公益接力浙江援青之路 守护青海学子眼健康
千万(wan)不(bu)要这样定闹钟！！！这么做(zuo)危害比(bi)你(ni)想得多(duo)…… “叮铃(ling)当当(dang)当~~~”每天早晨(chen)，你需要按掉多少(shao)个闹(nao)钟才能顺利起床？被闹钟惊醒后，脑(nao)袋晕(yun)❤️、心跳快，感觉(jue)整个(ge)人都不好了❤️。 在(zai)定闹钟时，我们最好不(bu)要用强烈的音乐(le)将自己唤(huan)醒❤️。强烈的音(yin)乐(le)通过急(ji)促，甚至让人不适的声音直(zhi)接把(ba)人们从睡梦中强制(zhi)拉出，对一些(xie)敏感的人群(qun)来说，这(zhe)是被(bei)生生吓醒的❤️。 还有研究发现，如果在深度睡眠(mian)中被闹钟惊醒，在醒来后的 2 个(ge)小时内，短期记忆(yi)❤️、认知(zhi)等方面的表现都会(hui)比较差，运动能(neng)力也(ye)会受到影(ying)响❤️。 那么总是被闹钟惊醒(xing)会(hui)对身体有什么影响(xiang)吗？为什么被闹钟叫醒会这么烦人？ 被闹钟(zhong)叫醒为何如此痛(tong)苦？ 当我们进入睡眠进(jin)程时(shi)，我(wo)们并不是一闭(bi)眼(yan)就一觉(jue)睡到了大(da)天亮，而是会(hui)在经历好几(ji)个(ge)睡眠周期的循环❤️。每个睡眠周期内，又(you)经历着三个阶段❤️：浅(qian)睡眠❤️、深睡眠❤️、快速眼动期❤️。 浅(qian)睡(shui)眠阶段，也是我们(men)最容易醒的阶段(duan)，也是所谓半(ban)梦半醒的阶段❤️。这个阶(jie)段通常只经历几分钟，我们的肌肉(rou)会(hui)逐渐放(fang)松，呼(hu)吸和(he)心跳(tiao)频率(lu)也(ye)会稍微减慢，如果不受到干扰我(wo)们就能顺(shun)利进入到(dao)下一个阶段了❤️。 但很多时候，我们会因为一些(xie)小(xiao)小(xiao)的(de)吱吱声，甚至身旁人的(de)翻身动作就受到(dao)干扰❤️。 深睡(shui)眠阶(jie)段，我们会睡得很沉，心跳(tiao)和呼(hu)吸频率都处于(yu)最(zui)低水平，身(shen)体也会完(wan)全放松下来❤️。在(zai)这(zhe)个睡(shui)眠阶段中(zhong)，我们就很难(nan)被(bei)吵醒了❤️。 最后，我们会进入快速眼动(dong)期，此时我们的呼吸和心率都会加(jia)快(kuai)，如果有(zuozhe)人在这个时候盯着(zhe)你(ni)看就(jiu)会(hui)发现你的眼(yan)球在闭着的眼皮下来回转动❤️。此时，我们的大脑神经元的活跃程度其实和我们醒着时(shi)差不多(duo)，只不(bu)过身(shen)体是(shi)完全(quan)放松状态❤️。我(wo)们那些缤(bin)纷(fen)的梦境，其实就发生在(zai)这个过程中❤️。 自然醒来，往往(wang)发(fa)生(sheng)在快速眼动期后(hou)，此时(shi)我们的大脑已经(jing)几乎(hu)清醒了，只(zhi)需(xu)要身体跟上，我们就可以很快地从睡(shui)眠状态(tai)转向清醒状态(tai)❤️。另(ling)外，由于我们一晚内(nei)会经历(li)数(shu)次睡眠周期，有时(shi)我们也会在浅睡眠阶段醒来(lai)，此时我(wo)们的大脑和身体都没有处于完全(quan)休眠(mian)状态，醒来(lai)后我们也(ye)不(bu)会觉得很难受(shou)❤️。 但
中新网(wang)贵州榕江6月25日电 (袁超(chao) 曾(ceng)琪男(nan))“大家晚上好，我是欧文！”6月24日晚，贵州(zhou)榕江(jiang)“村超”足球(qiu)场(chang)人(ren)声(sheng)鼎(ding)沸 、灯火璀璨，英格兰足坛传奇(qi)球(qiu)星 、“追风少年”迈(mai)克尔·詹姆斯·欧(ou)文身着(zhe)印有“榕江”字样的球(qiu)衣亮相赛(sai)场，一(yi)句流利的中文问候(hou)瞬间(jian)点燃全场球迷的热情 。 此次来到榕(rong)江(jiang)，是(shi)欧文兑现(xian)与贵州“村超”的三(san)年(nian)之约 。2023年(nian)，榕江热爱足球的(de)乡村少年(nian)曾(ceng)专(zhuan)门(men)录制视频向欧文发出诚(cheng)挚邀请，欧文(wen)随即录制祝福(fu)视频回应，并许下亲临赛场 、感受(shou)纯粹草根足球的心愿 。时(shi)隔三年，欧(ou)文(wen)成为(wei)又一位走进“村(cun)超”的足球名宿 。 欧文(wen)曾在(zai)世界杯赛场(chang)一战成名，以极致速度征服(fu)全(quan)球(qiu)球迷，是无数人的青春足(zu)球(qiu)记(ji)忆 。此次(ci)来(lai)到乡村足球场，褪去职业赛(sai)场的(de)光环(huan)，他与本土球员友好互动 、亲切交(jiao)流，深度体(ti)验(yan)“村超”无门槛 、全民参与(yu) 、纯粹热爱的足球(qiu)氛围(wei) 。 中(zhong)场环(huan)节，独具民族(zu)特(te)色的民族节目轮番登台，榕江各族民众身着精(jing)美盛装(zhuang)载歌载舞(wu)，欧文拿出手机不停拍照录像，沉浸式(shi)感受贵州(zhou)民(min)族文(wen)化魅(mei)力，他连连赞叹(tan) ：这是在世(shi)界(jie)任何一(yi)座专业球场(chang)都难以见到的动人画(hua)面 。 “我(wo)发现在榕江不(bu)同年龄段的人对足(zu)球都有极(ji)大的热情 。”欧文坦言 ：很高兴看(kan)到榕江(jiang)因为足球得到发展，在这(zhe)里惊(jing)艳的不止纯(chun)粹的草根足球，更有浓郁的传统文化与(yu)非(fei)遗展演，这种(zhong)足球与传统(tong)文(wen)化共生 、全(quan)民同乐(le)的场景十(shi)分难(nan)得，深感震撼 。 贵(gui)州“村超”球员李发雄在现场亲(qin)自为欧文戴上队长(chang)袖(xiu)标 。作为“村(cun)超”年轻一代的球员李(li)发雄言(yan)语间满是骄傲 ：“有了‘村超(chao)’，大山里的草根球员打破(po)了(le)地域壁垒，不仅(jin)有了走出贵(gui)州 、奔(ben)赴各地交流踢(ti)球的宝贵机会(hui)，而(er)且还(hai)能(neng)足不出(chu)户邂(xie)逅世界各(ge)地的足球爱(ai)好(hao)者和足坛名宿 。” “村超”自2023年火爆出圈，累(lei)计接待法国 、利比里亚 、巴西 、阿根廷(ting) 、埃塞俄比(bi)亚等(deng)64个(ge)国家(jia) 、近1800名外籍球员来到榕(rong)江(jiang)交流竞技 。同时(shi)也迎(ying)来罗(luo)伯特·巴乔 、卡卡 、欧文(wen)等球星到场 。(完)