外媒：以军与黎巴嫩真主党互袭 五名以军士兵受伤
“二十六，去买肉” 还有3天就到除夕啦(la)！ 一到过节 餐桌上的美食少不了 尤其是肉类食物 建(jian)议你别少了 虾 它是心脑(nao)血管(guan)的“守(shou)护者” 还(hai)能(neng)帮你(ni)调节免疫(yi)力 健脑㊗️ 、强健骨(gu)骼(ge) 但加(jia)工肉㊗️ 、鸡杂㊗️ 、带皮的鸡脖鸭脖 春节家(jia)宴(yan)最好别吃 健康(kang)吃肉有4招，快转发给小伙伴～ 1 春节家宴建议你一定要有虾 常吃虾这5个好处会(hui)找(zhao)上你 虾是一种高蛋白质(zhi)㊗️ 、低脂肪的食物，锌㊗️ 、硒㊗️ 、镁的(de)含量也比较丰富，对人体有(zuozhe)以下5个好处㊗️ ： 1.心脑血管的“守护(hu)者(zhe)”㊗️ ： 虾中(zhong)含有丰富的镁，镁(mei)是维持心脏正常生(sheng)理功能(neng)所需(xu)的矿(kuang)物质(zhi)，有(zuozhe)助于调节(jie)血管张力㊗️ 、维(wei)持正常血压㊗️ 。研究表(biao)明，长期摄入(ru)富含(han)镁的食物有(zuozhe)助于(yu)降低冠心病和高血压(ya)的发病风险㊗️ 。 此(ci)外，虾所含的(de)虾青素(su)，是天然抗(kang)氧化剂之一(yi)，同样有助于保护心脏(zang)㊗️ 、清(qing)血管(guan)，因此虾(xia)又被称为心脑血(xue)管天然的“守护者(zhe)”㊗️ 。 2.调(diao)节免(mian)疫力(li)㊗️ ： 虾中(zhong)所含的蛋白质不(bu)仅含量高(gao)，质量也优，必需氨基(ji)酸齐(qi)全，易于(yu)消化吸(xi)收，是很好的优(you)质蛋白(bai)质来源，可以(yi)帮(bang)助(zhu)人(ren)体(ti)维(wei)持良(liang)好免疫力㊗️ 。 3.减(jian)肥“好帮手”㊗️ ： 虾的热量低㊗️ 、脂肪含(han)量低㊗️ 、蛋(dan)白(bai)质含(han)量高㊗️ 。每100克(ke)虾肉的热量大概为30～130kcal，约为猪(zhu)肉均值热量(liang)的1/3，大部分种(zhong)类的虾肉甚至(zhi)比鸡胸肉热量还(hai)低㊗️ 。 虾肉中同时还含有大约10%～23%的(de)蛋(dan)白质，对(dui)于需要保(bao)证蛋白(bai)质(zhi)摄入的减肥人群来说，可(ke)以说是(shi)两全其美(mei)㊗️ 。 4.健脑㊗️ ： 虾(xia)中(zhong)含(han)有丰(feng)富的牛磺酸(suan)，其(qi)在(zai)大脑(nao)神经细胞分化成熟(shu)过程中(zhong)，发挥着(zhe)重要作用(yong)㊗️ 。能够促进胎儿㊗️ 、婴儿大脑发育，还(hai)可以在(zai)代谢过程中(zhong)，作为神经(jing)递质(zhi)参与(yu)并加强神经活动传导，从(cong)而帮助(zhu)提高学习记忆(yi)能力㊗️ 。 5.强健骨(gu)骼㊗️ ： 虾(xia)除了富含(han)优质(zhi)蛋(dan)白质(zhi)外，还含有丰富的(de)钙质(zhi)，二者都(dou)是(shi)骨骼的重要组(zu)成成分，因(yin)此常吃虾，可以帮助强健(jian)骨骼，降(jiang)低骨质疏松(song)风险(xian)㊗️ 。 虾(xia)的3个(ge)美味吃法 1.大虾白菜煲㊗️ ： 白菜富含维生素和膳食纤维(wei)等营养素，跟大虾搭(da)配(pei)在一(yi)起(qi)，二者不仅营(ying)养互补，而且白菜(cai)借助虾的(de)鲜味(wei)，不用(yong)放味(wei)精之类的调味品也能(neng)变得鲜美爽
入夏后，户外(wai)徒步❤️、登(deng)山各类险情进入高发(fa)期❤️。最(zui)近，在(zai)浙江宁(ning)波，当地消防就(jiu)接到不(bu)少求助(zhu)警情❤️。 男(nan)子登山突发疾病(bing) 消防(fang)紧急救援 近日，在浙江宁波市(shi)海曙区大松(song)湾(wan)古道，一徒步爱好者突发急症(zheng)，同伴立即报警求助❤️。山路崎岖(qu)陡(dou)峭，消防员赶到后，将男子固定在担架(jia)上，轮流将(jiang)其抬下山(shan)❤️。 经过(guo)近1小时的接力(li)救援，消防员将男子安(an)全转移至(zhi)山下，送医救治❤️。据了解(jie)，男子(zi)因(yin)当天高温导致热射病，由于他有(zuozhe)基础疾(ji)病，目前仍在(zai)住院治疗❤️。 山(shan)区林地地势复杂 攀登时需留意脚(jiao)下 山区林(lin)地地势(shi)复杂❤️、高低不平，老人❤️、儿童在登山(shan)❤️、徒(tu)步中(zhong)，要(yao)多(duo)留意(yi)脚下❤️。前不久，浙江宁波相继发生(sheng)了儿童❤️、老人登(deng)山受伤(shang)的安全事件❤️。 在(zai)浙(zhe)江宁波市江北(bei)区小灵峰山，一男孩和家长爬(pa)山时不慎(shen)从陡(dou)坡滚落❤️。消(xiao)防员接警后(hou)立即(ji)携带救援装备上山搜寻，一(yi)小(xiao)时后(hou)在一处崖壁下找(zhao)到了男孩❤️。 半小(xiao)时(shi)后，孩子被顺利送至山脚，交由医护人(ren)员送(song)往医院检查救治❤️。目前(qian)，经治疗男孩(hai)已出院❤️。 而在宁波奉(feng)化区的(de)一处(chu)山林(lin)，一老(lao)人在(zai)经过湿(shi)滑的岩石路段时腿部受伤，被(bei)困在陡(dou)坡上，同伴立即报警❤️。因山路狭(xia)窄难行，消防员只得(de)采用“担架(jia)+搀(chan)扶”交替(ti)的方式转移(yi)伤者，约两小时后(hou)，老人安(an)全下山❤️。经治疗(liao)，目前，老人(ren)身(shen)体已无恙❤️。 徒步登山规划好路(lu)线 做好充足准(zhun)备 今年5月，宁波消(xiao)防部门共受理(li)山岳救援求(qiu)助(zhu)警情40起，徒(tu)步❤️、登山都有哪些注意事(shi)项呢？ 消防提(ti)示，事(shi)故高发原因主要是(shi)盲目选择未经开发的(de)网红路(lu)线(xian)，以及自身准备(bei)不足❤️、高估自身体能(neng)❤️。因此，公众登(deng)山前(qian)应做(zuo)好路线规划，充(chong)分掌握(wo)天气情况，不盲目挑战野路，遇(yu)险(xian)需立即拨打报警电话，原(yuan)地(di)等待救援❤️。【编辑:张(zhang)令旗】