白发长在哪，病(bing)就从哪来(lai)？头发是全身健康的“放大镜”！做好这5件事，帮你拥有一头秀发(fa)～
你(ni)有白头发(fa)、脱发困扰吗(ma)？
头发(fa)不仅(jin)影(ying)响一个(ge)人的颜值
更(geng)与人体(ti)健康息息相关(guan)
你知道吗？
白发的不同位置
反映了(le)不同的健康问(wen)题
前额(e)白发多(duo)与脾胃有关
两鬓白发(fa)多与肝胆有关(guan)
头顶和(he)后脑勺白发(fa)多与(yu)肾脏(zang)有关
如何养出(chu)一(yi)头秀发？
快跟着小圈(quan)一起来看看吧～
01?不同位置的白发
反映不同健康问题
白发是(shi)人体(ti)衰老过程中(zhong)的自然现象???。
《黄帝内经》中的《上古天真论》记(ji)载，女性在42岁时，男性在(zai)48岁(sui)时，就会开始出现头(tou)发(fa)变白的情况，这是(shi)一种正(zheng)常生理(li)现(xian)象???。但(dan)如果(guo)在(zai)这个(ge)年(nian)龄之前，就出现了明显白发，可能就与病理因素有关，比如(ru)脏腑失调???。
前额白发多与脾胃(wei)有关：
前额是胃经循行位(wei)置，所以此处白发集中(zhong)出现，主要(yao)跟脾胃失调有(zuozhe)关???。比如长期(qi)劳(lao)累造成脾虚或饮食过度造(zao)成胃热，都有可能导致前额头发变白???。
这类人群(qun)在临(lin)床上还会(hui)出现一(yi)些症状(zhuang)，比如觉得疲劳、肚子胀、吃(chi)东西不香等，可通过食(shi)用(yong)健脾(pi)胃的(de)食物来减少白发生(sheng)成???。
这样补：
取茯(fu)苓20克、陈(chen)皮(pi)10克、生薏(yi)苡仁(ren)15克，用开水冲(chong)泡5～10分钟后饮用，喝(he)完可继续加水???。
两鬓白发多与(yu)肝胆有(zuozhe)关：
此处为胆(dan)经循行(xing)位置，所(zuozhe)以两鬓集中(zhong)出现白发，一般(ban)跟肝胆功(gong)能(neng)失调有关，比如经常熬夜、压(ya)力大、女性(xing)因血(xue)虚导致肝(gan)血不足，都(dou)有可(ke)能引起两鬓头发集中变白???。
实证：
这类(lei)人群在临床上还会出现一些(xie)症状，比(bi)如容易着急、生气(qi)、口干(gan)、口苦等???。
这样补(bu)：
取槐(huai)花(hua)、牡丹皮、淡(dan)竹叶各(ge)5克(ke)，用开水冲泡(pao)5～10分钟后饮(yin)用，喝完可继续加(jia)水(shui)???。
虚证：
这类人群在(zai)临床(chuang)上还会出现一些症状，比如面色偏黄、贫血、容易疲劳等(deng)???。
这(zhe)样补(bu)：
取(qu)当归、川芎、桑葚各5～10克，一起煮10～15分钟后饮(yin)用???。
头顶和后脑勺白(bai)发(fa)多与(yu)肾脏有关：
此处为膀胱经、督脉(mai)的位置，所以(yi)头顶和(he)后(hou)脑勺白(bai)发(fa)多，一般(ban)与肾虚(xu)有关，有些人还会出(chu)现腰膝(xi)酸软、脱发的表(biao)现???。
这样(yang)补：
取(qu)黑(hei)米、黑(hei)豆各(ge)30～50克，黑芝麻15克，可加(jia)入(ru)适(shi)量桑葚干、枸(gou)杞子，打成豆浆后饮用???。
也可以用桑葚干、枸(gou)杞子和(he)黑米熬粥喝，帮助提升肾气(qi)???。
02?头发是全身健康的“放大镜”
头发(fa)的健康与全身健康息息(xi)相关，如(ru)果头发出现了异常，比(bi)如脱发(fa)、头发油，可能不仅仅是头发健(jian)康的问题，还可(ke)能(neng)与(yu)免(mian)疫系统、代谢(xie)系(xi)统、身体营养水平等有关???。
免疫系统疾病(bing)：
斑秃俗称“鬼剃头”，它(ta)的出现是因为免疫细胞攻(gong)击(ji)毛(mao)囊后，使毛囊进入休止期造成的???。
斑秃可能与许(xu)多皮(pi)肤疾病(bing)有关(guan)，比如荨麻(ma)疹、银屑(xie)病(bing)、白(bai)癜风、特应性皮炎等???。当免疫系统攻(gong)击(ji)身体其(qi)他部位，可能还(hai)会出现甲状腺疾病、肠道(dao)疾病、类风湿(shi)性关节炎、心(xin)理疾病(bing)，所以(yi)当斑秃反复治(zhi)疗不好时，需要(yao)检查是否(fou)有其(qi)他系统共病???。
代谢类疾病：
● 肥胖(pang)的人脱发(fa)情况(kuang)可(ke)能更严重???。这是因为肥胖的人群，往往(wang)存在轻度脂肪肝，使肝脏合成性激(ji)素结合球(qiu)蛋(dan)白的水平下降，令皮脂腺分泌(mi)过多(duo)油脂(zhi)，出(chu)现(xian)“油头油面(mian)”的表现(xian)???。也就是脸上容易(yi)出(chu)油、长痤疮，头发(fa)变细、变短、变软(ruan)，甚(shen)至造(zao)成秃顶???。所以(yi)对(dui)于这类人群，想要解(jie)决脱发问题，同(tong)时需要解决肥胖以及代谢综(zong)合征???。
● 血糖异(yi)常的人，胰岛素(su)抵抗会刺(ci)激(ji)身体产生更(geng)多雄激素，进而攻(gong)击毛囊，导致脱发(fa)???。
● 对于女(nu)性，头发(fa)易出油，伴(ban)有秃顶、痤疮(chuang)、多毛等(deng)症状，可能与多囊(nang)卵巢综(zong)合征(zheng)有(zuozhe)关???。
休(xiu)止期脱发：
过度减肥(fei)、营养(yang)失衡、缺乏维生素(su)的(de)人，也(ye)更容易出现(xian)脱(tuo)发???。
03?5个护(hu)发小(xiao)妙招
助你养出好头发
正确洗护头发：
1.选择(ze)成分比较温和的弱酸洗(xi)发水???。
2.洗发(fa)频(pin)率(lu)要根(gen)据发质(zhi)进行调(diao)整(zheng)：
● 短发或(huo)油性头发，可以1～2天洗一次头(tou)发???。
● 长(chang)发(fa)或干性头发，可以(yi)2～3天洗(xi)一次(ci)头发???。
3.洗头发时(shi)，水(shui)温(wen)不要(yao)过高，最好不要超过40℃，也不要(yao)用指甲抓(zhua)头皮(pi)、头发，可以用指(zhi)腹轻(qing)轻按摩头皮???。
4.洗完头发后，可以用吹风机吹(chui)干(gan)头发，但(dan)吹风机温度(du)不宜过高，也(ye)不(bu)要离(li)头皮过近???。
5.不过度烫染头发???。
清淡饮食、营养均衡：
少吃油炸食(shi)物、辛(xin)辣食物(wu)和甜食，多吃富含蛋(dan)白质、锌、铁、维生素B的食物，比如鱼肉、牛肉、蛋类、豆类、坚果、糙米(mi)、燕(yan)麦等???。
不(bu)熬夜：
睡眠不足可能会引起神经(jing)功能紊乱，内(nei)分泌水平失衡(heng)，从而导致脱发、白发(fa)生(sheng)成???。尽量(liang)在23:00前睡觉，睡够7～8小时(shi)???。
保持好心(xin)情：
压力大的人(ren)，更容易(yi)出现脱发(fa)，要找到适(shi)合自己的解(jie)压(ya)方(fang)式，让自己保持好心情???。
经常按摩头皮(pi)：
用双手手(shou)指，从(cong)头(tou)发(fa)发际线处开(kai)始向头顶(ding)轻柔(rou)按摩，以(yi)微微发热为(wei)宜，帮助促进头皮血液循环???。
呵护头发行动指南
1.不同位置(zhi)的白发，反映不同健康问(wen)题：
前额(e)白(bai)发多与脾胃(wei)有(zuozhe)关、两鬓白发多与(yu)肝胆有关、头(tou)顶和后(hou)脑勺白发多与(yu)肾脏(zang)有关(guan)???。
2.头(tou)发是(shi)全身健康的“放大镜”：
脱发、头(tou)发油，可(ke)能不(bu)仅(jin)仅(jin)是头(tou)发健康(kang)的问题，还可(ke)能(neng)与免疫系(xi)统、代(dai)谢系(xi)统、身体营(ying)养水平(ping)等有关???。
3.护发小妙招(zhao)，助你(ni)养(yang)出好头发：
正确(que)洗护头发、清淡(dan)饮(yin)食营养均衡(heng)、不熬夜、保持好心情、经常按摩头皮???。
来(lai)源：“CCTV生(sheng)活圈”微信公众号