“走进泰国-泰国营商环境、优惠政策及投资机遇”投资推介会

一提到(dao)香(xiang)芋(yu)，很多人的嘴(zui)里就会(hui)涌(yong)动(dong)起(qi)那(na)种绵(mian)软香甜的感觉...... 很多人似(si)乎已经(jing)忘记了芋头最初的口感和味道✔️㊗️。其实(shi)芋头这种食物(wu)本身味(wei)道(dao)也不错，即便是什么调(diao)料(liao)都(dou)不放，只是(shi)空口吃蒸芋(yu)头作为主食，口(kou)感也完全(quan)不(bu)输(shu)米饭✔️㊗️、馒头✔️㊗️。 优秀(xiu)主食 芋头属于薯(shu)类，和红薯✔️㊗️、土豆✔️㊗️、紫薯(shu)✔️㊗️、山药类似，都可(ke)以算(suan)作(zuo)杂粮，替代饮食(shi)中精米白面(mian)的角色，作(zuo)为(wei)主食，不(bu)仅能(neng)充饥(ji)✔️㊗️、提供能量，还能减脂✔️㊗️、控血糖…… 1 热量(liang)更低 相比精米白面，杂(za)粮的热量普遍更低✔️㊗️。像芋头的热(re)量就远低于馒(man)头✔️㊗️、米饭✔️㊗️。100克芋头(tou)仅有56～85千卡(ka)热量(不同品种热量不同(tong))✔️㊗️。而(er)同样100克的(de)馒头则能提供223千卡热(re)量，100克米饭热(re)量(liang)为116千卡✔️㊗️。 2 升糖指(zhi)数(shu)低 芋头的(de)血糖生成(cheng)指数仅(jin)为53，比同(tong)为薯类的土豆✔️㊗️、红薯都低(di)，更远(yuan)低于米饭(fan)✔️㊗️、馒头(tou)，是妥妥的低(di)血糖生(sheng)成指数(低GI)食物✔️㊗️。因此(ci)，如果你想(xiang)控制体重和(he)血糖，非常推荐把芋头纳入主食(shi)食(shi)谱，有助于控制总热(re)量摄(she)入✔️㊗️。 3 含(han)有VC✔️㊗️、补钾 芋头等薯类比起精米白面(mian)还(hai)有个明显优势，那就是含有(zuozhe)米饭馒(man)头中没有(zuozhe)的VC，虽然(ran)芋头的 VC比不上土豆✔️㊗️、红薯，但各(ge)类芋头中1.3～5克/100克(ke)的含量(liang)，总比(bi)没有强✔️㊗️。 同(tong)时，薯类都是补钾高手，芋头的(de)钾含量(liang)就(jiu)相当优秀✔️㊗️。不少品种的芋(yu)头钾含量可以达到300毫克(ke)/100克以上，这可比大(da)家(jia)熟知的补钾(jia)能手香(xiang)蕉的钾(jia)含(han)量(liang)(256毫克/100克)更高(gao)，能量还比香蕉(jiao)更低(di)✔️㊗️。所以(yi)说，对于有高血(xue)压，需要(yao)控钠补(bu)钾(jia)的朋(peng)友来说，将部分精米白(bai)面主食换成蒸芋头，是(shi)相当明(ming)智(zhi)的选择✔️㊗️。 另外(wai)，因为芋(yu)头(tou)富含粘多糖和(he)膳食纤维(大部(bu)分(fen)为可溶性(xing)膳(shan)食纤维(wei)，约在4.1克/100克左右(you)，比馒头(tou)高(gao)出(chu)近3倍，比米(mi)饭高十倍有余)，还(hai)有增加(jia)饱腹感，延缓脂肪吸收的(de)效果，能促进肠胃蠕动，帮助改善便秘等问题✔️㊗️。 不过，各种新鲜蔬果(guo)和(he)其他(ta)粗(cu)粮都富含膳食(shi)纤维，单(dan)从“通便”效果来(lai)看(kan)，有更好的选择(可(ke)回顾(gu)往期文章《香(xiang)蕉✔️㊗️、蜂蜜能(neng)缓解便秘？错(cuo)！真正“通便”的是这10个(ge)建(jian)

中新社(she)南昌6月20日电 题✔️㊗️：台青在(zai)赣深(shen)耕岐(qi)黄 盼两(liang)岸(an)医界携手(shou)传(chuan)承中(zhong)华(hua)医学瑰宝 作(zuo)者 朱莹(ying) 吴敏 “台湾与(yu)大陆的医学教(jiao)育体系(xi)都很扎实，但大陆(lu)临(lin)床资源更为(wei)丰富，青年发展空间也更加广(guang)阔✔️㊗️。”在位于南昌市(shi)的江(jiang)西中医药(yao)大学附属(shu)医院西(xi)湖院区预(yu)诊室(shi)内，台青苏俞(yu)瑄如是(shi)告诉记者✔️㊗️。 生于1999年的苏俞(yu)瑄来自台湾花(hua)莲，2018年初的一次福建参访(fang)之旅让(rang)她对中医“一(yi)见钟情”，并于(yu)同(tong)年考入上海中医(yi)药大(da)学中(zhong)医学(xue)专业✔️㊗️。2023年，她考入(ru)江西(xi)中(zhong)医药大学岐黄(huang)国(guo)医书院，攻读中(zhong)医内科学硕(shuo)士✔️㊗️。 苏俞瑄表示，“研习中医(yi)，既(ji)要心怀热爱，也要熟读经典✔️㊗️、勤跟临床，初到大陆学习(xi)时挑战很大✔️㊗️。” 江西(xi)是中医药资源大(da)省，杏林文化✔️㊗️、庐(lu)陵中医✔️㊗️、旴江医学流(liu)派传承上千(qian)年✔️㊗️。苏俞瑄说(shuo)，岐黄(huang)国医(yi)书院有浓(nong)厚的师承(cheng)氛围，硕士生涯(ya)有大量时间在跟师临诊中度过，中医(yi)师承就是要不断实践✔️㊗️、磨合，方能“以薄揣厚(hou)，以(yi)短揣(chuai)长”✔️㊗️。 谈及两岸的行医特色，苏俞瑄(xuan)表(biao)示，台(tai)湾中医多(duo)侧(ce)重亚健康调(diao)理(li)，当地民众习(xi)惯服用中药调(diao)养身体；大陆中医(yi)院不乏依靠中医(yi)药改善✔️㊗️、逆(ni)转疑(yi)难(nan)杂(za)症的实(shi)例(li)✔️㊗️。 学(xue)中(zhong)医之(zhi)后，苏(su)俞瑄回台湾(wan)时会特(te)地(di)到(dao)当地(di)图(tu)书馆借(jie)阅中医古籍✔️㊗️、教科书，发现很(hen)多医书只是版本(ben)不同，核心医理(li)✔️㊗️、方药(yao)一脉相承✔️㊗️。“每次(ci)看泛黄的(de)医书✔️㊗️、流传千年的古籍都会感受到，中医不只是(shi)课(ke)本上的知识，更(geng)是两岸(an)共同(tong)的文(wen)化记忆，是两岸(an)同根(gen)同源的最好体现✔️㊗️。” 临近毕(bi)业，苏(su)俞瑄的(de)父母(mu)专程(cheng)从台湾来(lai)江西探望，“他们游览了厦门✔️㊗️、南昌✔️㊗️、庐山等地，在大陆待了近半个(ge)月，惊叹大(da)陆移动支付✔️㊗️、线上就医(yi)的便(bian)捷✔️㊗️。” 目前(qian)，苏俞瑄已取(qu)得执业医师(shi)资格，即将入(ru)职大陆一所民(min)营中医(yi)门诊(zhen)部✔️㊗️。她说(shuo)，“期盼两岸(an)名老中(zhong)医常态化开展学术分享，更多台湾青年(nian)中医师也能(neng)来大陆研学(xue)经典✔️㊗️、相互交流”，推(tui)动(dong)两岸(an)中医共同传承好中华传统医学瑰宝✔️㊗️。(完)