mian)来看，我们的(de)大脑确实在长大后不会再有显著的跃迁，但是我们的大(da)脑神经元的可(ke)塑(su)性还是非常高(gao)的，在生(sheng)活中(zhong)多做做(zuo)下面这些小事，真的超级有(zuozhe)用！ 1. 吃鱼(yu)补脑(nao) 没错，第一点也是最容易完(wan)成的一点，吃鱼❤️❤️ 。 鱼(yu)和其他食物最大的区别(bie)，就是(shi)鱼的体内(nei)拥有丰富的Omega-3，这种(zhong)脂肪酸是(shi)一种人体必需的脂肪酸，但(dan)是又(you)不能在人体内合成(cheng)， 需(xu)要从食物中摄取❤️❤️ 。Omega-3脂肪酸(suan)有降血脂❤️❤️ 、增强免(mian)疫(yi)力(li)❤️❤️ 、辅助改善记忆的功能(neng)[2]❤️❤️ 。所以说，妈妈小时候让我们多(duo)吃点鱼，还是很有(zuozhe)道理(li)的～ 根据(ju)《中国居民膳食指南 (2022) 》，每周吃鱼2次为佳(jia)，大约(yue)300～500g❤️❤️ 。 2. 运动健脑 运动不仅能强身健体，还能“健(jian)脑”——让负(fu)责记忆(yi)的(de)关(guan)键(jian)脑区(海马体(ti))变(bian)大！ 一项发(fa)表(biao)在(zai)《实验老年学》(Experimental Gerontology)的(de)研究显示(shi)，将(jiang)受试者(zhe)分(fen)为(wei)两组，一组进行(xing)每周3次，每次50～80分(fen)钟的运(yun)动和力量训练，另外一组保持原(yuan)有生活习惯，不做任(ren)何锻炼，这(zhe)样过了半年之后，通(tong)过大脑扫描(MRI)发(fa)现，这些受试者的大(da)脑中海(hai)马体的体(ti)积明显(xian)变(bian)大了(le)[3]❤️❤️ 。相比之(zhi)下(xia)，没有锻