台湾知名绿能概念股退市 舆论指当局难辞其咎

深圳特区报记(ji)者 罗莉琼 寒假里，学(xue)生(sheng)们总盼着能“睡(shui)到自然醒(xing)”“补足平时缺的(de)觉”，随(sui)之而来的，往(wang)往是作息紊乱❤️㊗️、零(ling)食不断❤️㊗️、“晚上不睡❤️㊗️、早(zao)上不起”的假期(qi)生活❤️㊗️。如(ru)今开学(xue)在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多(duo)家长(chang)的共(gong)同(tong)焦虑❤️㊗️。记者就此(ci)采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中(zhong)心负(fu)责人杨琴主任(ren)，她提醒广大家长(chang)和学(xue)生❤️㊗️：假期(qi)也需(xu)保(bao)持规律作息，家(jia)长更应以身作(zuo)则，为孩子(zi)营(ying)造一(yi)个良好的睡(shui)眠环境(jing)❤️㊗️。 13岁的小童(化名)上初(chu)一，由于(yu)换了新学(xue)习环境和同学，他时常感到焦虑(lu)导(dao)致失眠，来(lai)到市儿童(tong)医(yi)院寻求帮助(zhu)❤️㊗️。“小(xiao)童想着趁寒假好(hao)好(hao)补觉，其实，假期延长(chang)睡(shui)眠(mian)时(shi)间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥(mi)补(bu)长期(qi)睡眠不足(zu)造成的身(shen)体损伤(shang)❤️㊗️。”杨(yang)琴表示，她(ta)让(rang)小童坚持做睡眠日记的量表(biao)，每天(tian)记录几点开始尝试睡觉❤️㊗️、醒来了几次❤️㊗️、几点(dian)起床等(deng)，以(yi)此(ci)找到失眠原因，帮助(zhu)他做睡眠(mian)规划(hua)❤️㊗️。 在门诊中，杨(yang)琴发(fa)现当前(qian)儿童睡眠障碍呈现(xian)低龄化趋势，常见睡眠障(zhang)碍(ai)包括❤️㊗️：腺样体扁桃(tao)体肥大导致的阻(zu)塞性睡眠呼吸暂停，婴幼儿睡眠行为习惯不良导致难入睡，失眠及睡眠(mian)时间(jian)延迟等(deng)❤️㊗️。 睡不好有哪(na)些危害？据杨琴(qin)介绍，睡眠不足会导致儿童生长发(fa)育缺陷❤️㊗️、生长激素分泌减少(shao)❤️㊗️、注意力不集中(zhong)❤️㊗️、记忆力减退等后果(guo)，靠补觉并不能弥补这些问题，也就是说睡不好会(hui)影响孩子“长(chang)个子”“长(chang)脑(nao)子”❤️㊗️。 深(shen)圳市(shi)妇幼保(bao)健院专家(jia)表(biao)示，人体的生长(chang)激素分泌是(shi)有(zuozhe)节律(lu)的，只有在深度睡(shui)眠时才会大量分泌(mi)❤️㊗️。有(zuozhe)两个(ge)关键的“黄金窗口”❤️㊗️：夜(ye)间(jian)22:00—凌晨01:00(分泌量最大，可能达到白天的5—7倍)，清晨05:00—07:00(次(ci)高峰)❤️㊗️。睡(shui)得少❤️㊗️、睡得乱会(hui)影响(xiang)身高，孩子也会出现黑眼圈重❤️㊗️、注(zhu)意(yi)力(li)不集中(zhong)的(de)情(qing)况(kuang)❤️㊗️。 寒(han)假已经进入倒计时，学生们(men)如何切换(huan)到“开学频(pin)道(dao)”？“失眠认知(zhi)行(xing)为疗法是青(qing)少年睡眠(mian)问题的主要(yao)治疗(liao)方式，而非药物❤️㊗️。”杨(yang)琴表示(shi)，假(jia)期进(jin)入尾声，建(jian)议(yi)学(xue)生(sheng)群(qun)体(ti)“渐(jian)进(jin)式”调整(zheng)作息计划，保持规律作息(xi)，即使晚睡也要固定时间起床，限

美国和伊朗代表团(tuan)21日在瑞士比尔根山开(kai)始(shi)谈判❤️。这是美(mei)伊签署谅解备忘录后的(de)首轮会(hui)谈(tan)❤️。 伊朗代表团包(bao)括伊(yi)朗(lang)外长阿(a)拉格齐等人❤️。美国方(fang)面，副总统万斯❤️、总统特使威(wei)特科夫和美国(guo)总统特朗(lang)普的(de)女婿(xu)库什纳参(can)加(jia)谈判❤️。巴基斯坦(tan)和卡塔尔作为(wei)调解(jie)方(fang)与会❤️。 万(wan)斯此前表示(shi)，首轮(lun)谈判旨在“确立实际架构(gou)和谈判机制”❤️。伊朗方面则要求美方履行承诺，称若(ruo)美方未能兑(dui)现承诺，整个伊美谅解(jie)备忘(wang)录(lu)将“面临破裂风险”❤️。(总台记者 魏(wei)然(ran))