斯诺克冠军联赛：中国球手常冰玉三战三胜晋级32强
中新网(wang)沈阳6月(yue)29日电 (王涵) 6月(yue)29日，辽宁省(sheng)人民政府新闻办公室(shi)召开“开局起步‘十五五’，奋力推(tui)动新时代(dai)辽(liao)宁全面(mian)振兴取得新突(tu)破(po)”系(xi)列(lie)主题(ti)新(xin)闻发布会(大连(lian)专场)，介(jie)绍(shao)大(da)连市“十五五”期间经济社会发展的(de)总体思路✔️、主要目(mu)标和(he)重点任务✔️。 据介(jie)绍，大连去年成为东北(bei)首个万亿级GDP城市✔️。大连立足这一基础，编(bian)制完成(cheng)大连市“十(shi)五五”规(gui)划(hua)纲要(yao)，锚定(ding)“两先区”“三个(ge)中(zhong)心”战略定位(wei)，以“六个建(jian)设”为重要(yao)抓手，推进重(zhong)点领域攻坚(jian)突破✔️。 在产业与科创方面，大(da)连将打造绿色(se)石化和以船舶与海工装备(bei)✔️、汽车及零(ling)部(bu)件✔️、特色装(zhuang)备制(zhi)造为主(zhu)的装备制造2个5000亿级，以(yi)及软件和信息技术服务✔️、电子信息制(zhi)造✔️、新能源3个千亿(yi)级产业集群✔️。同时，以英歌(ge)石科学城为核心(xin)抓(zhua)手(shou)，聚(ju)焦船舶海工✔️、高(gao)端装(zhuang)备等优势(shi)领域，攻坚(jian)关键核(he)心(xin)技术，构建(jian)“技(ji)术创新-中试转(zhuan)化-产业(ye)应用(yong)”全链条转化(hua)体系，加快(kuai)建设具有全国影响力的(de)区(qu)域科技创新中(zhong)心(xin)✔️。 营商环境方面(mian)，大连将加快(kuai)建设(she)营商环(huan)境标杆(gan)城(cheng)市，今年前5个(ge)月，大连新增(zeng)企(qi)业1.87万户，同比增长14.36%；下一步(bu)将主动对标(biao)世界银行新版(zuozhe)评估体(ti)系，优(you)化政(zheng)策✔️、市场✔️、政务✔️、法治✔️、人文环境(jing)✔️。对外开放方(fang)面，今年前4个月(yue)全市外(wai)贸进出口总额(e)达1662.1亿元，同比增长8.3%，创历史(shi)同期新高✔️。大连将持(chi)续提升“三个中心”功能，推进(jin)自贸片区(qu)整合提升，高质量参与“一带一路”经(jing)贸(mao)往来，辐射带动(dong)辽宁沿海经(jing)济(ji)带高质(zhi)量发展✔️。 陆海统筹(chou)发展方面(mian)，大连将(jiang)优化空间布局，加强城(cheng)市湾区整体规(gui)划(hua)，大(da)力发展海洋经(jing)济(ji)，力争将海洋(yang)经(jing)济锻造成(cheng)为(wei)全面振兴(xing)的“蓝(lan)色引(yin)擎”；同时(shi)，大连(lian)还(hai)将(jiang)加快建设宜居宜业(ye)宜(yi)游的滨海旅游目的地，叫响赛(sai)事✔️、邮轮等(deng)旅游品牌，擦亮“足球城”招(zhao)牌；并将提升(sheng)城市人(ren)居(ju)环境品质，推进“300米见绿✔️、500米(mi)见园(yuan)”，年均挖潜就业岗位(wei)20万个(ge)以上，新增家庭养老床(chuang)位(wei)1万张(zhang)以上，打(da)造青年(nian)发(fa)展型城市✔️。(完)
腊八粥里，竟然藏着一个容(rong)易被忽略(lue)的营(ying)养密码，很(hen)多人都不知道！ 腊八节，一个承载着丰(feng)厚(hou)文化(hua)记忆(yi)与饮食智慧的节日(ri)，每年(nian)农历(li)腊月初八，家家(jia)户户熬煮腊八粥，已成(cheng)为(wei)寒冬里温(wen)暖身心的饮食(shi)习俗 。 随着大(da)众营养意识的不(bu)断提(ti)高，我们越来越意识到，这一(yi)碗(wan)看似(si)简单(dan)的腊八粥，其实(shi)蕴藏着丰富的全谷物营养密(mi)码，与(yu)当代倡导的健康饮食理念不谋而合(he) 。 一 、腊八节的风俗 “过(guo)了腊(la)八(ba)就是年”，从这一天起，年味渐浓(nong)，人们(men)开始备年货 、扫尘迎(ying)新 。而(er)喝腊八粥，则是南北共通的习俗 。 粥料多(duo)样，通(tong)常(chang)包括大米 、小(xiao)米 、糯米 、薏米(mi) 、红豆 、绿豆 、红枣 、花(hua)生 、莲子 、桂(gui)圆等，各(ge)种(zhong)各样的食材不(bu)仅象征丰收与(yu)团圆(yuan)，也通过它(ta)们的多(duo)样搭配，为身体(ti)带来复合的营养支持 。 二 、腊八粥 ：全(quan)谷物的天(tian)然组合 传统(tong)的(de)腊八粥食材(cai)中，很多都属于全谷物或全谷物类食物 。 什(shi)么是全(quan)谷物？根据营养学定义(yi)，全(quan)谷物是指在加(jia)工(gong)过程中(zhong)保留了完整籽(zi)粒结(jie)构，包(bao)括胚乳 、胚芽和麸皮的谷物 。相比精(jing)制谷(gu)物(如白米 、白面)，全谷物保留(liu)了(le)更多的膳(shan)食纤维 、B族维生(sheng)素(su) 、矿物质和植(zhi)物化(hua)学物 。 腊八粥中(zhong)的糙米 、燕麦 、小米 、薏(yi)米等常(chang)见食材，若未(wei)经过度精磨(mo)，均(jun)可视为全谷物(wu)或全谷物制品 。红豆 、绿(lu)豆等杂豆虽不属于谷物(wu)，但富(fu)含(han)膳食(shi)纤维和植物蛋白，与全谷物(wu)搭(da)配，能进一步提升粥的(de)营(ying)养价值(zhi) 。这样(yang)热乎乎 、糯叽叽的一碗粥(zhou)，可谓“天然的全谷物营养餐” 。 三 、全(quan)谷(gu)物的健康益处 ：不止于“吃(chi)饱” 营养密度更高(gao) 全谷(gu)物最大程度地保留了谷物天(tian)然的营(ying)养成分 。以全麦为例，每100克约含12克膳食纤维，吃(chi)100克全麦制品，就能提(ti)供接近每日推(tui)荐摄入量(liang)(25克)一半的膳食纤维 。同(tong)时(shi)，全(quan)谷物中的B族维生(sheng)素及矿物质等微量营(ying)养成分比精制(zhi)谷物多40%-90% 。适当以全谷物(wu)代替部分(fen)精(jing)制主(zhu)食，是(shi)轻松(song)提升(sheng)膳(shan)食质(zhi)量的有(zuozhe)效方式 。 有(zuozhe)助于(yu)维持健康体重 全谷(gu)物中(zhong)丰富的膳食纤维能增强饱腹感 、延缓胃排空，有助于控制总进食量 。B族维生素参与能(neng)量代谢，对(dui)维持正常(chang)代谢功能十