广西持续推进离境退税扩围升级 激活入境消费市场

“二(er)十(shi)五，磨(mo)豆(dou)腐” 还(hai)有4天就到除夕(xi)啦！ 豆腐高蛋(dan)白㊗️、低脂(zhi)肪 有益(yi)心脏健康 还可(ke)以帮助预防癌症 促进(jin)大脑健康以(yi)及(ji)牙(ya)齿和骨骼(ge)发育 有着“植物肉”的美(mei)称 但(dan)过(guo)量食用㊗️、和草酸含量高(gao)的(de)蔬菜一起吃 以及(ji)吃(chi)隔(ge)夜豆腐㊗️、发(fa)白豆(dou)腐㊗️、发酸豆腐 可能会伤害身(shen)体健康 别急 豆腐的(de)营(ying)养吃法(fa)快收藏～ 01 一块(kuai)豆腐的多种养生功效(xiao) 春季吃豆(dou)腐好处多(duo)多，它富(fu)含大豆异黄酮与植物(wu)蛋白(bai)，低(di)脂且(qie)无(wu)胆固醇(chun)，有益心脏(zang)健(jian)康㊗️。其中的大(da)豆异黄酮(tong)对雌(ci)激(ji)素水平还有双向调(diao)节作(zuo)用，可帮助预(yu)防乳(ru)腺癌㊗️。 而且，不(bu)论是嫩豆腐还是老(lao)豆腐，它们还(hai)含(han)有丰富的钙(gai)，对(dui)骨(gu)骼健康有益㊗️。 根据《中国居民膳食指(zhi)南(nan)(2022)》，健康成(cheng)年人每日(ri)食用25～35克大(da)豆及(ji)坚果(guo)或相应量的豆(dou)制品，大(da)约(yue)是100～150克(ke)豆腐(fu)，就(jiu)能(neng)从中(zhong)获益㊗️。 有益心血管健康 大规(gui)模(mo)人群研究表明，与每个月不吃豆(dou)腐(fu)的人相(xiang)比，每个月至(zhi)少吃一(yi)次豆腐的人发生(sheng)冠心(xin)病的风(feng)险降低18%，这个(ge)作用与其所含的大(da)豆异黄酮有(zuozhe)关㊗️。因此(ci)，可以将豆(dou)腐作为(wei)预(yu)防冠心病的健康饮食的(de)一部分㊗️。 有助于抑制癌细胞(bao)的(de)生长 豆腐含有的(de)大豆异黄(huang)酮㊗️、大豆低(di)聚(ju)糖等成分(fen)均有助于(yu)抑制癌细胞(bao)的生长㊗️。经(jing)常食用对预(yu)防(fang)乳腺癌㊗️、肝癌㊗️、结肠癌等(deng)的发(fa)生有好处㊗️。 促进牙齿和骨骼发育 豆腐富含钙质，一小块北豆腐，大约100克，就含有105毫克的钙㊗️。常吃(chi)豆(dou)腐(fu)之类的大豆制品，对牙齿㊗️、骨骼的生长发育均(jun)非常(chang)有益，特别是青少年以及(ji)需要补钙的人㊗️。 植物(wu)蛋白中的佼佼者 豆腐含有丰富的(de)植物性(xing)蛋(dan)白质，豆(dou)腐中(zhong)蛋(dan)白质质量甚至可以(yi)媲美动物性食物，其氨(an)基酸组成较好，人(ren)体所需的必(bi)需氨基酸它几乎(hu)都有，素有“植物肉”之(zhi)美(mei)称㊗️。 牛奶(nai)的替代品 豆腐的营养价值与牛奶相(xiang)近，对(dui)因(yin)乳糖不耐受而不能喝牛奶，或严格素食的人群而言，豆(dou)腐是很好的(de)替代选择㊗️。 促(cu)进(jin)大脑(nao)健康 豆腐中的卵磷脂(zhi)，是促进大(da)脑和人体神经发育的重要物(wu)质(zhi)㊗️。经(jing)常食用豆腐有助于增进智力发育，提(ti)高记忆力㊗️。 02 豆腐的营养吃(chi)法(fa) 第一名(ming)㊗️：冻豆腐 豆腐

民(min)盟(meng)省委会召(zhao)开(kai)“地域+领域”组团(tuan)式帮扶七星关区教(jiao)育(yu)工作推(tui)进会 6月25日，民(min)盟省委会“地(di)域+领域”组团式帮扶七星关区教育(yu)工作推(tui)进会在民主党(dang)派省(sheng)委会机关会议(yi)中心召开。民盟省(sheng)委(wei)会专职(zhi)副主委王(wang)文(wen)强出席会议并讲(jiang)话(hua)。民盟省委会副主委赵为济主持会议。 王文强(qiang)表示，开展(zhan)“地域+领域”组团式帮(bang)扶毕(bi)节(jie)市(shi)七星(xing)关(guan)区教(jiao)育工(gong)作，是民盟作(zuo)为参政党服(fu)务国家(jia)区域(yu)协(xie)调发展战略、助力教(jiao)育强国建设、践行履职使(shi)命的重要政治任务。湖南民盟承接(jie)相(xiang)关帮扶任(ren)务，既(ji)是上(shang)级组织赋予的(de)光荣(rong)职责(ze)，更(geng)是自身发挥(hui)教育主界别优势、服务大局、履职为民的重(zhong)要窗口。 他充分(fen)肯定三年(nian)以(yi)来的对口帮扶工作。工(gong)作开展(zhan)以来，六个市级(ji)组织同心聚力，彰显了政(zheng)治(zhi)担(dan)当；因地制宜，探索了组团帮扶的湖南民盟路径；务(wu)实笃行，擦(ca)亮了(le)民盟公益服务品牌。交出了一份有(zuozhe)温度、有力(li)度(du)、有辨(bian)识(shi)度的帮扶答卷，展现了湖南(nan)民盟的实干作风和责任担当。 就(jiu)进一步推进“地域+领域”组团式帮扶七星关区(qu)教育工作，他强调：一是提(ti)高政(zheng)治(zhi)站位，以(yi)更(geng)高格局扛起帮扶使命。要深刻认识对口帮扶(fu)七星关区教育(yu)发展是民盟践(jian)行参政党使命、彰显多党(dang)合作制度优势的(de)重要实践，始终坚持“七星关区所需(xu)，湖南民盟所能”的工作导向，把责任担(dan)当(dang)落实到具体工作(zuo)中(zhong)。二是创新(xin)帮扶(fu)模式，以更优机制提升(sheng)帮扶效能。推(tui)动帮扶工作系统化、精细化，整合市级(ji)组织和帮扶单位的师资、教研(yan)、公益、平台资源，放大帮扶(fu)聚合效应，精准布局(ju)帮扶项目，构建双向(xiang)交(jiao)流、互学互鉴、共建共赢的协作机制。三是抓好任务落实，以更实作风筑牢长效根基。进一步加强谋划，细(xi)化工作清(qing)单、压实工作责任，注重经验总结、品牌(pai)提(ti)炼。坚持社会(hui)服务与参政(zheng)履职(zhi)深度(du)融合(he)，深入调研区域教育(yu)发展难点(dian)堵点，精准(zhun)建言、务实献策，把帮扶实践(jian)成(cheng)果转(zhuan)化(hua)为服务决策的优质成果。 赵(zhao)为(wei)济传达了2026年民盟中(zhong)央社会服务工作会议精(jing)神。他强调，要(yao)进一步提高站(zhan)位，聚焦重点(dian)，协(xie)同(tong)联动(dong)，落实民盟中央社会服(fu)务工作(zuo)会议精神，抓细抓实下一