【健(jian)康热搜】抗(kang)炎、抗氧(yang)化，心血管、大(da)脑都受(shou)益？最近爆火的“它”，人(ren)人都需要补(bu)充(chong)吗(ma)？
12月20日(ri)
针对“南(nan)极磷(lin)虾油”事件
某知名(ming)品牌发布声(sheng)明并致歉
最(zui)近很火(huo)的南极(ji)磷虾油到底是什么(me)？
它对人体(ti)有哪(na)些好处？
人人都需要(yao)补充吗？
如何(he)通(tong)过日常饮(yin)食补充相(xiang)关营(ying)养(yang)成分？
快跟着小圈一(yi)起来(lai)看(kan)看(kan)吧(ba)～
01
什(shi)么(me)是南极磷虾油？
它(ta)对人体有(zuozhe)哪些好处？
南(nan)极磷虾油是从南极磷(lin)虾(xia)中提取(qu)的天然海洋(yang)油脂(zhi)，是一种红色的(de)油脂类营养补充剂(ji)，它的有效(xiao)成(cheng)分主要包括(kuo)Omega-3脂肪酸(DHA和EPA)、磷脂以及抗氧化成(cheng)分(fen)虾青素(su)???。
有助于心血(xue)管(guan)健(jian)康：
DHA和EPA属于Omega-3脂肪酸，对心血管健(jian)康和血脂调节具有一定益处???。
有助于(yu)大脑健(jian)康：
● DHA对大脑健康具有积(ji)极作用???。
● 磷脂在神经递质保护(hu)和(he)传(chuan)导中起到重要作用(yong)，对维护大脑功能、调节情(qing)绪具有一定帮(bang)助???。
有(zuozhe)助于抗(kang)氧化(hua)、抗(kang)炎：
磷虾油中(zhong)所含的虾青素(su)是一(yi)种天然(ran)抗氧化剂，具有抗(kang)氧化、抗炎(yan)作用，对关节、皮(pi)肤以及炎症相关问题可(ke)能具有一定(ding)益处???。这也是(shi)磷(lin)虾油(you)区别于普通鱼油，呈现红色的重要原因之一???。
健康小贴士(shi)：
1.从医学和营养(yang)学角度来看，磷虾油的定位属(shu)于膳食(shi)营(ying)养补充剂，而不(bu)是药物(wu)???。
2.磷虾油与鱼油在(zai)成分和作(zuo)用(yong)上具(ju)有(zuozhe)一定相似性，主(zhu)要用于日常营养(yang)补充和健康维护，不(bu)能替代药物治疗疾病(bing)???。对普通(tong)人群而言，更应(ying)理性看待其(qi)保健作用???。
02
不是所有人
都(dou)需要补充磷虾(xia)油
可考(kao)虑适量补(bu)充磷(lin)虾油的人群(qun)：
● 血(xue)脂偏高或心(xin)血(xue)管健康(kang)状况不佳(jia)的人群；
● 认知功能下降、情绪不(bu)稳定人群(qun)；
● 需要(yao)抗氧化(hua)、抗炎支持的人(ren)群(qun)???。
健康小贴(tie)士(shi)：
1.以上人(ren)群(qun)可以在医生或(huo)专(zhuan)业人士(shi)指导下(xia)，考(kao)虑服用磷虾油补充剂???。
2.健康的儿童青(qing)少(shao)年，没(mei)有明显基础疾病的(de)成年人，一般(ban)不必刻意补充磷虾油(you)???。
注意：
1.由于磷虾油来(lai)源(yuan)于海产品(pin)，所以对海鲜(xian)过敏人群(qun)不建(jian)议服(fu)用???。
2.Omega-3脂肪酸在较高剂量下具有一定(ding)抗凝作用，所以正在服用(yong)抗凝(ning)药物(wu)的人群(qun)应避免自行(xing)补(bu)充???。
03
磷虾(xia)油中的主要营养成分(fen)
如何通过(guo)日常(chang)饮(yin)食获得(de)
Omega-3脂肪酸(suan)(DHA、EPA)：
● Omega-3脂肪酸主要存在于(yu)深海鱼类中，比(bi)如(ru)带(dai)鱼(yu)、三文鱼、金枪鱼、沙(sha)丁(ding)鱼等???。
● 部分(fen)海藻(zao)类(lei)也含有(zuozhe)DHA???。
● 植物来源中，亚麻籽(zi)油、紫苏籽(zi)油(you)Omega-3含(han)量(liang)较高???。
磷脂：
鸡蛋(dan)、大豆及(ji)其制(zhi)品、坚果类食物都含有磷脂(zhi)，均有助(zhu)于维护大(da)脑(nao)功能???。
虾(xia)青素及类(lei)胡萝卜素：
● 虾、蟹等甲壳类(lei)食(shi)物中含有虾青(qing)素(su)???。
● 胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯以及绿叶蔬菜中富含类胡萝(luo)卜(bo)素，其具有与虾(xia)青素(su)相似(si)的抗氧化、抗(kang)炎作用???。
磷虾(xia)油营(ying)养(yang)小贴士
1.南极磷虾油是从南极磷虾中(zhong)提取的天然海洋油脂，是一种红色的油脂类营(ying)养补(bu)充剂，它的有效成分主要包(bao)括Omega-3脂肪酸(DHA和EPA)、磷脂以及抗(kang)氧化成分虾青(qing)素???。
2.不是所有人(ren)都需要补充南(nan)极磷虾油???。
3.磷(lin)虾油中的主要营(ying)养成分(fen)，也可以通过日常饮食获得，比如深海鱼类、鸡蛋、虾、蟹、胡萝(luo)卜、西(xi)红柿等???。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡(hu)清波
主编(bian)｜关芳
编辑｜石梦莉
视频编导｜王博文
责任编辑｜张娟(juan)娟
监制｜朱海峰(feng)
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